Познавам много хора, които са естествено слаби или слаби. Сега много хора твърдят, че това са само гени, някои казват, че са просто късметлии и т.н. Но тези отговори не ме удовлетворяват.

Винаги, когато се срещна с тези хора, съм естествено любопитен и започвам да им задавам въпроси за това какво ядат, техните хранителни предпочитания и т.н.

Как си толкова слаб? - Грешен въпрос! Какви са вашите хранителни навици? - правилен въпрос.

Ето 5-те най-често срещани черти, които виждам да се повтарят отново и отново с почти всички хора, с които говоря:

Преди да започнем = >> Тази публикация няма за цел да прославя естествено слабите хора. Всеки е красив, по свой начин, независимо в какъв размер се появи.

Но ако постоянно се укорявате за собствените си хранителни навици или сте озадачени от способността на слаб човек да яде пица, пържени картофи и т.н. без вина, тогава може би разглеждането на цялата картина може да ви помогне да разберете по-добре избора им.

1. Те ​​са невероятно бавни ядещи:

Не съм сигурен защо, но това е приликата №1, която виждам при почти всички слабо слаби хора. Почти всеки един от тях яде - толкова - проклет - бавно.

upgrade

Сега сравнете това с моето отношение - когато виждам хранене, го виждам като задача, която трябва да бъде изпълнена. Яжте бързо, готово, преминете към следващата задача. Естествено слаби хора - не чак толкова ! Те отделят своето време, много за досада на всички около тях и ядат толкова, така, така ... sloooowllllly.

Case -in-point: Бившият ми съквартирант (естествено слаб човек) щеше да отнеме почти час, за да яде вечерята си - час ! (Gaahhhh ! - супер разочароващо, когато я чакаш)

2. Те не са фен на захарта:

Повечето хора с естествена слабост, които познавам, не са големи фенове на захарта. Това не е защото те се опитват да се спрат да не го ядат или да упражняват огромен самоконтрол ... те просто не се интересуват от това.

Когато пробих допълнително, един от моите участници разкри, че не й харесва как се чувства тялото й след ядене на подсладена храна.

Тя ми каза, че по време на офис партита никога не я привличат понички или бисквитки. Дори да се чувства социално принудена да вземе бисквитка, тя е напълно добре да вземе 1 или 2 хапки и да остави останалата част от бисквитката си.

Всъщност тя си спомня, че някой от колегите й е бил в страхопочитание, че е имала тази половин ухапана бисквитка пред себе си в продължение на часове заедно и не е изпитвала желание да я довърши. Тя просто сви рамене, като си спомни този спомен: „Не беше голяма работа, Суета. Не ми се ядеше. "

3. Чувството на глад не ги притеснява толкова:

Когато съм гладен, повярвайте ми, аз съм като Хълк - не искате да сте някъде близо до мен. Умът ми мисли само за едно нещо - „Гладен съм - нуждая се от храна СЕГА“ ! След като се напълня, се превръщам обратно в нормалното си аз.

Но естествено слабите хора доста лесно отстраняват глада. Друг супер слаб човек, когото познавам - се връща от офиса супер гладен, но не яде храната си още час-два. Защо? Тя взима зеленчуци, приготвя ги спокойно, готви храна, храни децата си, говори по телефона, яда, яда, яда ... 2 часа по-късно - ще седне да яде. Здравейте. Мога ли да взема уроци по опитомяване на глад,?

Съпругът ми (поредният тънък пич) дори не си спомня да яде обяда си, когато работата му е заета. Разбрах - той е отдаден на работата си - но как човек не си спомня дали са яли или не? Като кой го прави?

4. Те са много дискриминационни по отношение на храната, която ядат:

Това е трудно да се обясни. За мен, на повърхностното ниво, почти усещам, че тези субекти са егоистични към желанията си. Но те наистина не са.

Те слушат телата си, а не репликите отвън. Ще ви дам пример - ако има остатъци от храна - чувствам, че не бива да го хабя. Но с моите поданици те предпочитат да гладуват, отколкото да ядат нещо, което им се струва непривлекателно.

Обратната страна на този аргумент е: Дори да отидете на огромен бюфет с най-вкусните ястия, те ще изберат и изберат само онези ястия, които им допадат.

Посетете например Chipotle, където можете да решите добавките, които искате във вашето бурито. Всички добавки са включени в цената. Как мисли нормалният човек (добре, по-точно аз)? „Те така или иначе дават цялата тази храна. Защо да го отказваш, нали? ”

Един от моите субекти ми каза, че избягва да добавя сирене и заквасена сметана към буррито. "Защо? Това не би ли било най-вкусните части? " Попитах. Но тя отговори, без да пропусне нито един удар: „Тези съставки ме влачат надолу след хранене и бих предпочел да не ги приемам.“ Тя беше толкова в унисон с отговора на тялото си на всеки елемент.

5. Естествено слабите хора не са фен на никакви диети:

Тези хора не възприемат храненето си като въглехидрати, протеини и мазнини. Въпреки че са любители на правилното, добре закръглено хранене, те не харесват концепцията за нискомаслено, нисковъглехидратно и т.н.

Например, ако не обичат салати, те го избягват като чума. Но ако обичат салатата, ядат я - защото я харесват, а не защото е здравословна.

Те не дискриминират храната въз основа на здравословна храна с ниско съдържание на мазнини и т.н. ... те просто ядат, за да задоволят небцето и стомаха си.

Също така съм забелязал, че докато ядат правилни пълноценни ястия, те едва ядат нещо между тях. Повечето дори не пият кафе или чай. Те закусват по-малко и чувствам, че общата им консумация на калории за целия ден в крайна сметка е по-ниска от нормалните хора.

Но естествено слабите хора имат свои собствени здравословни проблеми

Хората често бъркат слабите със здрави. Но всички тези хора, които споменах, имат свои собствени здравословни проблеми. Те имат болки в раменете, болки в гърба, умора, проблеми с костите, дори висок холестерол (да холестерол).

Така че, да, хранителните им навици са страхотни, но животът им не е кошница с рози само заради това.

Съотношение ≠ причинно-следствена връзка

Въпреки че тези черти са прекрасни, това са просто корелации, а не причината те да са слаби.

  • забавете храненето си повече
  • избягвайте захарта
  • започнете да се доверявате повече на червата си и т.н.

-но правете това, защото те са добри хранителни навици, като цяло, а не само за да станат слаби.

Приспособете хранителните си навици към вашия специфичен начин на живот. Ако обичате сладкото, не се лишавайте само защото слабите хора го правят. Това просто ще ви накара да се чувствате нещастни.

Вместо това се опитайте да намалите консумацията на захар бавно. Или може би почерпете веднъж месечно - каквото и да ви върши работа!

След всичко, да сте здрави и щастливи е по-голяма подарък за себе си, отколкото да станеш слаб, нали?