Основател и главен изпълнителен директор, Anabolic Health Прочетете пълния профил

които

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Косопадът не е проблем само на мъжа. Това засяга и жените. Загубата на коса при жените обикновено не е толкова забележима, тъй като жените страдат от изтъняване на косата, вместо от плешивост и те могат да прикрият състоянието си с използването на определени прически.

Какво причинява косопад?

Много фактори влияят върху здравето на косата и могат да доведат до загуба на коса. Някои от най-често срещаните са:

  • Стрес
  • Основни медицински състояния
  • Генетика
  • Излагане на токсини
  • Някои лекарства
  • Някои медицински лечения като химиотерапия

Имайте предвид, че не можете наистина да избегнете много от тях. Освен това има една основна причина за плешивост при мъжете, която трябва да внимавате: излишъкът от DHT (дихидротестостерон) в тялото.

DHT е андроген, присъстващ както при мъжете, така и при жените. Конверсията на тестостерон води до образуването на DHT. Прекомерните нива на DHT в организма влияят пряко върху космените фоликули. Космените фоликули са структурите в дермалния слой на кожата, отговорни за растежа на косата. Излишните нива на DHT често са резултат от друго състояние, наречено естрогенно доминиране. Тъй като DHT хормонът се противопоставя на негативните ефекти на естрогена, тялото се опитва да го увеличи, за да се предпази от страничните ефекти на излишните нива на естроген.

Когато в космените фоликули има твърде много DHT, клетките в района не могат ефективно да абсорбират хранителни вещества. Това ще доведе до свиване на космените фоликули и евентуално изтъняване на косата, пълна смърт на фоликула и съответно плешивост.

Разбирането на причините е важно, тъй като улеснява съставянето на план как да подходите и да лекувате косопада си.

Използване на люти чушки за спиране на косопада

Люти чушки съдържат капсаицин - съединението, което е отговорно за неговата лютивост. Известно е също, че това съединение спомага за по-добрия растеж на косата.

В ход са още проучвания, за да се формира по-задълбочено разбиране как точно работи това горещо съединение. Това, което е известно, е, че ускорява растежа на косата, като стимулира действието на IGF-1. Този подобен на инсулин растежен фактор активира сензорните неврони в космените фоликули, които насърчават по-бързия растеж на косата.

Проучванията показват, че този ефект е по-очевиден, ако капсаицин се приема заедно със соеви изофлавони.

Не можете наистина да живеете само с люти чушки, така че мъдро косопад би било добра идея вместо това да започнете с капсаицинови добавки или локални кремове.

Опитайте соеви изофлавони

Соята е отличен естествен източник на растителни протеини. Включването на тази храна в ежедневната ви диета може да ви помогне да осигурите повече протеини, които космените фоликули могат да използват за растежа на косата.

Последни проучвания установиха, че изофлавоните, получени от соя, могат да помогнат при косопад. Соевите изофлавони са органични съединения, които действат като фитоестрогени. Те изтласкват DHT от космените фоликули, намалявайки натрупването на DHT.

Фитоестрогените в соевите изофлавони са слаби - и това е хубаво нещо. Това означава, че те могат да намалят колко DHT се свързва с космените фоликули, но няма да предизвика хормонален дисбаланс или да повлияе на естрогена в тялото.

Слабата естрогенна активност на изофлавоните се конкурира с DHT при рецепторите в космените фоликули. Това означава, че по-малко DHT се натрупва в космените фоликули, което ще остави повече място за хранителните вещества от кръвта да преминават и подхранват космените фоликули.

Това облекчава тежестта върху космените фоликули. Фоликулите ще бъдат по-добре подхранени и тяхната функция не се затруднява от твърде много DHT, прикрепен към мембраните му, което води до по-добро здраве на косата и намалена загуба на коса.

Соята е и здравословна храна, която може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве.

Опитайте добавки за отслабване карнитин и малина кетони

Ще се изненадате, че някои добавки, традиционно използвани за отслабване, имат мощни способности за спиране на косопада както при локални, така и при таблетни форми.

Познавате карнитина като добавка за отслабване, но скорошни проучвания показаха, че механизмът му може да има положителни ефекти извън загубата на тегло.

Едно такова проучване е проведено в Германия, в университета в Любек. Карнитинът демонстрира способността да стимулира удължаването на косъма, като намалява клетъчната смърт и подобрява растежа на косата.

Според проучването карнитинът е успял да предизвика тези ефекти, като засили пролиферацията на фоликуларни кератиноцити - епидермалните клетки, които произвеждат кератин, от които са направени нишките на косата. Това също забави клетъчната смърт.

Удължаването на живота и функцията на кератиноцитите в космените фоликули означава, че можете да се възползвате от по-здрав скалп и съответно по-дебела коса.

Карнитинът помага за транспортирането на мастни киселини, които лесно влизат в космените фоликули. Тези мазнини лесно се изгарят от клетките, за да произвеждат енергия. Увеличаването на енергията помага на космените фоликули да функционират по-добре, което може да доведе до повече растеж на косата и намалена загуба на коса.

Косопадът също може да бъде ефект на окислително увреждане. Това е унищожаването на клетките от излагане на токсини и свободни радикали. Карнитинът може да помогне за защита на клетките, включително космените фоликули, от окислително увреждане, предпазвайки от загуба на коса.

Малиновите кетони са друга широко известна добавка за отслабване. Това вещество се съдържа в червени малини, киви, ягоди и боровинки.

Подобно на карнитина, малиновите кетони привлякоха вниманието като вещество за отслабване, имащо подобни характеристики на капсаицин. Едно проучване в Япония успя да покаже способността на малиновите кетони да растат косата. Около 50% от участниците в това проучване са имали растеж на косата след 5-месечно лечение с малинови кетони. Участниците страдаха от алопеция или плешивост.

Друго проучване установи как малиновите кетони действат за насърчаване растежа на косата. Те действат чрез стимулиране на сензорните нервни окончания около космените фоликули. Тази стимулация води до повишен растеж на косата.

Използвайте етерични масла, за да стимулирате растежа на косата

Загубата на коса също може да бъде обърната с помощта на етерични масла. Много преди науката да успее да изолира и изследва малинови кетони, соеви изофлавони, карнитин и капсаицин, хората вече използват етерични масла върху косата си.

Топ 3 етерични масла, препоръчани за намаляване на косопада, са етеричните масла от розмарин, кедър и градински чай. Добавете тези етерични масла към любимия си шампоан за косопад за по-големи ползи.

Маслото от розмарин засилва растежа на косата за по-дебела коса. Счита се, че този ефект е резултат от положителния ефект на маслото върху клетъчния метаболизъм.

Маслото от кедрово дърво увеличава притока на кръв към скалпа. До космените фоликули се доставят повече хранителни вещества, които могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата. Това етерично масло може да помогне за лечение на изтъняване на косата и някои видове алопеция (плешивост).

Маслото от градински градински чай балансира маслата на скалпа. Тя може да помогне да запазите косата здрава и блестяща. Опитайте се обаче да не използвате твърде много, защото това може да причини мазна коса и други проблеми на скалпа и косата. Етеричното масло от градински градински чай помага да се контролира количеството масло от скалпа за по-здрава коса. Това масло също работи подобно на етеричното масло от розмарин. Той увеличава клетъчния метаболизъм за по-бърз растеж на косата и има хормонални балансиращи свойства, които могат да помогнат за контролиране на излишния DHT.

Заключение

Косопадът засяга всички. Това може да се случи дори на двадесетте години. Опитайте натурално лекарство без странични ефекти в сравнение с фармацевтичните лечения. Направете нещо по отношение на косопада си, преди проблемът да излезе извън контрол. Дори малките диетични промени, като чаша чай на ден, могат да помогнат за подобряване на загубата на коса.

Ключът към успеха е да се справите с косопада рано. Не чакайте да се появят плешиви петна, преди да направите нещо по въпроса.