Споделете това с приятели!

американски

Закуска - най-важното хранене за деня. Това е и любимото ми ястие за деня. След като живях в Европа и Китай в продължение на десетилетие, според мен нищо не може да се сравни с картофения хаш в стил закусване, палачинките, задушени в сироп, и някаква вариация на яйцата с чаша кафе сутрин. Има просто нещо за обилната закуска (влива се с кафе, разбира се), което наистина настройва почивния ми ден в правилната посока.

Може би фактът, че работата с типични 9-5 означава, че повечето от нас всъщност нямат време да седнат за това хранене, освен през почивните дни или специални поводи. Сигурен съм, че има някакъв психологически ефект от това да бъдеш дете само на големи закуски през уикендите, когато мама е имала време да готви. Кой знае.

Независимо дали споделяте носталгията ми или не, закуската е ястие, което може да направи много за вас. Получаването на малко калории в тялото ви рано сутрин ви дава подпалване, за да стартирате пещта и сутрин да раздвижите мускулите си.

Протеините ви поддържат сити до обяд, а течностите излекуват дехидратацията ви от сън, което означава, че ще можете да мислите по-ясно. Въпреки последните проучвания, които показват, че добавянето на закуска към графика ви не е „лесният начин“ да отслабнете, все пак е много лесен начин да започнете деня си с десния крак.

И знаете ли - можете ли да получите храните за гурме закуска, изпратени директно до вратата ви, като част от закуска на месечния клуб? Палачинки, вафли, кафе, гурме сироп и др. Моята препоръка? Може да се наложи да го сдвоите и с бекон на месечния клуб!

Съдържание

Най-добрите храни за американска закуска

Ето списък с 24 класически американски скоби за закуска ... въпреки че френски тост, белгийски вафли и английски кифли може да ви накарат да направите двойно.

24. Палачинки и кленов сироп

Кой не обича да се събужда с миризмата на палачинки? Има нещо в палачинките, което предполага, че денят ще бъде страхотен, особено ако ги споделяте със семейството си.

Независимо колко бързате, палачинките са една закуска, която наистина трябва да приемате бавно. Това ги прави фантастичен начин да забавят и да накарат деня ви да подбере правилната храна, вместо да бързат от самото начало.

23. Препечена английска кифла

Наличието на препечена английска кифла може да бъде лесен и бърз вариант за закуска. Едно от страхотните неща за тях е, че има толкова много различни възможности за добавки - така че наистина можете да ги приспособите към това, което обичате да ядете.

Някои от по-простите варианти са масло, Nutella или крема сирене, но има и много по-интересни и сложни алтернативи. Всъщност можете просто да третирате английска кифла като сандвич и да я използвате като ориентир за това какво да сложите върху тях.

22. Яйца Бенедикт

Яйцата бенедикт са един от най-честите примери за използване на английски кифли като храна за закуска. Те наистина са често срещани в ресторантите, но също така са изненадващо лесни за приготвяне у дома.

Закуската просто включва английска кифла, някакъв вид шунка или сланина (често се използва канадски бекон), поширано яйце и сос от Холандия. Комбинацията от вкусове работи много добре заедно, а това е и високо протеинова закуска, която може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго.

21. Бисквити и сос

Бисквитите и сосът са особено често срещана закуска в Съединените щати, особено на юг, въпреки че яденето не е много разпространено в други части на света.

Всъщност думата бисквита в британски английски се отнася до бисквитки, така че фразата бисквити и сос дори няма смисъл в британски английски. Въпреки това, американската версия на бисквити и сос може да бъде особено обилна закуска и чудесно въведение в деня.

20. Багел с крем сирене

Багелите са чудесен вариант за лесна закуска, особено след като можете да ги разрежете наполовина и да ги залепите в тостера, за да ги загреете. Има много различни сортове за избор, включително такива, покрити със сусам и слънчогледови семки, както и такива с различни видове тесто, като ръж и пълнозърнести храни.

Както при английските кифли, има и широка гама от възможности за заливки. Крем сиренето е особено добър вариант и друг често срещан подход е крема сиренето заедно с пушена сьомга.

19. Канелени ролки

Канелените рулца са особено привлекателен избор за закуска за всеки, който се радва на сладки храни. Те са особено привлекателни и заради вкуса на канелата, тъй като това е наистина добър вкус за закуска.

Много хора купуват канелени кифлички такива, каквито са, или такива, които просто трябва да бъдат поставени във фурната, но всъщност приготвянето им от нулата всъщност не е толкова предизвикателно, колкото изглежда. Сладкият и сладък характер на тази закуска означава, че това прави добро лечение, но не и нещо, което трябва да закусвате всеки ден.

18. Вафли в белгийски стил

Белгийските вафли са склонни да имат големи квадрати, дълбоки джобове и относително леко тесто. Когато се направи правилно, вафлите ще са склонни да бъдат хрупкави отвън, но отвътре да са леки.

Дълбоките джобове означават, че има огромна гама от потенциални добавки, включително плодове, сироп, шоколадов сос, сладолед и често комбинации от всички тях. Вариантите за закуска на вафлите обикновено се фокусират повече върху аромати на плодове и сиропи, но дори и тогава има много различни възможности.

17. Закуска Бурито

Бурито за закуска са по-пикантна опция за закуска, но те също са много обилна възможност. Подобно на нормално бурито, те обикновено включват брашна тортила, която е увита около пълнежа. Разликата тук е специфичното пълнене.

Буритото за закуска често използва скоби за закуска, като бъркани яйца, шунка, сирене, колбаси, бекон и кафяво кафяво, но отново възможностите за вариации са безкрайни. Салса, картофи, авокадо, боб, спанак, фета и гъби са само част от многото други потенциални съставки, които могат да бъдат включени.

16. Френски тост

Френският тост е друго приятно допълнение към закуската. Тази често се свързва с мързеливи неделни сутрини, но може да работи добре всеки ден, особено тъй като е сравнително бърза за подготовка.

Основният подход включва накисване или потапяне на хляб в разбита яйчена смес и след това пърженето им. Разбира се, има много вариации в зависимост от конкретната рецепта, която сте избрали, включително използването на мляко или сметана в сместа, както и подправки като индийско орехче, ванилия, канела или захар.

15. Бекон и яйца

Беконът и яйцата са две храни, които повечето хора свързват със закуската - и то с основателна причина. Ароматите работят добре заедно и често ще видите включен някакъв вид нишесте, като кроасан, малко препечен хляб, пържени картофи или кафяв кеш.

Може да видите яйцата да бъдат бъркани, поширани, пържени или дори от време на време твърдо сварени. Независимо от използваните вариации, беконът и яйцата все още са особено задоволителен начин да започнете деня.

14. Плодово смути

Плодовите смутита са по-здравословен начин да започнете деня и работят наистина добре за хора, които нямат много време. В края на краищата, можете да ги поставите в контейнер за движение и да ги изпиете по пътя. Плодовите смутита също работят добре като начин за добавяне на други здравословни компоненти към диетата.

Например, хората често смесват листни зеленчуци или протеин на прах, за да направят по-сложно и засищащо смути, което первазът до голяма степен има вкус на плодове. Както винаги, има огромен брой различни вариации, които могат да бъдат изпробвани и хората са склонни да приспособяват своите смутита според собствените си предпочитания.

13. Обикновен тост и масло или конфитюр

Тостът е може би един от най-простите варианти за закуска, но все пак остава изключително разпространен. В края на краищата, за да приготвите тоста, просто трябва да залепите няколко парчета хляб в тостер и да изчакате да свършат.

Тогава е просто въпрос на добавяне на каквито и да е гарнитури, като масло или конфитюр. В натоварените дни имам склонност просто да ям препечен хляб, докато излизам от вратата - тъй като това ми позволява да се уверя, че поне имам нещо в стомаха си, за да бъда нащрек.

12. Hashbrowns AKA Картофени палачинки

Терминът хеш кафяво се отнася основно до картофи, които се пържат на тиган след настъргване, въпреки че има някои вариации в дефиницията. Често ще ги намерите под формата на хеш кафяви банички, въпреки че хлабавите парченца хеш кафяви също са често срещани.

Докато кафявите хеш не се използват сами по себе си като артикул за закуска, те често се използват отстрани на други части на ястието, като яйца и бекон.

11. Сладки крепчета

Крепът има много прилики с палачинките, но те обикновено са по-тънки и леки. Това ги прави идеални за пълнежи и често ще видите крепове, навити с пълнежи по подобен начин на бурито.

Терминът сладки крепове обикновено се отнася до пълнежите, тъй като креповете обикновено се правят по един и същ начин, независимо дали се използват сладки или солени пълнежи. Някои често срещани сладки варианти за крепчета включват плодове, пудра захар и шоколадов сироп, сос от горски плодове или захар и лимон.

10. Закуска Парфе

Парфетата са чудесен вариант за вкарване на мюсли, плодове и кисело мляко във вашата закуска по по-интересен и по-преносим начин. Ако ги гримирате в преносими контейнери (бурканите със зидари са особено често срещани), парфетата се превръщат в нещо, което можете да направите предишната вечер и да вземете със себе си за много лесна закуска или обяд.

Много хранителни магазини също предлагат свои собствени версии на парфета, но както често се случва, домашните такива са склонни да бъдат по-добри.

9. Скари

Копчетата са друго интересно допълнение към закуската. Терминът е объркващ, тъй като често се счита за синоним на палачинки, но също така може да означава и храни, подобни на торта или бисквити, приготвени на скара. В последния случай можете да видите голямо разнообразие от рецепти и крайни продукти.

Независимо от конкретната дефиниция или рецепта, сладкишите са много добра опция за закуска. Често ще получите наситена и сладка закуска, която предлага чудесен начин да подкарате деня си.

8. Сандвич с наденица и яйца

Както ще свидетелстват ресторантите за бързо хранене, сандвичите със закуска (като този с наденица и яйца) са много популярен начин да започнете деня. Както при другите опции в този списък, сандвичите като този са страхотни, защото са относително преносими, като същевременно предлагат този вкус на закуска.

Този тип сандвич може да се направи на нормален хляб, но по-често срещаните алтернативи са английски кифли и кифлички с чиабата. Какъвто и подход да предприемете, те със сигурност са вкусни и чудесно гориво за деня.

7. Пълнен омлет

Омлетите се предлагат в безкрайни сортове, особено когато обмисляте пълнения сорт. Този вид омлет по същество действа като сандвич, като пълнежите са вклинени между двете страни на омлета - въпреки че със сигурност не можете да го вземете и да го изядете като сандвич.

Повечето омлети разчитат на сирене като част от пълнежа им, като моцарела, чедър или дори сирене фета. Освен това пълнежите могат да включват широка гама от комбинации от различни меса и зеленчуци.

6. Кроасани

Кроасаните произхождат от Франция и са били особено разпространени както във Франция, така и в Австрия през цялата история. Те обаче стават все по-популярни като основен продукт за закуска в САЩ и са лесно разпознаваеми по формата на полумесец.

Кроасаните обикновено са люспести и маслени, въпреки че относително лекото им вещество ги прави до голяма степен неподходящи като единствен компонент на закуска. Независимо от това, те са особено често срещани в континенталната закуска и много хора започват деня с кроасан и чаша кафе.

5. Кифли с боровинки

Мъфините с боровинки са доста често срещана храна по всяко време, но те също са добро допълнение към закуската.

Те са достатъчно леки, за да работят добре с чаша кафе за хора, които не обичат да ядат много сутрин. И все пак, кифла с боровинки може да бъде добър начин да се закръгли по-обилната закуска и да се задоволи всякакво дълготрайно желание за сладко.

4. Хуевос Ранчерос

Huevos rancheros не звучи като особено американско ястие, но това е ястие с мексикански произход, което става все по-често в Съединените щати. В основата си това е ястие на основата на яйца, което използва елементи от традиционната мексиканска кухня.

Ястието включва използването на тортили, доматено-чили сос, препечен боб и ориз. Има обаче и много вариации на ястието, включително добавки като заквасена сметана и маруля, които не са част от оригиналната култура на ястието.

3. Разбъркани яйца

Бърканите яйца са бързи, лесни и изключително разпространени като допълнение към закуската. Протеинът от яйцата ги прави особено привлекателни като опция за закуска и яйцата могат да предложат обилно начало на всеки ден. Има много варианти, които могат да се направят и с бъркани яйца, като например шунка, сирене или лук като част от яйчената смес.

Докато повечето хора използват или мляко, или вода, за да направят яйцата, те също могат да бъдат направени с помощта на сметана, която създава по-богато (и по-малко здравословно) ястие.

2. Горещи овесени ядки или каша

Самата каша има дълга история, че е обичайна храна за закуска, а овесените ядки са най-новият пример за това (най-общо казано, овесените ядки могат да се считат за вид каша).

И двата вида закуска съдържат овес и вид фибри, които са свързани с понижаване на холестерола. Докато овесените ядки и кашата могат да бъдат много добри допълнения към масата за закуска, бъдете малко предпазливи около предварително опакованите и ароматизирани сортове. Често те са с високо съдържание на захар. По-добре е да изберете обикновени версии и да ги овкусите сами.

1. Киш

Като ястие на основата на яйце и сирене е доста лесно да разберете защо кишът може да се използва като привлекателна храна за закуска. Подобно на това на това изображение, шунката или беконът също са често допълнение, а други потенциални съставки включват гъби, сладки картофи и спанак.

Най-често срещаните подходи за киш включват използването на сладкиши, но за тези, които не искат усилията, съществуват рецепти без кори.

2020 БОНУС! Тост от авокадо

Милениалите се подиграват непрекъснато, за да се насладят на тост с авокадо, но това е наистина добре - и добре за вас! Не можете да сгрешите с изстрел от сложни въглехидрати и здравословни мазнини веднага сутринта. Ако не го купувате от ресторант за $ 15, тогава наистина не е толкова скъпо.

Авокадото е какво - $ 2,50 макс от магазина?

Евтини. Здравословно. Задоволяващо. Доставяне на енергия. Добре дошли в деня!