Храни, които могат да подпомогнат дължината на детето ви и да му помогнат да расте пълноценно!

Представително изображение: Гети изображения
  • Съдържание на сътрудника
  • Актуализирано на: 26 януари 2018 г., 01:28 IST
  • СЛЕДВАЙ НИ В:

Всеки родител иска да види децата си в розово от здраве, да останат силни и да растат високи. Храната и упражненията са два стълба на благосъстоянието на детето. Докато децата се движат вечер в училище и на игралната зона, те често пренебрегват храната. Някои деца са придирчиви, но понякога поради липса на знания родителите са склонни да оставят определени храни, които могат да допринесат за експоненциалния растеж на детето им. Позволете ни да ви преведем през 5 често срещани храни, които могат да помогнат на дължината на вашето дете и да му помогнат да расте пълноценно:

които

Протеинът е градивният елемент на физическия растеж на детето и яйцата са пълни с протеини. Вместо да давате само мляко и зърнени храни или сладко от хляб на закуска, направете обилен омлет за детето си с многозърнест тост и чаша мляко, за да му дадете здравословна доза протеини, сложни въглехидрати и калций. Вашето дете също ще остане пълно и фокусирано върху проучванията.

Трябва да направите кисело мляко или извара част от обяда на детето си. Пробиотиците поддържат червата на вашето дете здрави и оттук започва цялото здраве. Киселото мляко също е богато на витамин D и калций, поради което е от съществено значение за здрави кости и добра височина.

Млякото е съществена част от диетата на вашето дете. Уверете се, че той/тя получава поне две чаши мляко всеки ден, за да осигури необходимия прием на калций, витамин D и протеини. Подсилете чашата мляко с бадеми и шафран за повече хранене и естествени антибиотици или отидете на протеинови прахове като Proteinex и т.н., вместо да получавате какъвто и да е шоколадов прах.

Соята е богата на растителни протеини и подпомага растежа на мускулите при малки деца. Ако детето ви е с непоносимост към лактоза и не може да смила млечно мляко, тогава изберете соево мляко, за да попълни витамин D, калций и протеини в диетата си. Изберете също соя и други соеви продукти, за да създадете вкусни рецепти за вашите деца.

Пресните и сезонни плодове са пълни с витамини и минерали, необходими за синтеза на протеини в организма. Давайте на детето си поне 2-3 плода всеки ден. По този начин той ще получи необезпокояван запас от мултивитамини по най-естествения начин, ще остане сит и ще избегне преработените храни, които възпрепятстват растежа му.

Новини18 Мини

Netflix StreamFest се завръща днес, ще продължи до 11 декември: Ето как да гледате безплатен Netflix за два дни

Netflix StreamFest беше феерията на компанията, която позволи на хората в Индия да гледат неограничено съдържание на Netflix безплатно в продължение на два дни през изминалия уикенд. Като се има предвид успеха на StreamFest, Netflix връща безплатното стрийминг за още два дни, между 9 декември и 11 декември. Втората итерация на Netflix StreamFest започна в 9 ч. Днес (9 декември) и ще продължи до 8:59 ч. На 11 декември. Netflix разшири Netflix StreamFest само дни след първото му стартиране (от 5 декември до 6 декември), а втората итерация също идва само за зрителите в Индия.

Рам Чаран и съпругата Упасана Каминени разтърсват кралския поглед към сватбата на братовчед му Нихарика Конидела

Суперзвездата на телугу Рам Чаран и съпругата му Упасана Каминени разтърсиха кралския поглед на сватбата на братовчедката си актриса-продуцент Нихарика Конидела в Удайпур. На сватбените тържества на Нихарика Конидела присъстват близки приятели и членове на семейството.

Обяснено: Ето как ще можете да се регистрирате за ваксина срещу COVID в Индия с приложението Co-WIN

Още през март централното правителство започна работа по ново мобилно приложение, а именно CoWin-20, за да помогне на гражданите да проследят броя на положителните случаи на COVID-19 около тях. По-късно приложението беше пуснато като Aarogya Setu, което в момента има над десет изтегляния на крори в Google Play Store. Но предишното приложение Co-WIN все още е в процес на разработка, но с различна цел. Сега правителството по време на пресконференция по-рано тази седмица обясни функционалността на приложението Co-WIN, тоест главно за да помогне на агенциите да проследят разпространението на ваксините COVID-19, както и да даде възможност на гражданите на страната да се регистрират за процеса на ваксинация.