салси

Независимо дали трябва да забавлявате гостите или така вечерта на вашето семейство е точно зад ъгъла, винаги е добре да имате буркан салса под ръка. Този класически сос еволюира в различни форми, откакто стана популярен в САЩ през 70-те години и се превърна в основен елемент на американската килера. Ако приготвите домашна салса, можете лесно да я приспособите към почти всяка диета, но какво, ако нямате време да я хвърлите заедно и трябва да вземете буркан от една от многото закупени от магазина салси от супермаркета?

Търговската салса може да се промъкне в скрити празни калории чрез добавяне на захар, докато много марки подсилват продуктите си с допълнителна сол. С толкова много налични опции, намирането на салса, която да отговаря най-добре на вашия хранителен план, може да изглежда опасно. За да разрешим тази загадка, ние прекарахме пътеките, за да класираме коя салса от магазина най-добре подхожда на вашата диета и кои салси ще оставят вашия Taco вторник в руини.

Как преценихме салсите

За да решим коя салса от магазина ще бъде най-и най-малко здравословна, първо се класирахме на натрий. Ако съдържанието на натрий съвпада, то тогава се класира по калории и съдържание на захар. Администрацията по храните и лекарствата препоръчва най-много 10 процента от дневната ви захар да идва под формата на добавени захари, което се равнява на около 50 грама. От това количество преценихме коя салса би била най-добрата.

Независимо дали правите чип и потапяне, за да забавлявате гостите или трябва да намерите най-добрата салса, която да допълни буррито, ето най-добрите и най-лошите снимки

Най-добрите салси, закупени в магазина

Мангова ключова салса на Frontera

Ако търсите по-плодова опция за салса с по-малко захар, Frontera's Mango Key Lime Salsa е най-добрият ви залог! Въпреки това, той има по-висок брой натрий в сравнение с други, но не толкова захар. В сравнение с другите ни "най-добри" салси от магазина, той се нарежда на последно място в тази категория поради броя на калориите и броя на захарта.

Goya's Medium Salsa Verde

С най-ниска добавена захар има салса верде с марка Goya. Докато тази салса ще добави само малки 10 калории към вашето предястие или ястие, тя съдържа 170 mg натрий, така че не я изливайте твърде силно. Що се отнася до намирането на салса, която няма да промъкне захар, тази марка е най-добрият ви залог.

На меката салса на границата

С един грам захар и 140 mg натрий, подписаната салса On The Border печели славата си от вкуса, а не от добавените празни калории. Значителното намаляване на солта означава, че няма да изхвърлите ежедневния си баланс, ако искате да се отдадете още малко на този сос. Ако харесвате едноименния ресторант на салсата, непременно опитайте тази салса.

СВЪРЗАНИ: 150+ идеи за рецепти, които ви карат да се придържате цял живот.

Собствена средна салса на Нюман

Newman's Own нашумя, когато беше представен за първи път през 1982 г., а подписаната им салса се нарежда сред най-здравословните на пазара. Само с един грам захар и малките 105 милиграма натрий, тази салса може да навреди малко на талията ви.

Desert Pepper's Peach Mango Salsa

Desert Pepper's Peach Mango Salsa може да съдържа по-голямо количество захар (и калории) в сравнение с някои от другите изброени в магазина салси, но има невероятно нисък брой натрий. Ако търсите най-добрата салса по отношение на приема на натрий, това е най-добрият вариант. Ако обаче ви е грижа повече за калориите или захарта, най-добре би било да отидете с някой от другите салси в нашия „най-добър“ списък.

Най-лошите салси, закупени в магазина

Дебела и набита средна салса на Chi-Chi

Знаете, че навлизате в опасна територия, когато потапянето ви включва четири грама добавена захар. Салсите от Chi-Chi са повсеместни и често се появяват на рафтовете на магазините, но внимавайте - с допълнителните 170 милиграма натрий няма да направите услугата на диетата си, ако изберете тази опция.

Собствената манго салса на Нюман

Newman's Own произвежда не само една от най-нездравословните салса, но и най-опакованата захар! С пет пълни грама захар на порция, тази салса конфитюрира почти 1/5 от препоръчания ви добавен прием на захар за деня само на две супени лъжици. Ако сте домакин на среща и имате нужда от салса, не забравяйте да я зачеркнете от списъка си.

ВРЪЗКА: Салса Верде на La Victoria's Fire и средна салса за домашен стил на Ортега

Тези две марки имат вратовръзка, като се има предвид, че имат еднакво количество калории, захар и натрий! Марките на La Victoria's & Ortega може да имат само 10 калории за 2 супени лъжици, но и двете имат много голямо количество натрий при 250 милиграма за две супени лъжици.

Тоститос буци салса (мека)

На последно място за закупените от магазина салси (по отношение на натрий) е Tostitos Chunky Salsa. Плюс това, въпреки че два грама захар може да не изглеждат много, тя започва да се добавя. С размер на порция, равен на по-малко от две супени лъжици, със сигурност не е най-добрият вариант за избор.