Ако подсказвате 5: 2 или искате да намалите калориите, когато започнете деня, имаме само вдъхновение. От пържоли до плодови числа, нашите идеи за бърза закуска са под 100 калории, така че можете да кажете „да“ на бреки в тези 500 калории дни ...
Искате ли по-малко вдъхновение? За по-вкусни рецепти, списъци със закуски и много други, изтеглете нашия план за пълноценно хранене 5: 2 днес!
Гъба с портобело с яйца
Ще имаш нужда:
- 1 голяма гъба Портобело (около 75 грама)
- 4 спрея нискокалоричен спрей за готвене
- 1 стрък магданоз
Млян черен пипер
Метод:
1. Загрейте скарата до висока. Поставете гъбата върху незалепваща тава за печене и навлажнете с 2 впръсквания с нисък кал спрей за готвене. Скара за 5 минути. Обърнете, добавете още спрей масло и варете още 2 минути,
2. Междувременно загрейте незалепващ тиган с 2 пръски масло. Напукайте яйцето и пържете 4 минути, докато стегне.
3. Сервирайте пърженото яйце върху гъбата. Отгоре поставете стрък магданоз и мелене на черен пипер.
- 10 книги за диетични рецепти за бърз метаболизъм Най-добри отзиви за 2020 г.
- Atkins Dieters да сирене или да не сирене (ниско съдържание на въглехидрати, протеини, калории) - диета и загуба на тегло
- Диета за мишки Bio-Serv, високо съдържание на мазнини, мастни калории (60%), меки пелети
- 7 ДНИ БЪРЗО ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ НА ДИЕТА за Android - APK Изтегляне
- Добавете плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода към вашата диета за бързо отслабване