Тази тема съдържа 15 отговора, 11 гласа и последна актуализация от Stardust09 преди 3 години и 4 месеца.

бърза

Преглед на 16 публикации - 1 до 16 (от общо 16)

Опитвам се да направя вода 7 дни бързо, но не мога да направя това сам. Всеки, който иска да опита това заедно?

Правенето само на вода е нещо като висока поръчка, особено за начинаещи. Ето какво открих за по-лесно:
започнете всеки ден със зелен чай, лимонов/цитрусов сок, дори подсладете с мед, ако искате.
среднодневен плодов сок, най-доброто е прясно изцедено, но лимонадата например е добре.
вечерна вечеря замяна нещо като V-8 зеленчук, аз харесвам прясно изцеден морков + цвекло, смесени във V-8 или домат. Направете това и няма да пропуснете вечерята; едно нещо, което бихте могли да опитате, е да улесните гладуването, като просто замените храненето през ден със сока.

Правенето на един или два дни наведнъж може също да улесни провеждането на седмицата. Винаги намирам втория или третия ден „гърбицата“ последния път, когато направих една седмица, беше толкова лесно на 4-ти-5-ти-6-ия ден, че накрая си мислех „по дяволите колко неудобно трябва да започна да ям отново!“

Здравей 7 дни изглеждат доста страшни, нали? Но това е хубава цел. Веднъж направих 7 дни бърза вода и беше наистина невероятно. Направих го сам. И честно казано, когато преминете първите три дни, няма да забележите дори. Разбира се, всеки е различен, така че някои хора може да се борят повече.

Правили ли сте 3-дневна бърза вода преди?

Ако искате да направите правилно водно гладуване, не мисля, че трябва да ядете твърда храна (вече не е гладно, нали?).

Започнах с 5: 2 - започнах вчера с FD и възнамерявам да го имам и днес.
Направих и ядох малко зеленчукова супа вчера, но днес я изхвърлих - съжалявам, че изобщо съм ял нещо.
Бях очарован от цялата идея за водно гладуване през последните 2 години и прочетох малко за това. Съгласен съм със Сузана, че водният бърз трябва да се състои само от вода!
Успяхте да правите 3-дневни водни гладувания от време на време, но никога не са имали никаква подкрепа и се страхувах от гладуването, тъй като всичко, което прочетох, казва, че не трябва да правите повече от 3 дни без медицинско наблюдение. Попитах моя лекар, но тя не знаеше нищо за това.
И така, чудесно е да чуете, че е възможно да направите 7-дневна водна бързина! Все още не съм готов да направя това, но съм много заинтересован. Така че късмет @egleb! Би било наистина добре да чуете какво е за вас, така че, моля, публикувайте още малко.

Това наистина е добре, че вече сте правили някои 3-дневни пости. Защото, когато успеете да постите 3 дни успешно, 7-дневната бърза вода е добра следваща стъпка:). Но мисля, че зависи и каква е причината ви.

Не се страхувайте или демотивирайте заради това, което казват. Разбира се, те не искат да сме здрави, без да има нужда от хапчета. Здравият пациент е най-лошият пациент:). И наистина не мисля, че се нуждаете от медицинско наблюдение. И както казахте, те дори дори не знаят за това. Това, което трябва да направите, е да слушате тялото си! Прочетете за опита на хора, които са го правили преди. И също помага, когато има някой друг, който прави бързо с вас.

Благодаря Сузана. Давате добър съвет. Още не съм готов да започна дълго вода, но е добре да знам, че има подкрепа, ако реша да го направя.

За мен 7-дневна водна бързина изглежда много нездравословна и вероятно опасна. Това е форум за диета 5: 2, а не диета 7: 7. Опитвам да редувам дни на гладно, но под „гладуване“ имам предвид да ям 500 калории в бързи дни. Като казах това, 5: 2 работи, така че ще намаля броя на бързите дни до нула, когато достигна целта си.
Разбира се пия много вода всеки ден.

Здравей, Сузана, беше вълнуващо да прочетеш публикацията си и да видиш, че някой е направил 7-дневна бърза вода. Аз съм на ден 3 и се надявам да отида поне 5 може би по-дълго. Бих се радвал да стигна до 7. Везните са с 4,6 паунда след Ден 2 и съм развълнуван от загубата и се чувствам доста добре, но малко по-уморен от обикновено. Ако това е единственият страничен ефект, мога да се справя, за да постигна резултатите!

Интересни мисли. И преди съм правил 3 дневни водни пости - само чай, кафе, вода. Открих, че те са ефективни отслабващи, че не са толкова трудни, колкото очаквах и че на третия ден се чувствам наистина добре и съм в състояние да продължа по-дълго. Не съм го направил, защото смятах 3-те дни като супер заредени 5: 2, което ми се отрази добре. Напоследък обаче съм отпуснат, напълнял съм и се чувствам муден. Аз съм с 15 килограма над целта, така че ще опитам по-дълго на гладно.

Здравей, Гранто 6. Това е абсолютно невероятно. За някои хора е наистина наистина голямо постижение да правят само един цял ден на вода. 3 дни винаги са огромна крачка напред към нашето здраве, така че мисля, че трябва наистина да се гордеете със себе си:).

Но мисля, че трябва да си поставите цел напред и да не се опитвате да видите колко дълго можете да издържите на вода. Защото бързата вода трябва да бъде приятно и приятно изживяване, което можете да правите толкова често, колкото ви се иска. Но когато продължавате да казвате може би още един ден, може би още един ден, а може би още един ден ... може да завършите гладуването си в деня, когато се чувствате наистина слаби и мрънкащи и тялото ви ще се изтощи без енергия и това ще бъде последното ви впечатление от бързо. И тялото ви ще запомни. Така че следващия път, когато ще искате да постите отново, ще се появи този не особено приятен спомен и тялото ви ще бъде като, няма как! Последния път беше ужасно! Не го правим отново! Ако разбирате какво имам предвид.

Направих още 7 дни бърза вода като преди месец и свалих 7 кг. Целта ми не беше, но когато пости винаги се случва. Но искам да ви предупредя, че това, което изгубите по време на вода бързо, ще си върнете много бързо. Освен ако не сте в състояние наистина да промените хранителните навици и това, което ядете. Знам, че звучи невероятно, че за 7 дни можете да свалите 7 кг (или дори повече), но това не трае много дълго. По време на първото ми 3-дневно водно гладуване свалих 5 кг! Беше като уаааа. Но си го върнах.

Здравейте, току-що започнах 7-дневния си пост! някой на борда да ми прави компания?

Здравей. О, винаги е добре да чуем, че някой друг също се опитва:). Правил съм 7 дни преди. Ако искате да говорите за това, аз съм много щастлив да го направя. Утре правя само един ден почистване, трябва да съм по-подготвен за 7 дни.

Не съм прочел всички публикации и не знам дали някой наистина прави това, но не благодаря. Правя новото 5: 2 на 800 калории, отслабвам, така че ще се придържам към това. Успех на всеки, който прави водата бързо.

Правя първия си дълъг пост. 3 дни бърза вода. с 2 дни под 500kcal преди и 2 дни 500kcal след. Оставайки максимално активен през цялото време, но не с висока интензивност. Леки разходки и леки тежести.

3 дни може да се направи самостоятелно. Препоръчва се над 3 дни под лекарско наблюдение.

В момента на ден 3/7. Ден 1/3 само вода.

Искам да опитам това с вас, но не мога в момента ... . Прочетохте ли нещо от доктор Фунгс на гладно.

Той има много youtubes и има уебсайт, наречен Интензивно диетично управление. Нямам точното име, но той има много информация за продължителното гладуване за лечение и отслабване там.

Ще правя ADF с от време на време по-бързо, за да нулирам здравето и изходното си ниво ....

Най-добри пожелания за теб.

Завърших бързата си седмица на 1344 ккал. 12656kcal дефицит или повече. Приблизително. 1,6 кг загуба на мазнини. Изгубени няколко см в талията, ханша, гърдите и врата. 4,8 кг общо отслабване. 88 часа само вода и нула ккал напитки!

Какво преживяване! След като го счупих на плодове, направих още 2 дни с лесна храна и сега ям храни, без да съм гладен. В момента се храня много по-здравословно и опитвам нови храни.

Беше наистина страшно по време на бързото чувство на замаяност и леко зле, но реших да продължа, освен ако не припадна. Не съм сигурен, че ще го направя отново, но следващия път ще добавя хималайска сол във водата си.

Също така паметта ми изглежда се подобри. Надявам се да продължи.

Преглед на 16 публикации - 1 до 16 (от общо 16)