Как пиенето на нищо друго освен вода ме подтикна към пълно величие

Обичам храна. Искам да кажа, че НАИСТИНА обичам храната.

начина

Представете си моя вътрешен шок и ужас, когато църквата ми обяви, че ще постим. Непрекъснато. Само вода. В продължение на 21 дни.

Да. Нищо освен вода няма да влезе в системата ми за 21 дни.

Тайно бях ужасен. Знаех, че имам привързаност към храната. Въпреки че ядох сравнително чисто, бих си позволил да си тръгна още малко, тъй като в момента бях в групиран период. Бях свикнал да ям много храна, до ситост и след това, всеки един ден. Или ядях, или бях много сит. Не мисля, че съм изпитвал глад поне 6 месеца.

Като християнин постът е необходима част от отношенията, които изграждаме с Бог. Постявайки, ние се отричаме от снизхождението на плътта, за да отворим духа си за по-голяма близост и зависимост от Бог.

В нерелигиозните кръгове гладуването се използва като инструмент за детоксикация, за да се излекуват болести, рестартиране на системата и стартиране на пътуването обратно към по-здравословен начин на живот емоционално и физически. Тъй като съм маниак, прекарах дни наред в началото до началото на поста, опитвайки се да събера възможно най-много информация.

Много е странно да се каже, че 4 седмици след бързо, че го завърших. Настъпиха някои луди промени и въпреки че гладуването е толкова противоречива тема в толкова много кръгове, не мога да препоръчам достатъчно опит.

Постил съм и преди, но за толкова отдавна. Научих толкова много за себе си, за връзката си с Бог, както и напълно прекратих всички нездравословни принуди около храната и други навици.

Първите две седмици бяха тежки. Свикнах с горчивия вкус на езика ми, докато тялото ми се детоксикира, обилното изпотяване през първата седмица, пробивите и восъчния език. Чувствах се отвратително и често се обсипвах, но към средата на втора седмица тялото ми направи цели 180 оборота.

Изобщо не се потях. Кожата ми беше чиста, гладка, остра и очертана. Дъхът ми започна да мирише и да вкуси по-сладко, а тонът на кожата ми започна да се изравнява. Моите пробиви утихнаха и за първи път в живота ми Т-зоната не беше мазна. Имах чувството, че съм заменил тялото си с ново. TMI - Не използвах банята, за да направя номер 2, но номер 1 идваше доста често. В крайна сметка номер 2 ми дойде много по-редовно, когато започнах да ям отново.

Въпреки че се чувствах гаден през първата седмица, имаше чувството, че правя необходимо пролетно почистване, което не бях правил от години.

Много бързо отслабнах. Като цяло претеглих около 30 кг по-леки до края на гладуването. Първите няколко килограма бяха водното тегло, което беше възстановено доста бързо, когато се върнах към храненето. Теглото ми обаче се стабилизира на около 20 фунта по-малко от това, с което започнах бързо. Това означава, че загубих доста мазнини и запазих много повече мускули, отколкото си мислех. Когато постнете, след около 3 ден, тялото ви преминава към кетоза, което означава, че основният ви източник на енергия са мазнините. Човече, имах ли мазнини за изгаряне. Определено бях поел твърде много.

За да поддържам пост-бързото си тегло, включвам силови тренировки и вдигане на тежести 4–5 пъти седмично и кардио поне 2 пъти седмично. Все още ям много високо съдържание на протеини и намалих въглехидратите си наполовина. Също така се отказах от червеното месо и млечни продукти и в момента съм в процес на преминаване към растителни ястия (поради хормоналния профил на месото и млечните продукти и техния принос за възпалението.)

Целта ми е да сляза с около 5-10 фунта преди Коледа като буфер. Не знам за вас, но не искам да правя диети около Коледа. Има лепкав пудинг от тофи (или три) с моето име.

Енергийното ми ниво имаше много спадове и скокове. Понякога се чувствах толкова енергичен, че не бях наистина сигурен какво да правя с цялата допълнителна енергия. Тъй като не ходех на фитнес, ходех много и тръгнах по стълби, за да изгоря излишната енергия.

Понякога се чувствах толкова замаян и уморен, че не бях сигурен, че ще издържа през целия работен ден. Бих спал с часове наред, дремял в средата на следобеда и се озовавам да заспя в лондонското метро.

Това беше може би най-изненадващият ефект на гладуването. Отначало гладуването беше бриз, тъй като на първия ден не чувствах глад.

Но към ден 3 стомахът ми беше бушуващо чудовище, изискващо храна. Това продължи цяла седмица, до ден 10 и аз открих, че имам нужда да се приближа по-дълбоко и по-близо до вътрешния си дух и Бог, за да продължа напред.

Молих се и списах много повече, което беше толкова необходимо и полезно, за да запазя решителността си и да преработя емоциите си.

Справях се с наистина дълбоки вълни от емоции, които нямах представа, че погребвам - гняв, тъга, депресия, безнадеждност, нараняване и болка. Това би дошло като разбиващи се вълни, пулсиращи през цялото ми тяло, преди да си тръгна и да стихне.

Сега бързото свърши, запазих теглото си, придържах се към диетата си, все още списан и имам нов поглед към живота. Имам много повече енергия и благодарност и определено ще бъда много по-малко обезсърчен, докато включвам гладуването в общата практика. В момента практикувам 16/8 периодично гладуване през делничните дни и 20/4 гладуване през почивните дни. Това ми дава възможност да използвам ефективно времето и пространството си за главата и ми помогна да бъда наясно какво преживявам тялото си.

Ако сте готови за това, бих препоръчал да започнете с периодично гладуване и след това да преминете към малки дневни, тридневни и седмични пости, за да свикнете с тялото си.