Плодовете на мандарините вече хиляди години доставят на света вкусна доброта. Роден в Югоизточна Азия, това е сладък цитрусов вкус и тънка кожа, лесното извличане прави прясната мандарина едно от най-популярните здравословни лакомства за ядене сред хора от всички възрасти.
Понякога наричана мандарина мандарина поради близката си връзка с мандарина, има буквално стотици различни сортове плодове. Най-популярните сортове включват клементин, златен къс, мандарина без семена и тангело, което е кръстоска между мандарина и грейпфрут. Много хора небрежно осъзнават ползите от яденето на мандарини, но много малко осъзнават изключителната му хранителна стойност, прочетете, за да научите за пет добри причини да ядете повече мандарини.
1. Богато на хранене: Мандарините са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали, отговорни за образуването на заболявания и преждевременното стареене. Те са отличен източник на витамини А и С, както и на желязо, калий, фолиева киселина, фибри и флавоноиди.
2. Поддържа здрава храносмилателна система: Свойствата на антиоксиданта, фибрите и глутена на мандаринов портокал правят плодовете лесно смилаеми. Редовната му консумация може да помогне при запек и подуване.
3. Насърчава детоксикацията: Както всички останали цитрусови плодове, мандарините са силно алкални по природа, което прави плодовете много детоксикиращи. Алкалните свойства на мандарината могат да помогнат за почистване на тялото от натрупани токсини и сурови киселини.
4. Поддържа здраво сърце: Мандарините са здравословна храна за сърцето - флавоноидите и антиоксидантните съединения могат да помогнат за ускоряване на кръвообращението и поддържане на артериите чисти и чисти от вредни плаки.
5. Разрушители на естествения стрес: Мандарините могат да помогнат за възпиране на негативното чувство на стрес и безпокойство, като произвеждат невротрансмитери, които помагат за успокояване на нервите и насърчават непрекъснато добро настроение.
В допълнение към хранителните ползи, споменати по-горе, нискокалоричното и високото съдържание на фибри също могат да помогнат за загуба на тегло. Най-добрата част за мандарините е фактът, че те са широко достъпни - можете да закупите много разновидности на мандарина онлайн, както и на фермерските пазари и супермаркети. Освен това можете да си купите кошница за подаръци с мандарина като здравословен подарък за любим човек. Китайската легенда гласи, че даряването на мандарини означава, че дарявате щастие и просперитет на приемника.
- 6 причини, поради които нарът е добър за отслабване
- 5 доказателствени причини, поради които женското биле е добро за отслабване
- 3 изненадващи причини CrossFit е ДОБЪР за отслабване
- Мандарините полезни ли са за вас
- 5 добри причини да носите качулка всеки път, когато тренирате