Участвам в Baron Baptiste’s 40 дни до лична революция програма чрез йога студиото ми. За да научите повече, прочетете за седмица 1, седмица 2, седмица 3.

Седмица 4 Тема: Възстановяване

плодове

Темата от тази седмица не ми отзвуча толкова много. Мисля, че тъй като току-що бях болен и си почивах много, и това се чувстваше като времето ми за възстановяване. Тази седмица бях щастлив да се върна при него!

Дадох си разрешение да го улесня още повече. Повече почивки за поза на детето по време на час и опити да се наспи много.

Йога:

Вторник: Обичах този клас! Най-накрая се чувствах по-добре и си отпочинах, за да мога да се напъна. Все пак го взех малко лесно и не се побърках с позите, но ТОЛКОВО ми беше приятно да се върна и да стана малко изкривен и бенди отново.

Сряда: Отидох в 19:30 за първи път! Обикновено избягвам този клас, защото е толкова неудобно време с вечерята в микса. Но Даниел водеше красив, прост клас и беше малко по-просторен от 18:00.

Четвъртък: Не си спомням този клас, честно казано. Явно не се е случило нищо твърде вълнуващо. Но йога винаги е страхотна, така че съм сигурен, че беше страхотна.

Петък: Обещах на Даниел, че ще танцувам повече в нейните музикални потоци в петък следобед, затова се погрижих да развеселя и разклатя малко повече!

Събота: Клас 9 часа беше преподаван от Cat тази седмица и тя ни накара да практикуваме много нови баланси на ръцете ! Беше супер забавно. Обичам, че 1,5-часовият клас в събота сутрин позволява повече време за игра.

Слънце: Отново бях демо момиче за класа на сестрата на JC в местна кутия Crossfit. Това беше страхотен клас, пълен с дълбоки извивки и завои назад, които жадувах! Дори се затоплихме малко, което е трудно да се направи в студена неотопляема кутия.

Понеделник: ИЗКЛЮЧЕНО Класът беше пълен, когато отидох да се регистрирам, така че просто направих бягане на бягаща пътека, докато гледах това ново предаване Love Lust or Run със Стейси Лондон в TLC.

Четенето и журналирането:

Четенията тази седмица бяха съсредоточени върху релаксацията пред стреса и премахването на бариери, които пречат на естествената лекота в живота ни. Той наложи важната идея да извадим негативи или стресове в живота си (доколкото е възможно) и да се уверим, че си даваме време за презареждане - за възстановяване.

Знам, че за моя тип А, зает човек, времето за престой е изключително важно. Имам нужда сам от време, сън и време, за да се поразхладя и ставам доста раздразнен и раздразнен, когато не си дам този подарък.

Що се отнася до журналистическите въпроси, бях изненадан, че не се чувствах прекалено натежал от някакъв багаж от миналото си. Това не може да е правилно, нали? Мисля, че огромна част от това започва да се счита за възстановена. Хранителното разстройство в миналото е основен багаж и бариера, която избрах да премахна. Радвам се на това.

„... интензивното физическо предизвикателство позволява на учениците да видят в момента колко по-ефективно е отпускането, отколкото борбата.“

"... ако растеш, има болка, а ако не растеш, има болка."

„Трансформацията идва не чрез добавяне на неща, а чрез премахване на това, което не е принадлежало на първо място.“

„Най-голямата власт, която имаме над себе си, е способността ни да променим мнението си за себе си.“

„Ако затънете в напрежение и токсично поведение, вместо да се впускате в стари модели, бъдете като Мойсей в Червено море. Осъзнайте, че сте над главата си и безусловно предайте всичко на Бог. "

Срещата:

Редовната среща беше отменена тази седмица (по избор - гласувахме!), Защото имахме специална работилница в студиото, която се намеси. Вместо това всяка група имаше своя среща по свое време. Петима се срещнахме в близкото кафене и си поговорихме страхотно. Обсъдихме плюсовете и много, много минуси на плодовия празник (повече информация по-долу). Говорихме защо беше трудно и какво възпита в нас. Говорихме за това как не се чувстваше много „възстановяващо“, нито интуитивно, нито забавно. Говорихме за „здравословно” хранене и хранене, за да се чувстваме добре. Говорихме за неща, по които можем да работим през следващата седмица, и си поставихме цели. Моето е да се връщам в браздата на журналисти всяка вечер! Толкова лесно се подхлъзвам.

И говорихме за чимичанги. Наистина ли. Беше весело.

Плодовият празник:

Тази седмица на 40 дни до лична революция включва предизвикателство да се ядат само плодове в продължение на три дни. Някои го наричат ​​бързо, ние избираме да го наречем a празник защото не става въпрос за лишаване или ограничаване на калориите.

Казах още преди програмата да започне, че няма да участвам в плодовия празник, поради редица причини, които вероятно можете да предвидите: храносмилането ми вече е изключено, не вярвам, че е необходимо да се „прочистя“, изрязвайки цели групи храни е опасно и ненужно. Но тогава разбрах, че съм такова НЕ. Подхождах с чиста съпротива и се отстраних от програмата, в която избрах да участвам. Затова вместо това реших да бъда ДА. За да го изпробвате. Да спра с всички негативни барабани, които играят в главата ми. Да спра с моите предварително измислени представи и мнения - със сигурност те може да се окажат истина, но програмата му е за отваряне към НОВОТО, КЪМ ВЪЗМОЖНОСТТА. Знам, че съм достатъчно добре да направя това, физически и психически -Възстанових се- и ако по някакви причини нещата се объркаха, щях да спра.

Така се случи плодовият празник. Не ми хареса. Обичам плодове, но човек, който не исках да ям повече плодове. Дори ден 2 не исках авокадо - толкова ми беше гадно от него. Фантазирах за пица и сирене, яйца и пръстени и шоколад.

Никога не съм имал болки в стомаха или сериозно подуване на корема, но се чувствах доста пълен от много повече фибри, отколкото съм свикнал. Нещата се движеха по-често в банята. Спах добре, но в края на следобеда ми стана леко мъчно и мъгливо. Ядох МНОГО плодове (това е плод FEAST, а не бързо след това!) И някои неща, които бихме помислили и за зеленчуци (спагети скуош, тиквички, домати, чушки и т.н. ... всички те броят, защото имат семена) 100% плодови смутита и много, много дати ме спасиха. Почти напуснах последния ден, но бях твърдо решен да се справя. Радвам се, че го направих!

Не знам, че имам нещо революционно от това, освен знанието, че мога да ям много от тези плодове без разстройство на храносмилането, от което преди се страхувах поради моя SIBO. Също така забелязах, че кожният ми обрив се изчисти, което ме кара да мисля, че е причинено от нещо друго, което ядох. Мисля, че бях в по-голяма връзка с моите сигнали за глад, отколкото обикновено през тези три дни, което е хубаво нещо. Не съм сигурен дали бих го направил отново, защото наистина не мисля, че яденето само на плодове е здравословно или необходимо и защото наистина не беше забавно. Но се радвам, че направих опит - радвам се, че бях ДА.

Освен това храната е страхотна. GOSH, способността да се яде овес и пиле и сирене и яйца и шоколад. БЛАГОДАРЕН.

Други

40 дни са много време, всички! Изглежда, че тази програма продължава вечно, но също така не мога да повярвам, че приключваме следващия уикенд.