Може ли 99 Flake да бъде ключът към здравословния начин на живот?

сладолед

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

Когато мислите за сладолед, представяте ли си как се наслаждавате на бял Magnum на плажа в горещ летен ден? (Ние правим).

Колкото и да е възхитителен сладоледът, шансовете са никога да не приемате млечния деликатес като компонент на здравословното хранене.

Вярвате или не, има диета, наречена „Диета за сладолед“, която уж има потенциала да ви помогне да отслабнете, да намалите симптомите на ПМС, да намалите риска от развитие на рак на дебелото черво и да понижите кръвното си налягане.

Прочетете още

Така че, законно ли е или е твърде хубаво, за да е истина?

„Диетата със сладолед“ е създадена за първи път в едноименна книга от Холи МакКорд през 2002 година.

Маккорд е регистриран диетолог и бивш редактор по хранене в списание Prevention.

В книгата МакКорд насърчава хората да ядат порция сладолед всеки ден като част от диетата, стига да спазват едновременно режим на здравословно хранене.

За да бъдем точни, McCord съветва да се консумират 1250 калории на ден в допълнение към порция сладолед за крайна сума от 1500 калории.

През декември миналата година Public Health England разкри нови насоки, според които британците трябва да се стремят към прием на калории от 1800 на ден, за разлика от препоръчаните преди това количества от 2000 калории за жени и 2500 за мъже.

Ако изгаряте повече калории, отколкото приемате, тогава е вероятно да отслабнете.

Прочетете още

Въпреки това, спазването на прищявка диета като "Диета за сладолед" е разумен избор?

МакКорд вярва, че включването на сладолед във вашата диета ще ви накара да се чувствате по-малко лишени, когато ядете по-малки количества от обикновено, освен че замразеният десерт е с високо съдържание на калций.

Докато сладоледът може да се счита за виновно удоволствие като цяло, проучванията показват, че има доказани ползи от редовното му ядене.

През 2016 г. проучване, проведено от Brigham and Women’s Hospital и Harvard Medical School заключава, че увеличената консумация на млечни продукти може да помогне на жените на средна възраст и възрастните хора да поддържат здравословно тегло.

На всичкото отгоре проучване от 2005 г. на Центъра по невроизобразителни науки към Института по психиатрия в Лондон установи, че консумацията на сладолед може да ви направи щастливи, тъй като осветява зоните на удоволствие на мозъка.

Въпреки очевидните плюсове, свързани с това да се наслаждавате на Solero от време на време, спазването на модна диета може да има потенциално вредни последици.

Медицинският център на Университета в Питсбърг предупреди, че опитът да се спазва религиозно прищявка диета може да доведе до лош дългосрочен контрол на теглото, да увеличи риска от развитие на хронични заболявания и да намали спортните ви способности.

Най-важното е да следвате балансирана и питателна диета, която включва здравословно хранене, като същевременно си позволявате да се наслаждавате на лакомства, когато ви се иска, без връзки.

1/1 Диета за сладолед: Как действа и дали е полезно за вас?

Сладоледена диета: Как действа и дали е полезно за вас?

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Вече имате акаунт? Влезте тук

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.