Търсите природни средства за сутрешно гадене, които да облекчат вашето безпокойство? Намерете най-добрите, понякога изненадващи начини за естествено намаляване на гаденето при бременност.

срещу

Около половината от бременните жени ще получат повръщане по време на ранна бременност и дори повече - до 80 процента от жените - ще получат гадене до известна степен по пътя. И така, какво можете да направите, за да се чувствате по-добре? Тези естествени средства за сутрешно гадене могат да ви помогнат да преминете през тези тежки седмици (и може би дори да избегнете сутрешното гадене всички заедно).

Как да се избягва и лекува сутрешно гадене

Първо и преди всичко, уверете се, че правите основите ... като да се храните балансирано, да спите поне осем часа на нощ и да изкарвате свеж въздух и да правите упражнения през повечето дни.

Ето някои основни съвети да се храните добре, дори когато се чувствате неприятно:

Естествени средства за сутрешно гадене

Когато горните стъпки не са достатъчни, за да направят тези ранни седмици поносими, помислете за тези средства за сутрешно гадене -но винаги говорете с Вашия лекар, преди да добавите някой от тези продукти към Вашия режим.

1. Витамин В6

Това е класическото средство за сутрешно гадене. Всъщност Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва този витамин, който се продава без рецепта, като лек за гадене - просто имайте предвид, че може да не помогне при повръщане.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за всякакви добавки по време на бременност, за да видите каква доза е подходяща за вас, но Вашият лекар акушерка вероятно ще препоръча някъде между 10-25 милиграма на всеки 8 часа.

Това е краткосрочно решение и отнема няколко дни, за да влезе в сила, но наистина може да промени.

2. Папая ензими

Храносмилателните ензими могат да ви помогнат да разградите храната си за оптимално храносмилане, което помага да се избегне разстройство. Едно от най-популярните средства за сутрешно гадене са ензимите папая, тъй като съдържа пепсин - съединение, което помага за разграждането на протеините и естествената подготовка на тялото за храносмилането.

Добавките с монолаурин са друга възможност за поддържане на здравето на червата. Pink Stork прави добавка с монолаурин специално за сутрешно гадене.

3. Джинджифил

Многобройни проучвания показват, че джинджифилът намалява гаденето и повръщането. Поради това това е едно от най-популярните средства за сутрешно гадене.

Опитайте чай от джинджифил, сладкиши от джинджифил, натурален джинджифилов ел и джинджифил дъвче или капки в много магазини за здравословни храни, включително Whole Foods.

4. Мента

Ментата е чудесна за успокояване на разстроен стомах. Можете да получите облекчение от неща като чай или естествени бонбони. Някои майки намират, че ментовото етерично масло също осигурява достатъчно облекчение.

5. Магнезий

Някои изследвания показват, че дефицитът на магнезий (много често срещан проблем днес!) Може да изостри сутрешното гадене.

Ако търсите лекарства за сутрешно гадене, яжте много храни с високо съдържание на магнезий като листни зеленчуци, ядки и семена и бобови растения. Можете също така да увеличите запасите си от магнезий чрез добавки или директно през кожата чрез epsom солени бани или магнезиево масло.

6. Хомеопатични лекарства

Някои хомеопатични възможности са леки и безопасни средства за сутрешно гадене, но винаги говорете с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да било. Ето някои популярни опции, препоръчани от Joette Calabrese, много уважаван хомеопат:

  • Pulsatilla 30c: Това е чудесно средство за започване и работи добре при общи пристъпи на гадене.
  • Nux vomica 30: Това е добро лекарство, ако имате повръщане или запек.
  • Ipecac 30: Ако постоянно имате гадене и/или повръщате, опитайте това средство за бързо решение.
  • Сепия 30в: Ако имате гадене или повръщане, но все още сте гладни, опитайте това естествено лекарство.
  • Natrum Phos. 6X:Опитайте това, ако имате и киселинен рефлукс или киселини.
  • Natrum Muriaticum 6X:Това се използва и при сутрешно гадене и дори може да помогне на бебето да влезе в оптимална позиция за раждане.

7. Чай от корен от глухарче

Черният дроб е под голямо напрежение, когато сте бременна. Не само трябва да се справи с редовната поддръжка, но трябва да обработи и всички добавени хормони на бременността. И когато черният дроб не работи добре, храносмилането не работи добре.

Опитайте чай от корен от глухарче за подкрепа на черния дроб.

8. Цитрусови плодове

Може да звучи неинтуитивно, но грейпфрутът неутрализира стомашната киселина, което може да помогне за предотвратяване на сутрешното гадене. (източник) Опитайте да ядете по един грейпфрут след всяко хранене - направих това с дъщеря ми и това направи чудеса! Можете също да опитате лимонена вода или лимонада без захар за подобни резултати.

Еликсир за сутрешно гадене - Комбинирайте 1 Tbs. от суров ябълков оцет в 1 литър вода; добавете сока от 2 лимона и 1 Tbs. суров мед и разбъркайте. Пийте през целия ден. Този еликсир е много алкализиращ и чудесен за облекчаване на кисел стомах.

9. Картофи

Открих, че яденето на картофи помага за сутрешното ми гадене. Това може да се дължи на това, че те абсорбират излишната стомашна киселина или може би защото имат алкализиращи свойства.

10. Акупресура

Точките на натиск могат да бъдат удивително облекчение за някои жени, които страдат от сутрешно гадене. Има три страхотни точки за натиск, които можете да направите у дома. За да практикувате акупресура, натиснете силно върху избраната точка за две минути. За максимална полза повтаряйте това на всеки два часа.

Ето няколко точки, които да опитате:

  1. KID 6 - Тази точка е на една широчина на палеца под стърчащата кост на крака ви.
  2. KID 27 - Почувствайте яката си. Използвайте палеца си, за да забележите депресията в средата на гръдната ви кост. Ширината на два палеца от двете страни, точно под яката, е точката на натиск.
  3. PC 6 - Погледнете вътрешната си китка. Измерете три ширини на пръстите от ръката нагоре на китката си. Това е точката на натиск. Това е и точката на натиск, която е насочена към морските ивици. Морските ленти могат да бъдат безпроблемен начин за получаване на акупресура.

Прегант? Вземете моите БЕЗПЛАТНИ актуализации всяка седмица 😘 🍃 - Промоция седмица по седмица [В статия]

Проследете растежа на бебето си, намерете безопасни и естествени лекарства и се забавлявайте по пътя!

Колко дълго трае сутрешното гадене?

Сутрешното гадене обикновено започва около 4–6 седмици (0–2 седмици след пропуснат период) и обикновено отшумява с 12–14 седмици. Някои жени обаче имат състояние, hyperemesis gravidarum, което прави сутрешното гадене не само тежко, но е възможно и животозастрашаващо и може да продължи през цялата бременност.

Като цяло сутрешното гадене обикновено не е краят на света и ще отмине с времето. Всъщност, според това проучване, сутрешното гадене може да е добър знак, че бременността ви е здрава (въпреки че липсата на сутрешно гадене не означава, че това е нездравословна бременност!). Това е добра новина за онези дни, когато сутрешното гадене удря най-силно.

Ами ти?

Имали ли сте (или сте имали) сутрешно гадене? Някакви естествени средства за сутрешно гадене са работили за вас? Споделете с нас в коментарите по-долу!

  • Дял
  • ПИН
  • Tweet
  • електронна поща
  • Текст

Прочетете това по-нататък ...

за автора

Женевиев Хауланд е педагог по раждане и защитник на кърменето. Тя е авторката на бестселърите на The Mama Natural Седмично ръководство за бременност и раждане и създател на естествения курс за раждане Mama. Майка на три деца, завършила университета в Колорадо и YouTuber с над 85 000 000 гледания, тя помага на майките и бъдещите майки да водят по-здравословен и по-естествен живот.

38 Коментара

Бет Кийс 19 ноември в 15:06 ч

Така; дренажът е често срещан при бременността? (Знам, че напоследък изтичам повече; вероятно поради бременността, която бавно наваксвам повече тази седмица;) (имам проблеми със синусите; така или иначе); Наистина не ми се гадеше; (като викторината може да е точно за мен, когато имам „момче“; (Глен Линди Кийс); но колкото повече гледах тялото си през последните 3 дни; Чудя се дали имам момиче. (Елси Рената Кийс) (или може би дори близнаци)

Кристин 20 януари в 5:14 сутринта

Започнах да имам гадене около 6-та седмица и това, което най-много помогна, беше хомеопатията (Cocculine на компанията Boiron), ленти за китки против гадене, парчета замразени плодове (като замразена ягода) и поради тежки хранителни отвращения открих, че прясна зелена краставица с морска сол като предястие за всяко хранене помага много. Също така няколко глътки горчиво черно кафе (без мляко без добавена захар).

софи 7 януари в 10:00 ч. сутринта

Трябва да спомена, че приемах тези ензими на празен стомах, така че те биха помогнали за заздравяване на мускулите. Когато се приемат по време на хранене, те помагат за храносмилането на това хранене. Може би това е разликата между безопасно и рисковано използване.

Naomi chola 4 март в 9:51 ч. Сутринта

Джинджифилът е единственото нещо, което работи за мен

Виктория 8 февруари в 16:05

След четири бременности с екстремно сутрешно гадене (повръщане над 10 пъти на ден) не мислех, че може да се влоши. Винаги започваше на 6-та седмица и завършваше точно на 12-та седмица. С бременността ми сега тя се превърна в целодневна болест, при която дори не можех да държа капки вода надолу. Бях силно дехидратиран, кожата ми приличаше на гущери. Отчаяно исках някаква помощ и бих искал да направя някои изследвания за цялата ми предишна бременност. Около седмица 9 този път дойде на вашия уебсайт (знайте за вас от вашата книга!) И поръча много от средствата за защита, които сте публикували в Amazon. На следващия ден дойде само локалното магнезиево масло и го използвах тази нощ и следващия. Използвах около 30 спринцовки, което е около 350 mg магнезий, което се препоръчва за бременни жени. Трябва да кажа какво чудо, всички симптоми напълно изчезнаха! Имах спешен глад сутрин, но не повече гадене или повръщане ! Толкова съм щастлива, че намерих отговора за проблема си! Надявам се и други да опитат това! Колкото повече чета за симптомите на дефицит на магнезий, толкова повече знам, че от това страдам от първите менструални цикли до бременността сега (безсъние, коне Чарли, неспокойни крака ...). Благодарим ви, че публикувате.

Julianne Hulce 5 ноември в 12:19 ч

Здравей! Благодаря за споделянето. Къде пръскате магнезиевото масло?

Виктория 19 ноември в 20:28 ч

Основно торс и крака. Наистина се опитах да го масажирам, докато изсъхне. Помага да се използва домашна риза за нея и може да ви сърби първите няколко пъти, когато използвате, но това е нормално очевидно.

K 7 юли в 20:15 ч

Не мисля, че някога съм споделял коментар никъде преди, но се почувствах принуден да дойда тук, защото искам да ви благодаря толкова много, че написахте тази статия/публикация. Това е най-добрата и задълбочена статия с природни изследвания, на която съм попадал някога и съм чела ТОН, защото имах HG с първата си бременност. Искам да забременея отново, но съм ужасена - бях напълно окаяна и напълно изгубена, дори не можех да правя нормални ежедневни процедури. Бях толкова болна и замаяна. Положих се на студения под и това беше почти всичко, което можех да направя. Беше тежко. Тази статия ми дава представа за няколко други неща, които мога да опитам и обмисля, преди да забременея отново! И дори нищо да не работи, поне знам, че съм пробвал. Благодаря ти!

Ребека 20 юни в 21:01

Ментовият чай е страхотен, но установих, че този, който харесвам, има женско биле, не се препоръчва за бременност.

Мурана, 20 февруари в 6:36 сутринта

Това е третата ми бременност. Моето второ, което бълвах през цялата си бременност, дори след като родих ... толкова досадно! Това изглежда има същия ефект. Всякакви препоръки?

Надя 1 февруари в 12:04 ч

Здравейте на всички,
Аз съм бременна в 6-та седмица и започнах леко да кървя, затова отидох да видя доктора. Уби ме прогестерон (дуфастон 10 mg) в продължение на 2 месеца, без дори да тества нивата ми на прогестерон . Скоро трябва да получа резултатите от кръвните тестове, но исках да проверя дали момичетата знаете нещо за страничните ефекти от приема на това по време на бременност.
Благодаря на всички.

Мелиса 26 ноември в 7:55 сутринта

Имате ли нужда от добавка с магнезий, ако приемате пренатали? Ако е така, от какво трябва да започнете ниската безопасна доза? Също така, обикновено получавам тежко сутрешно гадене няколко седмици след пропуснатата менструация, но вече се чувствам ужасно веднага след зачеването при третата ми бременност. Толкова е странно, буквално знаех, че съм бременна първата седмица, в която заченах. Започнах да имам симптоми (леко) веднага. Сега съм в седмицата на пропуснатата менструация и вече ми е гадно с тон световъртеж. Обикновено имам ужасно световъртеж по време на бременността си. Означава ли това, че тази бременност ще бъде още по-лоша, че го чувствам толкова рано?