Определете точно храните, които правят хаос в спалнята ви mojo.

Случвало ли ви се е да казвате „Не тази вечер“ повече от обикновено? Може да е нещо, което сте яли.

сексуално

В днешно време все повече мъже страдат от намалено сексуално желание и някои от основните виновници са толкова прости, колкото това, което слагат в устата си. Храните могат да повлияят негативно на вашето либидо, особено с напредване на възрастта, така че е важно да откриете тези поглъщащи се извършители и да ги намалите или да намалите диетата си.

Нивата на тестостерон засягат сексуалното желание, така че всичко, което изчерпва тези хормони при мъжете, в крайна сметка може да запълни желанието им за секс.

Говорихме с няколко експерти, за да подредим кои храни да се избягваме, ако искате вашата спалня mojo в най-добра форма.

Твърде много соя

Не се притеснявайте да развиете „мъжки цици“, ако имате малко количество соя в диетата си, но излишните количества продукти, получени от бобови растения (соево мляко, тофу и сос), могат да намалят нивата на тестостерон в кръвта и да намалят любовно шофиране, според проучване в European Journal of Clinical Nutrition.

Изследователите са установили, че мъжете, които консумират 120 mg соя на ден, са намалели в тестостерона. И ако работите върху това да станете баща, уверете се, че сте го намалили или изтрили изцяло от диетата си; проучване от 2008 г. в списание Human Reproduction установи, че соята може да намали броя на сперматозоидите при мъжа.

Преработени въглехидрати

Когато Силвестър Греъм създава медените бисквити на д-р Греъм през 1829 г., той вярва, че брашното от Греъм ще потисне всякакви плътски желания (т.е. мастурбация). Въпреки че по това време това никога не е било доказано научно, Греъм може би е бил на нещо.

Всички рафинирани въглехидрати, като тези, заредени в крекери Греъм, все още могат да предизвикат хаос в интимното време на мъжа. Излишъкът от рафинирани въглехидрати (избелено бяло брашно) може да повиши нивата на тестостерон. Захарите от рафинирани въглехидрати не само ще накарат мъжа да напълнее, но може да повиши нивото на естроген и да изчерпи нивата му на тестостерон.

Джакомо Галеоти/EyeEm/Гети

Твърде много алкохол

Алкохолът в умерени количества никога не наранява ничия похот, но прекаленото похапване може да съсипе нещата до края на нощта. „Алкохолът може да повлияе на сексуалната ви сила, причинявайки еректилни затруднения, проблеми с постигането на оргазъм и преждевременна еякулация“, казва Ейми Ливайн, секс треньор и основател на Ignite Your Pleasure. „Ако имате твърде много, вероятно ще се почувствате по-малко затруднени.“ Работете върху пиенето на максимум две до три напитки, ако искате да сте готови да отидете по-късно.

„Твърде много алкохол, твърде много богата храна - твърде много храна като цяло - ще направи човека сънлив и не толкова заинтересуван“, казва Дейвид Яриан, секс терапевт. „Общите насоки за здравето са това, което трябва да знаем за сексуалното желание.“

Храни с хормони

Храните, които съдържат добавени хормони или антибиотици, като някои червени меса, са огромен сексуален нарушител, като балансират естествените хормони на мъжа, когато се консумират в излишък. За някои определени храни могат дори да повлияят на секрети като сперма, пот, урина и дъх, според Левин. Някои зловонни виновници са аспержи, чесън, някои подправки и млечни продукти, които могат да доведат до някои не особено приятни аромати и вкусове. „Сладките цитрусови плодове като ананас и аромати като ванилия обикновено правят мъжете и жените по-вкусни, въпреки че може да се наложи да погълнете значително количество, за да забележат“, казва Левин.

Като цяло обаче червеното месо има своите плюсове, когато се консумира постно и умерено. Това е чудесен източник на протеини и цинк, който е от ключово значение за изграждането на мускули и засилване на мазнините. Изберете по-слаби разфасовки с кръг или кръст в името или класически филе миньон.

Линус Страндхолм/EyeEm/Гети

Твърде много от всичко

Консумацията на всякаква храна в излишък води до наддаване на тегло, което е убиец номер едно за сексуалното влечение за всеки мъж, според Кори Б. Шулер, диетолог по функционална медицина в Центъра за метаболитно лечение. „Най-лошата храна, която човек може да има за сексуалното си влечение, е твърде много“, казва той.

„Диетата ускорява процеса на стареене. Всеки, който носи допълнително тегло на възраст от 35 до 60 години, ускорява процеса на стареене - всеки, който живее в силен стрес, лоша диета и не упражнява начин на живот. Увеличаването на средния дял вероятно е причината номер едно за загубеното сексуално желание. " Добрата диета се равнява на добър секс. „Хората питат дали има някаква магия, но това не е нещо подобно“, казва Яриан. „Колкото по-добра е диетата на човека, толкова по-здравословно е неговото полово влечение.“