5 начина да включите куркума, повишаваща паметта, във вашата диета

повишаваща

Тъй като е установено, че златната подправка подобрява паметта с 30%, ето някои полезни съвети за получаване на повече от супер-корен в чинията си.

От векове любителите на здравето ни казват, че куркумата е доста прекрасно нещо, благодарение на нейния чудесен лечебен агент куркумин - който има някои мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.

Изследване, проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис, установи, че ежедневната добавка от куркума подсилва спомените на хората с близо 30% и облекчава симптомите на депресия.

Доста впечатляващо, ако питате нас.

Ето няколко начина, по които можете да проявите креативност с куркума в кухнята. Елате при нас, ползи за здравето.

1. Добавете го към бъркани яйца

Използвайте щипка куркума в тигана си следващия път, когато приготвяте здравословна закуска.

2. Използвайте го, за да подправите ориза си

Тире от златни неща ще оживи гърнето на скучен басмати.

3. Направете затопляща супа

Направете го с моркови, джинджифил и лук за кремообразно и задоволително зимно лакомство.

4. Пийте успокояващо лате от куркума

Просто добавете джинджифил, бадемово мляко, куркума и канела заедно, за да създадете перфектната напитка за борба с грипа.

5. Добавете го към вашия хумус

Ако направите своите спадове от нулата, можете лесно да добавите тире смляна куркума и настъргано индийско орехче, за да придадете на хумуса си пикантен ритник. Сервирайте с пръчици целина и вкопайте.