Недоволни ли сте от имиджа си с „бебешко лице“? Искате лицето ви да стане тънко и да изглежда изваяно? Всичко, което трябва да направите, е да практикувате редовно някои йога упражнения. Да, йога може да прекрои цялата ви структура на лицето и да ви помогне да се отървете от онзи външен вид с „наднормено тегло“. Прочетете по-долу, за да научите за 4 от тези невероятни йога пози, които да практикувате за по-стройно лице:

1. Лъвска поза

упражнения

Известно е, че поза Симхасана или лъв е най-ефективната йогасана за правене на лицето по-стройно. Той може да тонизира мускулите на цялото ви лице, като по този начин стимулира цялата мускулатура, което с течение на времето води до по-стройно лице. За да практикувате това, трябва да се наведете на пода, докато поставяте ръцете на колене. Дланите ви, както и всичките ви пръсти трябва да са достатъчно изправени. Сега вдишайте дълбоко. Но вместо да поглъщате въздуха, просто дръжте устата си широко отворена. Челюстта ви трябва да бъде отпусната, а езикът ви да е изпъкнал с лице надолу. След това издишайте през устата си и създайте звук, подобен на рева на лъв.

Прочетете също - 8 стъпки по йога за лице, за да направите тук по-стегнато пуешко месо

2. Заключване на брадичката

Заключването на брадичката също е наречено jalandhara bandha и играе ключова роля за прекрояването на наедряло лице. Той действа главно чрез тонизиране на лицевите мускули, преструктуриране на мускулите на челюстната линия и коригиране на двойна брадичка. Започнете със седене на пода в сукхасана или много простата поза на лотос. Поемете дълбоко въздух и сложете длани на двете си колене. Вдигнете раменете си и наведете малко цялото си тяло напред. Сега, огънете брадичката си надолу, така че да докосне гърдите ви или да остане между костите на яката. Натиснете го здраво, за да поддържате хранопровода напълно затворен. Трябва да задържите дъха си за известно време. След като се почувствате неудобно, освободете го, като повдигнете главата си и се върнете в първоначалното положение.

3. Заключен език

Позата с заключен език също е доста популярна като jivha bandha. Това е отлично упражнение по йога за лице, което може да оформи линията на челюстта и да придаде на лицето ни по-тънък, както и по-остър вид. Той не само помага за тонизиране на лицевите мускули, но също така засилва циркулацията на кръвта по цялото ни лице. Отначало трябва да седнете право на земята в падмасана, като държите краката си кръстосани един върху друг. Поставете двете си ръце в скута си и просто се отпуснете. Сега, навийте езика си нагоре и докоснете горното небце на устата с върха му. Опитайте се да отворите устата си възможно най-широко, като държите езика в това положение. Трябва да почувствате силно разтягане в гърлото и лицето. Запазете позата, докато се почувствате неудобно и продължете да вдишвате с носа си.

Прочетете също - Дръжте очите си бръчки в залива с йога за лице тук

4. Усмихнато рибено лице

Както подсказва името, тази йога поза на лицето изглежда като уста на риба. За тази цел трябва да преследвате малко устните си, докато правите усмихнато лице. Сега отдръпнете бузите си. Вашата цел би била да ги изцедите в хралупите на лицето си. Задръжте цялата поза за доста секунди и след това се върнете в изходна позиция.

Въпреки че има много други упражнения за лице, които могат да ви помогнат в усилията ви да направите лицето по-стройно, тези четири йога поза се считат за най-добрите и със сигурност могат да ви дадат максимални резултати.