Вие сте физически по-активни през лятото и има толкова много летни плодове и зеленчуци, които могат да ви помогнат да се преборите с флоба.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 01 април 2019 г. 10:27 IST

лесни

  • Пиенето на вода помага за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло
  • Има много летни плодове и зеленчуци, които могат да ви помогнат да отслабнете
  • През лятото имате по-големи шансове да свалите излишните килограми

Слънцето грее ярко върху главите ни и колко се радваме! Наистина беше дълго заклинание на зимата и сега, когато вече го няма, най-накрая можем да излезем от юрганите и якетата си. Както всички знаем, през зимите метаболизмът ни се потапя, което затруднява отслабването. Също така сте склонни да жадувате повече през зимата, тъй като механизмът на тялото ви е да ви топли и подхранва срещу суровото време. През лятото имате по-големи шансове да свалите излишните килограми, от които толкова дълго се опитвате да се отървете. Повече сте на слънце; повишената експозиция на витамин D е свързана със загуба на тегло. Вие сте физически по-активни през лятото и има толкова много летни плодове и зеленчуци, които могат да ви помогнат да се преборите с флоба. Освен това сутрините са най-доброто време за влагане на всички усилия за отслабване. Не само можете да настроите състезанието си за метаболизъм, но и да изгаряте калории през целия ден.

Ето няколко съвета за диета, които биха могли да помогнат за подобряване на метаболизма по естествен път и да помогнат за отслабване това лято:

1. Пийте много течности

През лятото е много важно да останете хидратирани. Тъй като много се изпотявате през лятото, в крайна сметка губите много вода. Следователно трябва да си поставите точка, за да продължите да отпивате от време на време. Водата е много важна за изпълнението на важни функции на тялото. Ако обикновеният вкус на вода стане твърде монотонен за вас, можете да си вземете и други летни хидратиращи напитки като аам пана, кокосова вода, джаджеера и нимбу паани. Ако се поддържате хидратирани, ще бъдете сити за по-дълго време. Ако се чувствате сити, е по-малко вероятно да изпиете. Питейната вода също спомага за гладкото храносмилане.