Отслабване направено НАДЯСНО!

  • У дома
  • МОЕТО ФРИБИ
  • ОТСЛАБВАНЕ
    • Съвети за отслабване
      • Първи стъпки за отслабване
      • 4 прости съвета за отслабване, които ще продължат
      • 4 съвета за определяне на постижими цели за отслабване
      • 3 съвета за отслабване като жена
      • 3 начина за по-бързо отслабване на жените
      • 2 ефективни стъпки, които могат да ви помогнат да отслабнете
      • 5 действия, които поддържат трайно отслабване
    • Планове и съвети за тренировки
      • 4 изненадващи ползи от тренировка
      • Най-добрите съвети за тренировки за начинаещи за жени
      • Перфектни упражнения за жени
      • Пет най-добри упражнения за дупе за жени
      • 3 ефективни упражнения за корем за по-плоски кореми
      • Пет най-добри упражнения за отпуснати ръце
      • 5 начина за създаване на новия режим на упражнения
    • Видео за отслабване
      • Топ видеоклипове за отслабване от Zuzka Light
      • Натали Джил: Най-горещият фитнес треньор и нейните видеоклипове
    • Предизвикателства при отслабване
      • Как да проникна гените, които влияят на отслабването
      • Отслабване: Не знам какво да правя
      • Отслабване: Страхувам се да не успея отново
      • Мразя да съм гладен, докато отслабвам
      • Отслабването, когато зает живот пречи
      • Отслабване: Просто не съм толкова мотивиран
      • Нямам време да готвя, докато отслабвам
      • Ами ако нямам време да тренирам
      • Прясната и здравословна храна е твърде скъпа
    • Програми за отслабване
      • LadyBoss Lifestyle Pocket Personal Trainer
      • Обучителен план на LadyBoss Rainbow Detox
      • Тайните на 15-дневния Di.et план
  • ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
    • Съвети за здравословна диета
      • Ползи за здравословно хранене
      • 3 съвета за по-здравословен избор на храна
      • 3 суперхрани с ниски калории
      • 4 съвета за балансиране на диетата по време на отслабване
      • Диети на растителна основа за по-добро здраве
      • 4 начина за преброяване на калории за жени
      • Безглутенова диета с вкусни избори
    • Идеи за здравословно хранене
      • Въз основа на доказателства ползи за здравето на бадемите
      • 6 доказани ползи за здравето на плодовете от авокадо
      • Прекрасни ползи от бананите и хранителния взрив
      • Боровинки: Суперхрана за отслабване
      • Броколи: Хранителни факти, ползи за здравето и отслабване
      • 6 доказани ползи от джинджифила за отслабване
      • Най-доброто ръководство за ползите от белия чай
    • Видео за здравословно готвене
      • Дани Шпиони: Да направим здравословното хранене лудо-лесно
      • Диета за отслабване с реални резултати
      • Топ видеоклипове и рецепти от естествени смутита
  • ХРАНЕНЕ
    • Магазин за здраве и отслабване на LadyBoss
    • Добавки от Bauer Nutrition
  • МОТИВАЦИЯ
    • Съвети за фитнес мотивация
      • 4 прости начина да останете мотивирани за жените
      • Топ 20 мотивационни съвета
      • Дръжте целите си пред себе си
    • Мотивация за отслабване
      • Аудиокнига BIG FAT LIES Изтегляне
      • Как да смажете апетита си за добро в 3 стъпки
  • ТЕСТОВЕ
    • Тест за жажда за храна за жени
    • Детокс Викторина за жени
    • Тест за отслабване за жени
  • ОТНОСНО
    • За нас
    • Влезте в контакт
    • TOS & PP
    • DMCA известие
    • Изявление на FTC
    • Политика за борба със спама

съвета

Така че, независимо къде се намирате ... дали тепърва започвате и имате 100 кг, за да загубите ... или опитите ви да се отървете от последната порция мазнини по корема ... или някъде между тях ... LifeBoss Lifestyle е новата система, която трябва да отидете от мястото, където сте сега, до мястото, където искате да бъдете!

Каелин Тюел Пулен ‧ Бивш състезател на IFBB Pro и съосновател на LadyBoss Отслабване

Отслабнете не е лесен подвиг от какъвто и да е участък на въображението. Вярвате или не, всъщност отслабването не е най-трудната част от процеса. Мястото, което създава проблеми на повечето хора, е получаването на действителната мотивация да се случи.

Ако сте правилно мотивирани, отслабването е много по-лесно, отколкото повечето хора си мислят. Много хора изглежда мислят, че самомотивацията е труден процес, независимо от всичко, точно обратното е, ако следвате тези страхотни мотивационни съвети, ще свалите тези килограми за нула време.

# 1. Имайте предвид целите си

Повечето жени, които започват с целта да отслабнат, се справят добре в началото. Проблемът възниква, когато започнат да се отклоняват от плана си и да забравят защо първо правят това. Винаги трябва да сте сигурни, че държите целите си пред ума си, ако ги оставите да се изплъзнат, вашите цели за отслабване също.

# 2. Бъдете отговорни и реалистични

СЪВЕТ: Ако наистина искате да отслабнете, ще се държите отговорни за решенията, които вземате.

Винаги трябва да сте сигурни, че сте отговорни за собствените си действия. Никога не правете грешка, като например хапване на половин литър сладолед и го изчеткайте, сякаш не сте взели това решение. Имайте предвид, че хората, които постигат своите самоопределени цели за отслабване, са по-склонни да поддържат отслабването си дългосрочно .

Ако наистина искате да отслабнете, ще се държите отговорни за решенията, които взимате в ежедневния си живот. Силно се препоръчва да държите дневник за храна на химикал и хартия или да използвате уебсайт или приложение. Всички те са доказано ефективни.

Свързани: Pocket Personal Trainer App

Основни предимства:

Отказ от отговорност: Собственикът на този уебсайт е независим филиал на LadyBoss, а не служител. Получаваме реферални плащания от LadyBossTM. Изказаните тук мнения са мои собствени и не са официални изявления на LadyBossTM или неговата компания майка Poulin Ventures LLC.

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА ЛИЧЕН ТРЕНЕР

Прекрасното решение за вас точно сега точно тук. Приложението за тренировъчна програма за отслабване, което има три широкообхватни раздела: Фитнес, Хранене и Проследяване на отчетността. Това може да промени живота ви!

# 3. Формулирайте план за отслабване

Друг важен фактор при отслабването е да имате план. Можете да правите най-различни неща, за да приведете плана си в реалност, но ако влезете в него без реална идея как ще работите, шансовете са, че ще загубите мотивация.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да формулирате план, който ще работи:

# 4. Бъдете търпеливи и никога не се отказвайте

СЪВЕТ: Ако наистина искате да отслабнете, ще се държите отговорни за решенията, които вземате.

Последното нещо, което трябва да имате предвид, е, че няма да видите резултати за една нощ. Не забравяйте, че Рим не е построен за един ден. Всеки, който иска да отслабне, трябва да работи усилено и никога да не се отказва. Ако сте тренирали и се храните правилно и не виждате резултати през първата седмица, не се отказвайте.

# 5. Намерете социална подкрепа

Повечето хора се нуждаят от редовна подкрепа и положителна обратна връзка, за да останат мотивирани. Много хора също намират за полезно да намерят приятел за отслабване. Можете да тренирате заедно, да се държите отговорни и да се насърчавате през целия процес.

Наличието на силна социална подкрепа ще ви помогне да държите отговорни и ще ви държи мотивирани да отслабнете. Помислете дали да не се присъедините към група за поддръжка, за да помогнете да увеличите мотивацията си по пътя.