подкрепа
Ако сте били в крак с любовния витамин, ще знаете, че току-що направих промивка на черния дроб и се оказа, че най-неприятното нещо, което някога съм правил в името на здравето!

Колкото и да се КЛЪНАТ хората с червен дроб, струва ми се много странно, че за да сте здрави, трябва да прекарате тялото си през нещо толкова трудно.

Не искаме ли вместо това да работим с тялото си - да му полагаме нежна, любяща грижа, за да може то да извърши собствена детоксикация (което и без това прави през цялото време)? Вместо да го принуждавате с гигантска халба зехтин и някои соли на epsom, което може да доведе до това да се блъскате върху себе си?

Днес ще обсъдя няколко начина, по които можете да направите точно това - да поддържате черния дроб ... нежно! За да не се налага да преживявате това, което направих с червения ми опит, а кожата ви да изглежда страхотно едновременно.

Както споменах в предишна статия, черният дроб изпълнява ТОЛКОВО много работа в тялото. Това е изключително важен орган. То:

  • Детоксикира химикали като наркотици, алкохол и тежки метали
  • Произвежда жлъчка, която подпомага усвояването на мазнините
  • Произвежда кръвни протеини и други кофактори, необходими за производството на червени кръвни клетки
  • Съхранява гликоген, който се използва за производство на енергия
  • Съхранява витамини A, D и B12
  • Неутрализира свободните радикали

И както казах, за тези с акне важна роля, която играе, е да деактивира използваните хормони, така че те да не могат да продължат да се носят в тялото ви и да причинят хормонален дисбаланс, който може да доведе до кожни проблеми.

Работата е там, че колкото повече токсини внасяме в тялото си чрез диетата, стреса и други средства, толкова повече време черният дроб трябва да отдели за работата си по детоксикация и вече няма достатъчно време да свърши правилно другите си задачи ( като деактивиране на тези досадни хормони). Това е, което води до болести.

Така че, за да дадете шанс на черния дроб да се бори, най-доброто, което можете да направите, е просто да намалите токсичното си натоварване. Можеш:

  • Прехвърлете по-голямата част от диетата си от преработени храни, които съдържат химикали
  • Превключете всичките си продукти за грижа за кожата на естествени продукти и премахнете тези, които не са необходими
  • Гледайте токсините за околната среда в дома си - преминете към по-естествени почистващи продукти, помислете за по-безопасни съдове за готвене и вземете домашни растения, които филтрират задушния въздух в помещенията
  • Намалете до минимум употребата на кофеин, алкохол и пурети
  • Поддържайте нивата на стрес под контрол, тъй като емоционалните токсини също могат да доведат до неефективен черен дроб

Черният Ви дроб се детоксикира през целия ден, всеки ден чрез нещо, наречено „пътища за детоксикация“, и извършва това в две отделни фази.

Във фаза I, наречена „окисление“, черният дроб използва кислород и ензими, за да промени токсините във по-разтворима във вода форма, така че те лесно да могат да се отделят чрез бъбреците или жлъчката. Във фаза II, наречена „конюгиране“, окислените химикали се комбинират със сяра, специфични аминокиселини или органични киселини и след това се екскретират.

Важно е и двата пътя да работят правилно. Понякога във фаза I преобразуваните токсини всъщност са по-вредни от първоначалното им състояние и ако тялото не може да ги отдели във фаза I, вие имате проблеми.

За да имате върха на двата пътя, имате нужда от правилните хранителни вещества, за да ги поддържате в готовност.

Приемът на специфични билки може да помогне за нежна подкрепа на черния дроб в неговите детоксикационни занимания (без никаква агония!). Те работят, като осигуряват на черния дроб специфични биофлаваноиди, от които се нуждае.

Най-известната чернодробна билка е бял трън, който съдържа активното семейство биофлаваноиди, наречено силимарин. Той повишава нивата на глутатион, което води до подобряване на изчистването на нежеланите токсини в кръвта. Млечният трън също помага за регенерацията на чернодробната тъкан и намалява възпалението.

Други билки, които могат да подпомогнат функцията на черния дроб, включват артишок, куркума, глухарче, грозде орегон, горчив копър, женско биле, жълт лапад, репей и тинтява.

Лично аз мисля, че е чудесна идея да приемате добавка за черния дроб, която включва комбинация от някои от тези неща. Две марки, които съм използвал в миналото и са ми препоръчани от моя натуропат, са Hepacaps и Thorne SAT Liver Support.

Основният начин, по който токсините идват в черния дроб, е чрез храносмилателната система.

След като червата разграждат храната ви до отделни аминокиселини, витамини, минерали и придружаващите я токсини, черният дроб абсорбира това под формата на богата на хранителни вещества кръв през чернодробната портална вена.

Ако храносмилането ви е неефективно, по-малко хранителни вещества достигат до черния дроб, а повече токсини. Ето защо едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да се уверите, че храносмилането ви протича гладко.

  • Вземете пробиотици и живи ферментирали храни, за да сте сигурни, че имате здравословна градина с добри бактерии. Колкото повече лоши бактерии в червата ви, толкова повече токсини те създават.
  • Вземете HCL бетаин, ако подозирате, че имате ниско ниво на стомашна киселина.
  • Вземете разширяващи се разтворими фибри, за да помогнете при запек и да абсорбирате и свържете токсините при излизане. Харесвам люспите на псилиум, но други предпочитат смлени ленени семена или семена от чиа.
  • Ако подозирате, че имате изтичане на червата (което е, когато червата се дразни и пропуска по-големи молекули и повече токсини в кръвния поток, отколкото би трябвало), помислете за приемане на аминокиселината L-глутамин.
  • Дъвчете добре храната си и яжте внимателно. Не яжте, докато сте под стрес.

Да, нося глупава шапка, но този ден беше доста горещо!