Сладкият не приема сладкиши.

Ашли Пийк

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

опитах

Ако не знаете кой е Алексис Рен, отидете да я проверите. Накратко, тя е красив модел, чиито публикации в Instagram карат 99% от момичетата да искат да бъдат тя. Но не позволявайте това да промени нищо по отношение на вашето тяло. Ти си красив.

Знаех, че диетата на Алексис ще бъде доста строга. Как бихте могли да очаквате нещо по-малко от модел? За щастие, Spoon ме улесни да спазвам нейната диета. Използвах тези ръководства за диета, за да определям какво ще ям през следващата седмица.

Първоначалните ми мисли бяха: „Добре, това определено е осъществимо“. Обикновено не ям червено месо, алкохол или бърза храна. Освен това живея за плодове. Но всичко, върху което можех да се съсредоточа, беше хлябът. Глутенът е като любимата ми група храни. Да се ​​откажа от това щеше да бъде трудно.

За да влоша нещата, имах още едно препятствие на моя страна. Живея в кампуса и ям всичко, което училището ми предоставя. Това не ми дава много разнообразие. Освен това винаги съм зает с 20-часов стаж на седмица, така че обикновено купувам готовите храни в търговските магазини в университета. Това не ми даде разнообразие по отношение на намирането на здравословни, одобрени възможности за храна.

Въпреки това прогоних.

Ден 1

След работа отидох в магазина и купих чипс от зеле и смес от пътеки, тъй като това са някои от закуските, които Алексис Рен всъщност одобрява. За съжаление, чипсът от зеле, който купих, беше толкова гаден, да не говорим за скъп. Горещо препоръчвам да направите своя собствена. Ашли Пийк

За щастие, след като се върна от работа, залата за хранене имаше малко прилична храна. Напълних чинията си с малки пилешки гърди на скара, малко кубчета сладки картофи и градински зеленчуци. Исках да се уверя, че имам достатъчно преди 19 часа, за да не ми се налага да преживявам ужасни гладни страдания по-късно през нощта.

Ден 2

Ашли Пийк

Подобно на Алексис, обикновено тренирам сутрин. Имах банан за малко гориво преди тренировка, което, слава Богу, ми беше позволено. Не се развълнувах обаче, когато прочетох, че тя използва веган протеинов прах. Презирам силно вегетарианския протеин на прах, затова замених с органично мускулно мляко, тъй като очевидно тя обича всичко органично.

Обикновено за обяд в петък имам сандвич от библиотеката, защото трябва да взема нещо, което мога да донеса в клас. Тъй като хлябът беше не, трябваше да измисля нещо ново. Никога не съм опитвал сушито в кампуса, затова си мислех, че ще го опитам. Беше кашав и груб. Това е нещастието. Това не би било трудно, ако всъщност имах някаква качествена храна за ядене.

Също така реших, че трябва да пия повече вода. Според ръководството Алексис Рен пие поне 2 литра вода на ден. В началото звучи много, но е само половин галон или 8 чаши на ден.

Реших да изтегля приложението Plant Nanny, за да съм сигурен, че ще постигна целите си. Горещо препоръчвам това приложение на всеки, защото отглеждането на вашето очарователно растение е много пълноценно. Просто погледнете това лице.

Ашли Пийк

За съжаление се борих доста хардкор с пиенето на достатъчно вода. По някаква причина никога не изпитвам жажда за вода. Тялото ми постоянно жадува за храна. Предполага се, че питейната вода може да предотврати това, но беше толкова трудно.

Ден 3

Стигнах до извода, че смутитата и яйцата ще бъдат моята закуска. Обикновено закусвам сандвич с багел, но това не можеше да стане.

И все пак обичах всичките си смутита. Закуската определено беше най-лесното хранене за деня, тъй като всъщност просто имах куп плодове. Винаги бях толкова щастлив да се събуждам всяка сутрин, защото знаех, че мога да ям плодове отново, след като мина толкова време без него.

Ашли Пийк

На този ден може да съм нарушил правило, след като съм имал нещо след 19:00. Преди не ядох вечеря, така че колкото и да не беше добре, беше добре. Вечерята случайно беше в търговски център, затова се мъчих да се опитам да намеря нещо, което мога да ям. Бързата храна не беше опция, но намерих място за салата и опаковка в хранителния съд, което мислех, че ще работи. В крайна сметка получих пилешка салата.

Самоконтролът ми се оказа стабилен, тъй като трябваше да предам толкова много сладкиши и безплатна храна в мола. Не знаете колко тъжен бях, когато приятелят ми взе 3 безплатни проби бисквитена торта и ги пъхна всички в лицето си. Пълното ограничение на сладките е така твърд.

Ден 4

Обикновено хората са най-зле в диетите през уикенда, но изненадващо, тези уикенд дни бяха най-лесни за мен. Прекарах уикенда извън кампуса, така че беше хубаво да не се ограничавам до възможностите си за хранене в кампуса.

Имах малко плодове, овесени ядки и кафе за обяд в La Madeleine. Беше толкова освежаващо да имам нещо ново. Освен това закусих пътеката и установих, че ме изпълва толкова добре. Трябва да обичам здравословните мазнини.

Този уикенд ми напомни, че всъщност има разнообразие от храни, които мога да ям, следвайки тази диета, ако имам средства за това. Иска ми се да мога да си готвя пържола, да приготвям вегетариански бургери, увити в маруля, или да приготвям пролетни рулца за себе си. Толкова съм ограничен до и без това ограничените здравословни възможности в кампуса.

Въпреки това започнах да забелязвам разлики в тялото си. Не бях загубил невероятно количество тегло, но определено можех да кажа, че тялото ми започва да се тонизира по-бързо от обикновено. И все пак, тренирах всеки ден за около час или така, така че не мислете, че диетата на Алексис Рен е краят на всичко, всичко за отслабване.

Ден 5

Днес се събудих толкова развълнуван, че отново мога да ям плодове. След сутрешната ми тренировка насочих вътрешния си Алексис и направих купа за смути в трапезарията. Обикновено го правят твърде тънък, но днес беше достатъчно дебел.

Целият този супер зает в кампуса начин на живот наистина затрудни спазването на тази диета. За обяд си купих плодова чаша, морковени пръчици и гевреци с хумус. В гевреците има глутен, но аз бях отчаяна.

За да влоша нещата, днес се натъкнах на най-голямото си препятствие и бих искал да мога да кажа, че го преодолях, но не го направих. Бихте си помислили, че като специалист по хранене би улеснило тази диета, но не.

В моя лабораторен клас провеждахме сензорно тестване на различни масла от ядки и да, някои имаха допълнителна захар. Да не говорим, че моят професор извади бисквитки и други десерти, на които не устоях. Вече бих могъл да кажа, че това е диета, която аз лично не бих могъл да издържа.

Ден 6

С настъпването на края на диетата всеки ден си пожелавах все повече и повече да свършва. Малките изплъзвания се превръщаха в по-дълбоки окопи на провал. Направих добре за закуска с KIND бар, плодове и кафе. Обядът беше приличен. Имах два портокала, безглутенови зърнени храни и още един KIND бар. Но тъй като стажът ми беше далеч, се върнах в кампуса изключително гладен.

Както може би знаете, ходенето до хангара на трапезарията никога не се оказва добро. Нямаше добри зеленчуци - шокиращо. Не можех да ям плодове, затова натъпках (първата си) чиния с картофи, царевица и яйца. Разбрах, че избягвам здравословни храни като плодове, за да се придържам към тази тъпа диета, затова казах, че го прецакам и имам малко плодове за ядене.

По-късно през нощта отидох да тичам. Беше ужасно, защото дори не можех да захранвам тялото си, защото не можех да ям след 19 часа. Това е един недостатък на тази диета. Дори не можете да мислите за тренировка през нощта, защото ще станете твърде гладни.

Ден 7

През последния ден бях решен да се справя добре. Продължих същата рутина за закуска, смути купа и яйца. За обяд имах кафяв ориз, пиле, моркови, банан и замразени банани за десерт. По някаква причина все още изпитвах желание за храна, по-специално желание за захар.

Наистина все още не исках да се откажа, затова се задоволих с малък бар GoMacro и KIND бар. Но докато минах покрай фитнеса на връщане към общежитието си, попаднах на търговския смути бар, Freshens.

Току-що излязоха с този сладкиш за тесто с бисквитки и аз бях умиран да го опитам. Наистина не харесвам толкова много смутитата им - но това е бисквитено тесто, така че трябваше да го опитам. По някаква странна причина си помислих, че ще бъде добре, но като погледна назад, съм почти сигурен, че в това имаше поне 40 грама захар.

Някак си помислих, че няма да съм гладен за вечеря, след като съм закусил толкова много, така че се оставих за някакъв пътеки за остатъка от нощта. Странична бележка за всички мои тексасци: този Texas Hold 'Em Trail Mix в Kroger между другото е толкова бомба. Трябва да го купите.

Ашли Пийк

На следващия ден се събудих с толкова голяма тежест на раменете си. И накрая, можех да ям това, което исках, без да се чувствам виновен. Но колкото пъти се провалях, не мисля, че тази диета е толкова трудна за спазване. Моята собствена рутина го прави доста труден, но ако имате възможност всъщност да купувате храна и да приготвяте нещата сами у дома, това определено е изпълнимо.

И все пак аз не съм много голям в цялото "ограничаващо" нещо. Ако искам да ям плодове след 19:00, ще ям плодове след 19:00. Плодовете осигуряват толкова много хранителни вещества на тялото, така че не трябва да бъде нещо, което трябва да ограничавате. По-добре от пържените картофи.

Освен това всичко е наред в умерени количества. Открих, че тоталното ограничаване на сладките ми - особено след като имам най-големия сладък зъб - ме накара да полудея. Понякога си позволявам сладкиши, което много по-добре контролира апетита ми.

От всичко това не бих препоръчал да следвате диетата на Алексис Рен до T. Страхотно е, че не ми се наложи да броим калории, но има толкова много други начини да се храните здравословно, така че да балансирате по-лесно. Въпреки че може да се наложи да добавя още малко зеленчуци към диетата си и да огранича малко повече сладките си, аз лично предпочитам собствените си хранителни навици.