Причини за използване на черно кафе за отслабване

кафе

Медицински преглед от Даршита Тхакар, мениджър по обучение по хранене и качество на PAN India

Събудете се и помиришете зърната! Поговорката определено има значение. Никоя напитка не ви зарежда с енергия, както кафето. Действа като незабавен енергиен ускорител, особено черно кафе.

Голям брой хора по света пият кафе първото нещо сутрин, без дори да знаете различните му ползи за здравето. Номер едно - използването на черно кафе за отслабване бавно и стабилно дава думата си в здравната индустрия.

Съдържание

Освен това, той също помага за лечение на лека депресия, рак и главоболие. За да ви дадем достатъчно причини да включите черно кафе, ние ви предлагаме 4 причини да използвате черно кафе за отслабване.

1. Компоненти в черното кафе за отслабване

Кафето съдържа определени елементи, които действат като ускорители за отслабване като хлорогенова киселина. Това съединение прави черното кафе подходящо за отслабване [1].

Когато се консумира черно кафе след вечеря, това, което се случва е, че наличието на хлорогенова киселина забавя производството на глюкоза в тялото.

Също така консумацията на черно кафе е свързана със значително подобрение на профила на холестерола в кръвта [2]. Процесът е ефективен само когато кафето се консумира черно и без мляко или сметана.

Добавянето на мляко или сметана, макар и да добавя към вкуса, не добавя към процеса на отслабване.

Освен с хлорогенова киселина, черното кафе може да се похвали и със съдържание на различни антиоксиданти, което прави черното кафе идеално за отслабване.

Освен това, ако комбинирате редовната консумация на черно кафе с нискокалорична диета, резултатите ще бъдат невероятни и за нула време.

Проверили ли сте нивата на имунитета си?

2. Черното кафе потиска глада

Кофеинът изгаря ли мазнините? Определено, да! Вече обсъдихме, че черното кафе съдържа кофеин, който повишава метаболитната активност, заедно с повишаване на енергийното ниво в тялото.

Според едно проучване, публикувано в Obesity, Research Journal, се вижда, че при хората със затлъстяване/наднормено тегло консумацията на кафе със закуска води до по-малък прием на енергия по време на обяд [3]. Въпреки че ефектът е краткотраен и не се поддържа дълго.

Въпреки че точният механизъм все още не е ясен, се смята, че кофеинът, присъстващ в кафето, действа върху хормона на глада PYY. Този полипептид се секретира от клетките на дебелото черво, което действа като подтискащо апетита.

Черното кафе без захар е пълна напитка без калории. По този начин консумацията на черно кафе е чудесна идея!

3. Енергийният фактор в черното кафе за отслабване

Черното кафе е известно като ефективен стимулант, който засилва метаболитните дейности на тялото, поддържайки тялото и ума енергизирани и активни, поради което сте склонни да изгаряте повече калории.

През 2018 г. NDTV публикува статия и тя ясно дава директен отговор на въпроса за калориите в черното кафе. Там се казва, че една чаша редовно приготвено черно кафе съдържа 2 калории, а богатото черно на еспресо wehreas съдържа само една калория.

Изследване, публикувано в International Journal of Obesity, показва, че консумацията на кофеин с ефедра показва не само загуба на тегло, но и намаляване на нивата на холестерола в кръвта, дължащо се на намален апетит и увеличен разход на енергия [4].

Изхвърлянето на калории чрез активност и истински храни е най-доброто нещо, което можете да направите, за да отслабнете, тъй като такава загуба на тегло се поддържа за по-дълъг период от време, а именно загуба на тегло поради катастрофични диети и други неестествени методи.

Моля, обърнете внимание, че консумацията на черно кафе точно преди да посетите фитнеса или да започнете тренировката си е и много добър начин за изгаряне на повече калории.

Знаеш как Здравословно ти ядеш

4. Черното кафе намалява съдържанието на вода в тялото

Забелязвали ли сте някога това внезапно желание за уриниране веднага след като сте консумирали халбата си с черно кафе?

Причината за това е, че черното кафе притежава диуретичен ефект, който увеличава уринирането и намалява съдържанието на вода.

Натрупването на излишна вода в тялото води до увеличаване на теглото за много хора. Някои хора са дебели поради съдържание на мазнини, а други поради високо съдържание на вода ... иронично не е ли така?

С помощта на това черно кафе излишните килограми поради високото съдържание на вода ще бъдат изхвърлени без никакви странични ефекти. Тази загуба на тегло обаче е временна. По този начин консумацията на черно кафе за отслабване се оказва изключително полезна.

Вземете обратно вашия имунитет с нашия план за имунна бустер диета

Препоръка за консумация на черно кафе

Консумацията на черно кафе има своите предимства и странични ефекти. Тъй като казват, че всичко в излишък е лошо, всичко, когато се консумира в излишък, ще доведе до нежелани странични ефекти.

Така дори консумираното в излишък черно кафе ще има свои странични ефекти. Черното кафе, когато се консумира в излишък, причинява хипертония.

По този начин експертите казват, че трябва да ограничите приема на черно кафе до две чаши на ден.

Искате да научите повече за други суперхрани, които помагат при отслабване, заедно с осигуряването на хранене на тялото ви, като същевременно избягвате всички странични ефекти?

Говорете с диетолог в Truweight днес. Първата консултация е за нас! Щракнете тук, за да получите БЕЗПЛАТНА консултация.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!