Да бъдеш нова майка е едно от най-красивите преживявания в живота ни. Но той идва със свой собствен набор от проблеми. Тези тежки и грозни стрии са сред тях. Обикновено те се образуват в средния слой (дермата) на кожата, когато тя се разтяга над нейната способност за определен период от време и тъканите се разкъсват вследствие на това. Честото овлажняване може да не е достатъчно, за да се отървете от тях. Можете обаче да ги избледните значително, като направите определени промени в диетата си. Ето ни:

стрии

1. Вода

Поддържането на добра хидратация може да ви помогне да предпазите от стрии. И така, пийте много, много вода през целия ден. Но пропуснете алкохолите и всички тези сладки, както и богати на кофеин напитки, като сода, готов сок, чай, кафе и др., Които могат да доведат до дехидратация и да ви направят по-податливи на стрии. Доказано е, че консумацията на минимум 8 чаши вода на ден може да стимулира производството на колаген в тялото ни и да поддържа еластичността на кожата ни.

2. Храни, богати на витамини

От премахването на вече разработените стрии до предотвратяването на образуването на нови, витамин А, С и Е могат да ви помогнат по всички възможни начини.

  • Витамин А - Той поддържа кожата ни здрава, като лекува щетите и насърчава образуването на нови клетки. Ярко оцветените плодове и листните зелени зеленчуци като морков, пъпеш, манго, сладък картоф, кайсия, кейл, тиква, спанак и др. И храни като риба тон и рибен черен дроб са известни като богати източници на витамин А.
  • Витамин Ц - Пълен с антиоксиданти, витамин С осигурява защита на нашите кожни клетки от увреждания и ускорява процеса на заздравяване, като стимулира производството на колаген. Някои чудесни източници на витамин С са цитрусовите плодове като портокал, лимон, лайм, грейпфрут; плодове като боровинка; звънец, киви, броколи, пъпеш и т.н.
  • Витамин Е - Играе ключова роля за възстановяване на уврежданията на клетките и поддържане на здрава кожа за дълго. Авокадо, пшеничен зародиш, овесени трици, ядки, семена, домати, фъстъчено масло и млечни продукти са най-добрите източници на витамин Е.

Прочетете също - Прегърнете зехтина за премахване на стрии тук

3. Храни, богати на протеини

Включването на много протеини във вашата диета може да бъде изключително полезно за премахване на досадни стрии. Протеинът е един от най-жизненоважните елементи на нашите клетки и следователно, редовното му консумиране може да помогне за ефективното поддържане на здравето на кожата ни, като премахне стриите. И така, яжте колкото е възможно повече мляко, кисело мляко, яйце, риба, риба тон, пиле, пуйка, соя и т.н.

4. Здравословни мазнини

Опитайте се да се отдадете на храни, които съдържат много наситени, както и мононенаситени мазнини. Това са здравословни мазнини, които правят кожата ни по-здрава, като подхранват колагена и еластичните влакна. В резултат на това лесно се отърваваме от стриите. Някои хранителни продукти, богати на здравословни мазнини, включват кокосово масло, зехтин, масло, херинга, сьомга и др.

Прочетете също - 5 начина за използване на колаген за премахване на стрии тук

5. Храни, богати на цинк

Храните, съдържащи цинк, също са способни да образуват правилно колаген в тялото ни, като по този начин предпазват до голяма степен стриите. Изберете богати на цинк храни като леща, боб, постно месо, банан, пуйка, бразилски орех, риба и др.

Някои други храни, които трябва да се консумират за премахване на стриите, са желатин, рибено масло, костен бульон, масло от рапица, конопени семена и масло, сусам, ленено семе и масло, бадеми, орехи, зимни тикви и др.