Ти мога разтегнете новия си стомах след операция за стомашен байпас. И е по-лесно, отколкото си мислите. Повръщайки се на стари навици, почти гарантирано разтягате стомаха си.

Тази статия ще се съсредоточи върху начините за предотвратяване на разтягане на новия стомах, вместо да обсъжда как и защо стомахът ви се простира.

Вашата нова стомашна торбичка

Претърпели сте стомашна байпас и сега сте направили две неща.

  1. Вие сте заобиколили част от червата си, което означава, че по-малко от храната, която ядете, ще се абсорбира от тялото ви.
  2. Създали сте малка торбичка, която се използва като новия ви стомах. Това позволява по-малко място в стомаха ви за храна, преди да се почувствате сити.

Всеки от горните два елемента води до загуба на тегло. И когато ги комбинирате, имате най-ефективната процедура за отслабване, стомашен байпас. Така че има смисъл, че не искате да променяте нито един от тези елементи. За съжаление, причината много хора да възстановят теглото си след операция на стомашен байпас е, че те променят елемент номер 2. Те разтягат стомаха си.

Какво прави разтягането на стомаха?

Когато стомахът ви се разтегне, сигналите за глад на стомаха ви се изкривяват. По същество сте заблудили стомаха си да мисли, че се нуждае от все повече и повече храна преди да му дойде времето, за да изпрати сигнала „Пълен съм“. Когато не се чувствате сити, докато не сте се разяли, ще преядете.

стомаха

И след време вие ​​също съсипвате стомаха си способността да ви каже кога наистина сте гладни. Вместо да изчакате, докато стомахът ви се изпразни и се нуждаете от храна, стомахът ви започва да изпраща сигнала за глад, когато все още е наполовина пълен - защото тогава сте го хранели. И двете бързо водят до възстановяване на теглото.

Тази статия съдържа задълбочен преглед на препоръчаните диетични практики преди и след операция на стомашен байпас. Статията включва примерно меню за всички 4 етапа след операцията.

5 начина да предотвратите разтягането на новия си стомах

  1. Не преяждайте.
    • Това е очевидното, но трябва да се каже. Отнема повече от едно хранене, за да разтегнете стомаха и да предизвикате проблеми. Ако обаче си дадете голямо ядене тук или там, то в крайна сметка ще излезе извън контрол. Така започват повечето битки със затлъстяването. Така че, не преяждайте. Дори да е Денят на благодарността или Коледа не преяждайте. Изпийте допълнително сладко или малка част от картофите с фестон - номер 4 в този списък трябва да помогне в онези ситуации, при които големите ястия са често срещани.
  2. Избягвайте течности по време на хранене.
    • Най-добре е да избягвате течности по време и веднага след хранене. Дайте на стомаха си малко време да усвои течностите отделно от храната си. Помислете за пиене на течности час или два преди хранене. Това ви позволява да ядете прилично количество храна, без да зареждате течности и гарантира, че получавате достатъчно течности през целия ден.
    • И изобщо не пийте газирани (особено диетични - нови проучвания показват, че диетичните напитки могат да повишат глада). Те могат да се смесват с вашата храна и да създават газове, които могат да окажат натиск върху стомаха ви и да го разширят ненужно.
  3. Лека закуска.
    • Ако се борите с глада, тогава е по-добре да хапвате между храненията, отколкото да влезете в храна изключително гладна. Когато пропуснем хранене, като закуска, лесно ставаме толкова гладни, че се наслаждаваме на следващото хранене. Това е добър начин да разтегнете стомаха си. Затова вместо това яжте лека закуска между отделните хранения.
    • Опитайте да го направите здравословна закуска и ограничете размера на порцията.
  4. Наградете се с лакомство, а не с голямо хранене.
    • Важно е да награждавате себе си от време на време. Когато нашите приятели ядат чипс и салса или пият сладолед, важно е да знаете, че от време на време можете да хапнете малко. Всъщност е важно да промените това, което смятате за лечение. Вече не е добре да се помисли за голямо хранене на Деня на благодарността. Но е добре да смятате половин шоколад за лакомство.
    • Ограничете лакомствата си до един или два пъти седмично и поддържайте размера на порцията малък.
  5. Размерът на порцията е по-важен от храненето.
    • Ако се опитате да премахнете всички лакомства и каквото и да било с мазнини, тогава непременно ще се провалите. Ключът към успеха е умереността. Това означава, че не трябва да елиминирате всичко добро от вашата диета. Ако го направите, вероятно в крайна сметка ще изневерите, а след това се заяждате.
    • Не забравяйте, че храната не е враг. Храненето трябва да бъде приятна част от живота ви. Врагът е излишен. Наслаждавайте се на храната си умерено.

Разтегнахте чантата си? Все още има надежда

Стомахът е удивителен орган. Той е в състояние да приспособи промяната по начини, които са ни помогнали да оцелеем хиляди години. Когато храната е оскъдна, стомахът ни може да регулира сензорите ни за глад, за да каже: „Пълен съм“, само след малко количество храна. И, ако е необходимо, стомахът ни се разтяга, за да побере повече храна, отколкото е наистина необходимо. Това може да бъде полезно и когато може да не знаете кога е следващото ви хранене. Стомаха ни обаче не се е научил как да се справя с редовен излишък от храна. Отново, затова е лесно да разтегнете стомаха си след стомашен байпас.

Ако сте опънали стомаха си, върнете се на правия път. Стомахът ви ще регулира сензорите си и ще започнете да се нормализирате. Но може да се нуждаете от помощта на диетолог и групи за подкрепа. Струва си да се обадите в кабинета на вашия хирург и да ги уведомите, че чувствате, че губите контрол. Приличната хирургическа практика ще разполага с необходимите ресурси, за да ви върне в релсите.