Носейки няколко излишни килограма, заобикалям местния ресторант с малка сума и тръгнах на лов за местни решения за отслабване и ето какво измислям.

добре

Първо, всички са съгласни, не можете да вкарате повече, отколкото да дадете, което означава, че трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. По дяволите, наистина трябва да правя упражнения.

Интересното е, че не съм голям ядец, бях изпуснал хляб от диетата преди време, не пийте сода и се придържайте само към една или две чаши чай или кафе всеки ден. Откъде идваше теглото?

Тогава научих за някои перспективи на традиционната китайска медицина, която се стреми да се справи с първопричината за затлъстяването, като първо оцени дали има основно състояние, след това лекува това състояние и оттам поддържа правилна диета. Тук има статия, която обяснява допълнително.

Така че първата стъпка по пътя към връщане към здравословно тегло може да бъде посещението на вашия местен лекар от TCM. Така или иначе, ето някои от традиционните китайски рецепти, които могат да помогнат при затлъстяване и отслабване:

1. Стагнация на QI на черния дроб

Излишните мазнини в корема, усещане за подуване и ниско ниво на енергия?

Рецепта:
10 г плодове от глог (шан жа)
5g джинджифил (jiang)
500мл вода

Ври пет минути. Пийте докато е топло, някои хора също добавят вълчи ягоди и мед.

2. Прекомерна вътрешна храчка

Заседналият начин на живот, твърде много сладки или мазни храни, заедно със студена храна и напитки могат да доведат до проблеми с далака, включително „вътрешна влага“.

Рецепта:
Накиснете 20 g ечемик (yi mi) и 10 g кожа от пъпеш (dong gua) за 20 минути
След това оставете водата да заври.
Преди сервиране филтрирайте кожата от ечемика и пъпеша.

3. Недостатъци в системите на далака и бъбреците

Чувствате се уморени и задъхани? Болки в гърба или болки в коляното?

Рецепта:
10g семена от гордон euryale (qian shi)
20g семена от лотос (lian zi)
50g пресен китайски ямс (шан яо)
100g постно свинско месо (zhu rou)

Подпухналост и задържане на течности?

Рецепта:
1 чаша, или така, нарязан зимен пъпеш (донг гуа)
1 инчово парче нарязан джинджифил (jiang)
1 нарязан пролетен лук (кон)
5 чаши вода

Оставете всички съставки да заврят и оставете да къкри 15 минути.

Има и всякакви други съвети, като спокойно ходене след хранене, не ядене след 18:00 през нощта, ядене в точното време през деня, пиене на чай Pu'erh, не пиене на течности един час преди или след ядене, ядене на круши и със сигурност ще се натъкнете на много други.