Sommers представя 113 рецепти, които със сигурност не приличат на традиционна диета и биха могли да направят извиване на косата на специалист по отслабване, като хрупкави пържени патладжани и сандвичи с пръст от моцарела, суфле без сирене без брашно (с масло, яйца, крема сирене и сирене Gruyère), и пържена пържола на скара с билково масло (отрежете мазнината от месото, но добавете както масло, така и зехтин). Няма хранителна разбивка, така че не можете да преброите мазнини или калории. Съмърс признава, че „много експерти ще твърдят, че комбинирането на храна е мит“, но тя казва, че това работи за нея и го приписва на това, че я е намалила до 116 килограма, въпреки че яде „повече от всякога

Вземете копие

отслабнете

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Сузани Съмърс „Яжте страхотно, отслабнете

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Предпоставката на тази книга включва ядене на разнообразни храни, но обръщайки особено внимание на комбинирането. Какво НЕ да комбинирате и какво да комбинирате. Тя подчертава значението на комбинирането, защото грешните смеси са това, което ни кара да се чувстваме подути, газообразни и уморени. Също така, грешните комбинации могат да нарушат процеса на храносмилане, в резултат на което храните се задържат в коремите ни твърде дълго.

Тя препоръчва да се избягват „фънки храни“ (захари - включително моркови!, Бял ориз, бял хляб и други рафинирани или Предпоставката на тази книга включва ядене на разнообразни храни, но обръщайки особено внимание на комбинирането. Какво НЕ да комбинирате и какво ДА Тя подчертава значението на комбинирането, защото грешните смеси са това, което ни кара да се чувстваме подути, газообразни и уморени. Също така грешните комбинации могат да нарушат процеса на храносмилане, в резултат на което храните се задържат в коремите ни твърде дълго.

Тя препоръчва да се избягват „фънки храни“ (захари - включително моркови!, Бял ориз, бял хляб и други рафинирани или преработени храни). Този тип принуждава телата ни да използват запазените ни захари (мазнини) вместо да използват това, което влагаме в телата си.

Тя казва, че плодовете никога (НИКОГА!) Не трябва да се ядат по време на хранене. Това нарушава храносмилателния процес. Нейният метод се фокусира върху комбинирането на храни, които работят заедно в тялото по хармоничен начин; по този начин, увеличаване на метаболизма ни.

Хареса ми това, което тя трябваше да каже, но вярвам, че книгата трябва да се актуализира, защото тя препоръчва да се използва NutriSweet/Sweet-N-Low, без тофу или соево мляко (има изключение, ако сте строг вегетарианец), като се елиминират морковите, бананите, сладкиши, зимни тикви (тя казва, че са с много високо съдържание на нишесте, което се превръща в захар, след това в мазнини).

Тя посочва други храни, които предлагат подобни витамини на тяхно място, но някои от тях са били любими. Ако човек яде тестени изделия, храненето му трябва да се комбинира с зеленчуци, НЕ месо. Ако ядете месо, пийте го със зеленчуци, без хляб. И има ограничения във времето кога да ядем плодове. Зависи дали ядете месо (протеин) или не. Има смисъл за мен.

За мен аз не съм толкова загрижен за отслабването, колкото за яденето на повече здравословни храни и на практика елиминирането на месо (нулево хормонално инжектирано месо) и никакви хормонално инжектирани млечни продукти. Сега ще съм по-наясно с комбинираните храни, които приготвям и поръчвам благодарение на тази книга. Има някои изискани рецепти, които също възнамерявам да опитам. . Повече ▼