правите

Редовното упражнение идва със сериозни ползи за здравето. Да, помага за изгаряне на калории и изграждане на мускули, което помага, ако искате да свалите няколко килограма, но също така осигурява и психически тласък, от който всички ние се нуждаем точно сега, когато сме затворени вътре.

Добрата новина е, че ако сте един от 105+ милиона абонати на Amazon Prime, имате достъп до повече от безплатна доставка и страхотни оферти в Prime Day. Услугата ви дава достъп и до Amazon Prime Video, съкровище от безплатно забавление за членовете, което можете да гледате на вашия телевизор, компютър или дори на телефона си.

Какво общо има това с упражненията? Въпреки че големите бюджетни промоции и шоута могат да бъдат рекламирани на видно място, когато влезете за първи път във вашия акаунт в Prime Video, разровете се малко по-дълбоко и ще откриете, че във видео библиотеката на Amazon Prime има скрити всякакви фитнес ресурси, включително някои страхотни последователи -в продължение на видеоклипове за тренировка. Има по нещо за всеки и всичко е включено безплатно с вашето членство в Amazon Prime.

Безплатно и готово точно във вашия хол? Изглежда, че току-що отстранихме всички оправдания, които използвате, за да поставите вашите резолюции на пауза. Ето поглед към някои от моите най-добри избори, за да започнете.

Свързани

Фитнес в движение 10 тренировки на Amazon Prime, които можете да правите навсякъде

Тренировка за цялото тяло, подходяща за начинаещи: Тренировки за цялото тяло всеки ден с Джоузефин Рени и Алис Мейпълс

Личните треньори Джоузефин Рени и Алис Мейпълс участват в поредица от видеоклипове, които предлагат различна тренировка за цялото тяло всеки епизод. Фокусът им е върху последователността и резултатите, а не върху супер интензивните или непреодолими рутини. Използвайки само чифт леки дъмбели и собственото им телесно тегло, дамите ви превеждат през рутините, които изгарят мазнините, тонизират и извайват тялото ви, без да се чувствате прекалено изтощени. И ако харесвате инструкторите, и двамата имат своя собствена видео поредица на Amazon Prime, която можете да проверите и вие.

Влезте в разгара на силовите тренировки: Класически силови тренировки с Джени Форд

Силовите тренировки са нещо, което всеки трябва да включи в своята фитнес рутина няколко пъти седмично. Това обаче не означава, че трябва да започнете да изпомпвате огромни количества желязо във фитнеса, както доказва тази видео поредица от личния треньор Джени Форд.

Видеоклиповете на Ford ви водят през основите на силовите тренировки, за да ви помогнат да научите правилния начин за изпълнение на упражнения, което ще намали риска от нараняване и ще ви даде солидна основа, върху която да надграждате. Тренировките й изискват само набор от гири и постелка, а рутините са лесни за спазване.

Опитайте тренировките на HIIT: 15 минути HIIT 1.0 с Маги Бинкли

В момента HIIT тренировките са много яростни, тъй като те предлагат чудесен начин за изгаряне на много калории за кратък период от време. Въпреки че можете да превърнете почти всяка форма на упражнение в HIIT тренировка, тази видео поредица ви превежда през поредица от 15-минутни HIIT процедури, които не се нуждаят от оборудване и могат да се правят навсякъде. Binkley улеснява проследяването, въпреки че темпото е бързо. Ако искате да видите дали тренировките с висока интензивност са подходящи за вас, това е чудесен начин да го направите, преди да инвестирате пари в клас.

Свързани

Продукти за домашен фитнес 9 под $ 20, които ще променят вашата фитнес програма

Прекъснете потта и премахнете стреса с йога: Йога пот - Начинаеща мощна йога за отслабване

Повечето хора знаят, че йога предлага множество предимства, включително повишена гъвкавост и релаксация. Но загубата на тегло често не е едно от подчертаните предимства. Тази видео поредица доказва, че йога може да бъде мощен инструмент в битката срещу изпъкналостта - ще бъдете шокирани от това колко ще се поизпотите. Инструкциите стъпка по стъпка улесняват проследяването, така че дори онези, които никога през живота си не са правили йога поза, могат бързо да вземат тази рутина.

Забавлявайте се, докато се подготвите: Zumba Fitness Concert Live

В това забавно видео създателят на Zumba Бето Перес ще ви преведе през 70 минути танцови движения, които са лесни за вдигане и ще изгорят тон калории. Ще бъдете изненадани колко бързо минава времето, когато се забавлявате, изучавайки 16-те различни съчетания. Ако винаги сте искали да опитате Zumba, но не ви харесва идеята да плащате за час (или да танцувате пред непознати), това е отличен начин да опитате вдъхновени от танци кардио у дома в личния си живот хол.

ОПИТАЙТЕ ТЕЗИ ФИТНЕС РУТИНИ

Искате още съвети като тези? NBC News BETTER е обсебен от намирането на по-лесни, здравословни и интелигентни начини за живот. Регистрирайте се за нашия бюлетин и ни следвайте във Facebook, Twitter и Instagram.