Тази тема съдържа 12 отговора, 8 гласа и последна актуализация от fasting_me преди 3 години и 2 месеца.

запек

Преглед на 13 публикации - 1 до 13 (от общо 13)

44-годишен датчанин, живеещ в Швеция. Винаги се борех с теглото си. Няколко пъти са успели да достигнат почти идеалното тегло. Винаги като се храните разумно. Но аз съм издънка за изкушението, след като започна, не мога да спра. И ето ме тук. Отново 10-15 кг наднормено тегло.
Започна 5.2 преди 8 седмици и вече има страхотни резултати.
Но сега, когато започва да се чувства нормално всеки ден, знам, че ще бъда по-развълнуван от изкушението, така че търсенето във форума за ежедневно вдъхновение.

Моят опит с 5.2 досега:
Загубили сте 5 кг и няколко см около ханша и кръста.
Наистина е много по-лесно, отколкото някога съм си представял в бързите си дни.
Небързите дни са борба, по отношение на това да не се измъчвате. Но най-вече се придържам към максималния си дневен прием. Но аз обичам торта, хляб и сирене и сладолед.
Запекът ми се прокрадна от нищото. Супер досадно. Всъщност се справях добре, без да ям нищо до следобед в бързите си дни, но мисля, че изхождането ми е много зависимо от ежедневната ми закуска от овес. Така че сега се опитвам да получавам овеса си всеки ден както обикновено, с изключение на бързите дни порцията е много по-малка. Засега все още не се връщам към нормалното си изхождане, но се надявам да стигна там. Кой би помислил, че ще пропусна ежедневните си лайна!
Горният проблем означава, че везните не се движат в продължение на 4 седмици! Моите измервания обаче имат, така че всичко е наред.

Чувствам, че ентусиазмът ми може да отслабне през следващите няколко седмици, така че с надеждата, че мога да използвам този форум за вдъхновение, за да се придържам към него!

Не мога да дам много съвети относно запека, тъй като той е типичен за мен през целия ми живот. Въпреки това, когато започнете да "изхвърляте", това трябва да продължи седмици! Малко екстремно.

Може би трябва да направите диаграма, показваща колко време отнема свалянето на мазнините срещу поставянето им? Обичам и ям малко сирене през повечето дни. Понякога си позволявам да си взема сладолед, но бавно ям все по-малко от него. От известно време избягвам добавянето на рафинирани захари и вкусовете ми се променят малко. Сега намирам много неща, за да се наслаждавам.

Папаята наистина раздвижва нещата, въпреки че не съм сигурен колко лесно достъпна е папаята в Швеция.