Защитете кожата си отвътре навън.

храни

Колкото и мощни да са те, луксозните овлажнители и анти-стареещите серуми могат да направят толкова много. Младежката кожа започва отвътре и изборът на начин на живот, който правим - включително какви храни ядем (и не ядем), колко упражнения и сън се ангажираме и степента, до която прегръщаме слънцезащитните продукти, оказват огромно влияние върху начина, по който остаряваме.

Диетата е особено важна, казва уелнес експертът и автор на Glow 15 and High Fiber Keto, Naomi Whittel. „Толкова е важно да разглеждаме храната като част от нашия арсенал против стареене, защото храната подхранва всяка клетка в тялото ни. Когато тялото ви е подхранено, то може да направи точно това, на което е способно. Може да се анти-ейдж, просто трябва да се активира. Науката ни показва, че храната прави това. “ Правилното хранене може да подпомогне синтеза на колаген за борба с бръчките и поддържане на тена на лицето, насърчаване на задържането на хидратация за росен блясък и насърчаване на еластичността, в допълнение към насърчаване на цялостната жизненост и умствена острота. Ето пет от най-добрите храни за стареене, които можете да добавите към менюто си.