Знаете ли, че приготвянето на някои храни води само до това, че са по-калорични?

    • Уеб бюро „Индия днес“
  • 4 януари 2018 г.
  • АКТУАЛИЗИРАНО: 4 януари 2018 г. 14:23 IST

Това може да ви е малко трудно за храносмилане (предназначено за игра на думи), но формата, в която консумирате храната си - сурова, варена, сотирана, печена, пюрирана - оказва влияние върху броя на калориите на споменатата храна.

които

Във всеки случай, колкото по-преработена е храната, толкова повече енергия отделя. Така че, ако ядете варена храна, по-вероятно е да наддадете на тегло, а ако ядете сурова храна, е по-вероятно да отслабнете. Защо? Тъй като преработената храна е по-лесно смилаема; той е по-мек и изисква по-малко енергия от телата ни, за да го разгради.

Така че, за да се придържате към целите си за отслабване, винаги е добра идея да ядете определени храни сурови. Нека ви кажем кои са тези храни:

1. Червени чушки

Само една червена чушка има повече витамин С, отколкото тялото ви се нуждае през целия ден. Приготвянето на този красив червен зеленчук само убива това хранене. Освен това, целият пипер е само 32 калории и има страхотен вкус в салата!

Суровите кокосови орехи са заредени с калий, магнезий и натрий, а кокосовата вода има високи нива на електролити, което е чудесен енергиен ускорител след добра тренировка. Изсушеният кокос обаче не осигурява същото хранене. Така че, придържайте се към суровия кокос и неговата вода.

Благодарение на това, че е пълен с антиоксиданти, лукът допринася много за повишаване на имунитета. Яденето на лук суров може да помогне за защита срещу рак на белите дробове и простатата. Така че, вземете този sirka pyaaz с всяко хранене, стига да имате много силен освежител за уста за след.

Тъй като почти всичко добро, печенето на ядки извлича цялата им доброта, оставяйки ви нищо освен калории и вкус. Затова се възползвайте максимално от съдържанието на магнезий и желязо, като ги консумирате сурови. Професионален съвет: Те имат страхотен вкус на върха на салата с пиле на скара.

Давай, мрази този здравословен зеленчук. Истината е, че броколите са съкровище от протеини, витамин С и калий. Също така е едно от малкото зеленчуци, което помага да се предпази от щитовидната жлеза, благодарение на съдържанието на гоитрин. Но ако мразите вкуса му, опитайте да сварите броколи на пара, вместо да ги сотирате или печете.