Накарайте всички в семейството си да седнат на вечеря заедно да бъде предизвикателство. Добавете нова растителна диета към сместа, която може да изглежда направо невъзможно да се угоди всеки . В крайна сметка, зеленчуците и децата нямат точно най-добри резултати.

растителни

И така, разбиват ли се плановете ви да отидете на растителна основа като семейство? Дори не е близо.

Да имаш семейство на растителна основа е абсолютно възможно и още по-приятно. Ние вече писахме за тази семейна борба и предложихме някои от най-добрите съвети за прехвърляне на вашето домакинство. Казвали сме го преди и ще го кажем отново: с малко подготовка и няколко вкусни вегански ястия в ръкава си, можете да имате деца (и/или съпрузи), задвижвани с растения, за нула време.

15 пълноценни хранителни растителни рецепти за семейства:

1. Сладък картофен тост

Започнете почивния ден точно със здравословна, обилна растителна закуска, на която всеки от вашето семейство може да се наслади: сладки картофи! Най-хубавата част за сладките картофени препечени филийки е, че е толкова многофункционален, което означава, че всеки на вашата маса може да го персонализира според вкуса си с избора на гарнитури. Сладко или солено, винаги е вкусен избор с тази закуска без глутен.

2. Растителна закуска Panini

Кой казва, че сандвичите за закуска трябва да са пикантни? Нека децата ви да ядат шоколад на закуска (и не се чувствайте зле от това!) С тази панини за закуска. Без абсолютно рафинирана захар или добавен подсладител, това веганско ястие е пълно до ръба с фибри, протеини, калий и антиоксиданти.

3. Веган палачинки с 3 съставки

Тези палачинки от Green Evi са вегански, рафинирани без захар и ви трябват само три съставки. Три! По-малко подготовка, по-малко почистване. Още по-добре, вероятно вече сте получили съставките във вашата килера.

4. Безмаслени домашни пържени картофи

Смятате се за релаксираща закуска през уикенда у дома с семейството? Не можете да хапвате без домашни пържени картофи и тази рецепта доказва, че не се нуждаете от масло, за да ги направите вкусни и хрупкави.

5. Опушени вегански кучета от моркови

Рецепти, които използват познати вкусове, са чудесен инструмент за всяко преходно семейство на растителна основа. Тези опушени вегански кучета от моркови от чисто нов веган са не само вкусни, но и децата ви ще ОБИЧАТ външния вид на тях. О, и всъщност са на скара. Здравейте готварства на растителна основа.

6. Vegan Sloppy Joe’s

Родители, пригответе се това да бъде редовно в плановете ви за хранене от тук нататък. Ястие, подходящо за деца, ако някога е имало такова, рецептата за веган небрежен джойн на Plants ’е направена с леща вместо месо и сервира 8.

7. Портобело "BLT" на растителна основа

Разменете бекона и майонезата в любимия BLT на вашето семейство за растителни съставки. Този бърз обяд е чудесен за натовареното семейство.

8. Сърдечен зеленчуков болонезе

Просто потапяте пръстите на семейството си в растителния басейн? Този обилен зеленчуков болонезе от пръсти от фъстъчено масло е направен с орехи, а не с говеждо и е перфектно ястие. Да не говорим, удоволствие от тълпа от всички векове. Изсипете този веган болонезе върху пълнозърнеста или без глутен юфка. И сдвоете с любимата си салата и един от тези бързи и лесни превръзки за салати без масло .

9. Безмаслен зеленчуков „пържен“ ориз

Имате нужда от вечеря на масата за 15 минути? Направете този зеленчуков „пържен“ ориз в тези натоварени делнични дни - веганско ястие, което е толкова просто, но толкова добро. И за разлика от мазното изнасяне, това семейно ястие се прави без масло.

Със само 6 съставки, Hummansapien е създал веганската рецепта за вашите мечти. Подобно на много от нейните ястия, този въпрос е здравословно завъртане на любимо парти. О, и е готово след ДЕСЕТ минути! Без млечни продукти, разбира се и направени с цели храни, може да ви е трудно да споделите това с децата си, но те със сигурност ще искат малко.

11. Тесто с бисквити с фъстъчено масло Хубав крем

Можете ли все още да имате десерт, когато следвате начин на живот, основан на цяла храна? Определено! Главният готвач на MamaSezz Каролайн препоръчва да се запознаете с „хубавия крем“, AKA домашен сладолед на растителна основа. Това е особено вярно, ако искате да привлечете децата си на борда с растителен живот! Този кремообразен вкусен веган десерт се прави с плодове, вместо с млечни продукти.

12. Бананови въртящи се колела

Снабдени с протеини, тези хапки с размер на хапка от Катрин Лорънс са идеални за семейството в движение, което се нуждае от преносима закуска. Те се вписват добре в кутиите за обяд на вашите деца или могат да бъдат донесени на семейно пътуване на растителна основа.

13. Домашни барове от мента с чипс, домашно приготвени от Лара

Без ядки и с ниско съдържание на мазнини, Feasting on Fruit пресъздава любимата ви здравословна закуска с тези вкусни ментови шоколадови чипс кафяви домашни барове Lara. Само пет съставки и 10-минутно време за подготовка.

14. 4-съставни бисквитки без печене

Точно като бисквитките No-Bake от детството ви. минус скока на захарта и катастрофата. Друга бърза рецепта, само с четири съставки, тези безглутенови бисквитки без печене от Beaming Baker не отнемат време за разбиване и със сигурност ще зарадват дори най-придирчивите ядещи във вашето домакинство.

15. Горещо какао

Най-добрият път към сърцето на всяко дете? Шоколад, разбира се. Това горещо какао без млечни продукти е абсолютно най-доброто лечение в един студен ден. Освен това е рафиниран без захар. Точно така - няма отскок от стените за вашето семейство на растителна основа.

Бонус: нямате време да готвите?

Нека MamaSezz направи вечеря! Нашият семеен пакет е изпълнен с готови ястия за вашето семейство на растителна основа. Напълнени с ястия, подходящи за деца, като Mac Attack без глутен (на снимката по-горе) и Millie’s Chili - и доставени на вратата ви готови за отопление. Завършете ястията с любимата си салата и вуала - вечеряте за минути.

Какво казват нашите клиенти

Тези пресни пълнозърнести храни, растителни ястия са невероятно вкусни и здравословни. За тази работеща мама се радвам да приемам ястия на MamaSezz в режим на готовност за онези натоварени дни, когато просто не мога да готвя! Ако харесвате комфортна храна, която не носи вина, опитайте MamaSezz. О, и те предлагат да рециклират продуктите за доставка и опаковане, което е доброта към нас и нашата планета! [Сара Джонсън Дуайър, клиент на MamaSezz]

Относно MamaSezz

MamaSezz е водещата компания за доставка на приготвени ястия на растителна основа в САЩ. Ние ви улесняваме да бъдете най-здравословният си човек, като доставяте обилни, свежи, готови за консумация ястия на растителна основа, без B.S. (знаете, Bad Stuff) точно до вашата врата.

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).