почистване

Непобедимият черен дроб?

Черният дроб е единственият орган, който може да отнеме цял живот да ближе и да държи правилно да тиктака - поне ние така си мислехме! За съжаление през последните години репутацията на черния дроб за непобедимост беше оспорена от нарастващата честота на проблеми и състояния, свързани с черния дроб и жлъчния мехур.

В днешния свят проблемите с жлъчния мехур се превърнаха в норма. В световен мащаб една от четири жени над 60 години ще има проблеми с жлъчния мехур. 1 Холецистектомията (отстраняване на жлъчния мехур) е най-честата елективна коремна операция в Америка днес, с над 750 000 годишно. Болестта на жлъчния мехур се е увеличила с 20% през последните три десетилетия, струвайки на Америка 6,2 милиарда долара годишно в колективни медицински сметки. 2

Препоръчваме

Какво има под кризата с новия черен дроб/жлъчния мехур?

Преработените храни. Основните съставки, използвани за запазване на пакетираните храни, са варени, избелени, рафинирани и дезодорирани омега-6 полиненаситени мастни киселини (PUFA) или растителни масла. Те значително удължават срока на годност на пакетираната храна, но проучванията показват, че те могат да съкратят срока на годност на тези, които ги консумират.

В едно проучване високата консумация на тези масла е свързана с повишен риск от чернодробни, храносмилателни, когнитивни и здравни проблеми. В същото проучване тези рискови нива намаляха значително, когато консумацията на рафинирани омега-6 растителни масла беше намалена, като същевременно се увеличиха омега-3 мастните киселини, като рибените масла. Всъщност приемът на омега-3 мастни киселини в момента се изследва за потенциални положителни ефекти върху здравето на чернодробните клетки при рискови индивиди. 4

Прочетете етикети!

През последните няколко десетилетия приемът на омега-6 мастни киселини нарасна рязко, докато консумацията на омега-3 и наситени мазнини значително намаля. Най-бързият начин да се обърне тази тенденция е да се прочетат етикетите на пакетираните храни и да се вземе информирано решение оттам. Ако в съставките има растително масло, то вероятно е там като консервант. Може да ви е трудно да намерите опакована храна без рафинирано и преработено омега-6 растително масло!

Препоръчваме

5 билки за поддържане на здрав черен дроб

Тези пет аюрведични билки се използват от хиляди години за подпомагане на черния дроб и нови изследвания потвърждават тази древна мъдрост.

Тези пет билки съставят формулата LifeSpa Liver Repair, която предлагам на всеки, който търси естествена нежна защита на черния дроб и жлъчния мехур. Пробвали ли сте? Какво забелязахте?