Използването на храна и хранителни вещества, за да помогне на тялото да се излекува, е често срещана практика и много проучвания показват, че тази област на медицината - наречена имунонутриция - може да помогне за оздравяването. 1 - 4

излекуването

Някои хранителни вещества са от съществено значение за имунната система. Без тях способността на тялото да се лекува и възстановява е намалена. Хранителните вещества, често използвани в препоръките за имунохранене, включват аргинин, глутамин, омега-3, нуклеотиди и антиоксиданти, които се намират естествено в определени храни, както и в хранителни добавки.

Изследванията подкрепят, че следните пет хранителни вещества играят важна роля за излекуване от нараняване, като дискова херния или дегенеративно заболяване на диска, и от операция на гърба или шията.

5 основни хранителни вещества за лечение на болки в гърба

Тези основни хранителни вещества включват, но не се ограничават до следното:

1. Аргинин

Аргининът е аминокиселина, която тялото произвежда в ограничени количества по време на периоди на растеж, заболяване или нараняване. Изследванията показват, че приемането на добавки с аргинин може да увеличи способността на организма да се бори с инфекциите. 5, 6

Аргининът се съдържа естествено в ядките и семената, бобовите растения и месото, особено в пуешкото месо.

2. Глутамин

Подобно на аргинин, глутаминът е аминокиселина, която тялото произвежда в ограничени количества. Той участва в биологичните процеси, които контролират растежа и възстановяването на клетките. Някои клинични проучвания показват, че добавките с глутамин могат да помогнат за намаляване на риска от инфекции и намаляване на броя дни, в които пациентите трябва да останат в болницата след тежка операция или заболяване. 7, 8

Списъците с богати на глутамин храни са различни, но изследванията показват, че говеждото месо, яйцата, белият ориз, тофуто и царевицата са богати на глутамин. 9

3. Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини естествено намаляват възпалителния отговор на организма. По време на изцелението може да е необходимо възпаление, но твърде много възпаление или хронично възпаление може да бъде разрушително. Смята се, че добавянето с омега-3 помага за намаляване на хроничното възпаление. Тъй като възпалението често допринася за болките в гърба, следва, че намаленото възпаление вероятно ще намали болката в гърба.

Омега-3 се съдържат в много храни, включително сьомга, яйца, орехи и ленено семе, както и листни зелени зеленчуци, като спанак.

4. Нуклеотиди

Всяка клетка в човешкото тяло съдържа молекули, наречени нуклеотиди, които подпомагат грима и поддържат ДНК и РНК. Производството на ДНК и РНК е необходимо за възстановяване и възстановяване на клетките.

Когато тялото се справя със стресово здравословно събитие, като проблем в долната част на гърба или врата, то се нуждае от повече нуклеотиди от обикновено. Тялото редовно произвежда и рециклира нуклеотиди, освен че ги абсорбира чрез храната.

Тъй като всички клетки съдържат нуклеотиди, всички естествени растителни и животински източници на храна съдържат нуклеотиди.

5. Антиоксиданти

Антиоксидантите спомагат за поддържането и възстановяването на здрави тъкани чрез намаляване на оксидативния стрес в организма. Оксидативният стрес е свързан с хронично възпаление и възпалението често допринася за болките в гърба.

Примерите за антиоксиданти включват бета-каротин, селен, витамин А и витамин С. Богатите на антиоксиданти храни включват листни зеленчуци и други зеленчуци, пресни и (без добавки) замразени плодове, ядки, семена и пълнозърнести храни.

Имунохранване сега и в бъдещето

Общоприето е, че поддържането на здравословна, богата на хранителни вещества диета помага да се поддържа здравето и да се намали рискът от инфекции и заболявания, а много научни изследвания демонстрират ролята на специфичните хранителни вещества при възстановяването след нараняване или операция. Въпреки това, много от проведените до момента изследвания са сравнително малки или са финансирани от компании, които произвеждат хранителни формули. 10, 11

Изследванията в областта на имунохраненето продължават. С течение на времето изследователите могат да открият, че определени комбинации от хранителни вещества са по-ефективни от други или че хранителните добавки са ефективни само за определени пациенти, като пациенти, подложени на лечение на гръбначен тумор.

Междувременно много лекари могат да препоръчат имунонутриция, тъй като има голяма вероятност от потенциално значими ползи и малък или никакъв значителен риск от странични ефекти.