Има много аспекти на съществото, което е истинско за вас. Някои от тях са сладки, други са кисели, много са видими само по време на Чародейския час. Всички тези аспекти обаче имат едно общо нещо: Вероятно биха могли да свалят няколко килограма.

неща

Преди няколко години разбрах, че бързо преминавам от човек към ламантин и реших да направя нещо по въпроса. Оттогава теглото ми е в постоянен поток, като обикновено плавам в моретата между Perfectly Acceptable Bay и Port Lardass. През това време научих нещо или две за свалянето на килограми (и невъзможността да го направя), въпреки че изобщо не се интересувах от диета или не бях квалифициран да говоря за това по някакъв начин.

Здравей, казвам се Паули. Аз съм шибан идиот и това е моето ръководство за отслабване.

Реклама

hoozone/iStock/Getty Images

Реклама

Реклама

Малко предистория: Преди няколко години сключих договор с мой добър приятел. И двамата бихме се отказали да пушим студена пуйка и никога повече няма да имаме цигара. За да приведем в изпълнение това решение, се разбрахме за наказание: Ако някой от нас наруши пакта си, виновната страна трябва да измине цяла миля през главната улица на нашия град през най-студеното време на годината, в час пик. И, което е най-лошото, всички наши приятели ще бъдат уведомени предварително. Залогът е за цял живот, а наказанието е на цигара, между другото. Ако някой от нас отпадне и изпуши глутница, за да почете 80-ия си рожден ден, целият град очаква адски интересен февруари.

NA/PhotoObjects.net/Getty Images

Реклама

Споделям тази история с вас по две причини: Една, за да уточня конкретната си марка лудост, и две, защото втората, в която спрях да пуша, дупето ми започна да балонира като егото на Кание. С напредването на годините преминах от разумно годни 160 паунда на 220 паунда човешка плоча, като всъщност никога не забелязах нищо, докато вратите не започнаха да се стесняват и хората започнаха да избягват да застанат точно пред мен от страх, че копчетата на ризата ми могат да станат балистични и извадете око.

Реклама

За щастие все още бях далеч от купчината баба, която бавно се клатеше, за която се страхувах, че се очертава на хоризонта. Дори при най-експанзивния ми ИТМ едва ме квалифицираше като затлъстял и в най-добрия случай всъщност надрасквах портите на това, което този (абсурдно опорочен) индекс се класира като нормален. Със сигурност това, което имах, не беше че критично, само малко черва, които исках да изхвърля. Със сигурност всичко, което трябваше да направя, беше да поработя малко - това лайно би било лесно като топки.

Майк Уотсън Изображения/настроение/Гети

Реклама

Ааааа и това беше първата ми грешка. Това е същият ред на мисли, който виждате след всеки празничен сезон, когато хората, които са прекарали по-голямата част от декември в нарязване на ястия с големината на главата си, изведнъж решават, че е време да се върнат на опашката. Има причина януари да е най-доходният месец за фитнес индустрията и тази причина са идиоти като мен, които, след като най-накрая осъзнаха, че везната за баня не пуска запетаи, избират да се отърват от излишните мазнини възможно най-бързо и никога не осъзнавайте, че започването да обръщате внимание на теглото си е само първата стъпка в пътуването, което ще отнеме остатъка от живота ви. Единствената разлика е, че не се присъединих към фитнес зала. Избрах още по-срамен маршрут: създадох Tumblr, наречен Година на дебелия гад, като спорадично го актуализирах с различните си успехи и неуспехи за това, на което малко последователи се просмяха. Блогът в крайна сметка се пропиля, тъй като такива странични проекти обикновено не се правят. Въпреки това, излишните килограми в крайна сметка не го направиха, подобно на това, което почти никога не правят на всички онези хора от паническата тренировка през януари. Това е така, защото .

Реклама

Реклама

Свързани:

Майкъл Грийнбърг/Фотодиск/Гети

Реклама

Ето една концепция, която ще ви съсипе деня. Експертите го наричат ​​"капан за мазнини" и почти всички с резервна гума или 16 са обект на него. Дейвид Уонг вече е разгледал въпроса в известна степен, така че няма да отида на подробности, а по същество на тялото ви обича всички килограми, които има и ще работи активно, за да си върне всеки един, който успеете да загубите, защото майната ви, вие не сте шефът му. Научих за мастния капан около половината от моя блог проект и веднага се заблудих, за да депресирам света, докато не изядох самата концепция за глада.

badmanproduction/iStock/Getty Images

Реклама

Реклама

В моя защита на следващия ден се подхванах и продължих с упражненията си. Тичах, плувах, карах колело, дори вдигах малко страховитите тежести. Подобно на други хора в подобна ситуация, и аз бях убеден, че само аз и аз бихме могли да бъдем изродът на природата, чиято мутантна сила е способността да хвърля трайно 30 до 50 паунда, по дяволите! Бих ударил мазнини в дебелото му лице толкова силно, че внуците му щяха да се замислят два пъти, преди да притесняват някого дори с приблизителния ми генетичен състав. И аз също го направих: продължавах да ставам по-лек и по-монтажен до точката, в която тежах с умерено добре тонизирани 180 паунда.

Реклама

Започнах този блог на Tumblr в началото на 2012 г. и теглото ми по това време беше точно 212 килограма. През май тази година теглото ми беше. точно 211,6 паунда.

olm26250/iStock/Getty Images

Реклама

По принцип през последните няколко години се занимавах с над 30 килограма свинска мас и едвам забелязах, че се случва. Аз също далеч не съм единственият: това явление се нарича колоездене с тежести и всъщност е наистина често срещано, независимо дали сте с наднормено тегло или не. Лошата новина е, че това най-вероятно се отнася за вас (има, не се преструвайте, че тези панталони се свиват и увеличават, защото магия). Добрата новина е, че далеч не сте сами. Според науката повечето хора съществуват в постоянно състояние на поток, попаднали в порочен кръг на отслабване и напълняване. Някак си поставя всички тези катастрофални диети и натрупвания, които Кристиян Бейл толкова обича в перспектива, нали?

Реклама

Реклама

Свързани:

maurusone/iStock/Getty Images

Реклама

Спомняте ли си историята за пушене, която разказах по-рано? Е, изхвърлянето на дим обикновено ви удря около 10 килограма допълнително. И все пак приписвах почти цялото си наддаване на тегло на онзи един аспект от живота ми (идиот, не забравяйте), въпреки факта, че имах един куп различни неща, опаковани с килограми, които се случваха едновременно. Току-що бях преминал от концерт за обслужване на клиенти към работа на бюро с много по-голяма отговорност, която отне значителния физически труд, който беше основната част от старата ми работа, и я замених със седене и учене как ефективно да разбера някои много специфични задачи, извънземна концепция за някой като мен в най-добрите времена.

Comstock/Stockbyte/Getty Images

Реклама

Реклама

Също така, навърших 30 години през това време. Нямам представа дали е физическо или психологическо нещо, но ако кажете, че удрянето на страховитите 30-те не допринася за увеличаване на теглото, всичко, което наистина ми казвате, е, че все още сте в безопасност на 20-те си години. Това допълнително тегло също ще ви дойде, насочвайки ви като балистична ракета и крещейки наааааааааме.

От друга страна, когато разбрах ситуацията и взех решението да отслабна, животът ми беше на доста удобно място. Нямах професионални или лични кризи и на разположение имах достатъчно количество свободно време, така че имах достатъчно възможности да се обидя от мащаба и огледалото и достатъчно мотивация, за да изпратя излишните мазнини да бъркат, като обърна внимание какво съм хранене и как тренирах.

Реклама

Тогава в крайна сметка животът отново се забърза и изведнъж проблемите със спорта и имиджа вече не изглеждаха толкова важни. Така че, преди да забележа, бях се надигнал отново.

Сериозно, това е всичко, което е необходимо: малки промени. Ставате малко по-възрастни, ситуацията ви на работа се променя малко, променяте малко личните си навици - и бум! Надявам се да ви хареса този You-Fatsuit, защото това е, което носите от сега нататък. Само истински заможните, истински късметлии и истински обсебени са в състояние да контролират живота си до степен, в която са способни и желаещи да спортуват и да се хранят достатъчно добре, за да поддържат тези телесни мазнини под контрол в дългосрочен план. Такъв е животът: или се возиш на сос с влак, или случайно го изяждаш.

Реклама

Което между другото вероятно ще приключите, мислейки, че е напълно ОК, защото .

Свързани:

Jupiterimages/Creatas/Getty Images

Реклама

Реклама

Докато четете този запис, секцията за коментари вече трябва да се попълва с хората „Аз съм по-добър от теб“, крещейки как явно съм неспособен глупак (вярно) и как те тотално загуби нелепо тегло за глупаво кратко време с новаторска диета от кейл и душите на по-ниски мъже (малко вероятно). Можете да отидете да им се смеете точно сега. Продължавай, ще почакам.

michalz86/iStock/Getty Images

Реклама

Не казвам, че няма хора, които да поддържат форма. Тотално има - можем да ги видим да джогират всеки ден, когато се разхождаме през нашата писта McDonald's/Dunkin 'Donuts. Те са тези, които по някакъв начин (повече за това след минута) са се научили да избягват извинения.

О, знаете за какво говоря. Ние като вид сме извинителни специалисти, които рушат рутинно добри и конструктивни разработки с нашите безразборни мозъчни пердове за рационализации. Ето някои от моите:

Реклама

„Наистина искам да отида на фитнес, но какво ще стане, ако всички ми се смеят?“

"Имам лошо предчувствие по този въпрос, така че по-добре просто да си остана вкъщи и да изчакам, докато настроението за тренировка ме удари."

Реклама

„Преди да направя това, трябва да изчакам, докато дъждът спре/да отговоря на този имейл/да проверя този Reddit IAmA/[въведете извинение тук].“

USO/iStock/Getty Images


"Просто ще трябва да съдя този боен мач на бяла мечка много бързо."

Повечето хора, които познавам, са използвали тези и много други оправдания за бездействие и обикновено работят. Разбира се, на някои ниво ние осъзнаваме, че всички те са глупак: всеки, който се смее на други хора във фитнеса, очевидно притежава личността на луфа и може спокойно да бъде пренебрегнат и "настроението да се оправи" (за разлика от решение да работи) никога в историята не е поразявал някой, който е честен със себе си.

Реклама

Имах някои от най-добрите моменти в живота си по време на строги тренировъчни сесии. Въпреки това, всеки път, когато всъщност се насоча към такъв, мозъкът започва да прави тези малки панически пръдни, опитвайки се да гарантира, че ще остана там, където нещата са добри и удобни, вместо да се отдавам на цялата тази тренираща бичка. Тези малки мозъчни джайви са напълно готини от време на време (виж: измамни дни). Проблемът е, че повечето хора са добри в това да се накарат да изневерят до точката, в която те (и аз!) Могат да прекарат наистина трудно, всъщност да направят упражнения.

Реклама

Свързани:

Jupiterimages/Pixland/Getty Images

Реклама

Преди да споделя моята велика теория за отслабването и какво ли не, бих искал още веднъж да ви напомня, че по никакъв начин не съм професионалист (това се отнася за всякакви умения и предмети). Вероятно има хиляди специалисти по диети, които изтъкват вариацията на следните думи като по-висша истина и единственото ми предимство върху тях е, че не ви таксувам, че ги четете, а също така не е нужно да гледате как се моля за панталони за йога. Като такъв, преди да паднете на колене и да ме изберете за своя нов Бог на диетата, отделете малко време, за да препрочетете заглавието на това парче и си напомнете, че аз съм просто някакъв задник, който се бори с прекалено тесните си панталони, точно като вас и останалата част от западния свят.

Реклама

Реклама

(Освен това така или иначе съм по-скоро бог на хаоса.)

Зад тази връзка ще намерите проучване от Харвард за нещо, наречено пристрастие към статуквото, което е тенденцията на мозъка ви да запази ситуацията такава, каквато е, освен ако ситуацията, пред която сте изправени, не е от „Трябва да се изложа, защото съм на огън! Аааааааааа! " разнообразие.

alphaspirit/iStock/Getty Images

Реклама

Дойдох да вярвам, че пристрастието на статуквото е крайният шеф, който стои между мен и загубата на тегло. Целият смисъл на този конкретен мозъчен бъг е да се наклоните силно към начина си на съществуване по подразбиране, а моят определено не е „спортист“. Израснах отвратително дете и много повече се радвах на четене и писане, отколкото на тренировки. Това е моето естествено състояние: проснах се на стол, консумирах поп култура и от време на време давам своя малък принос за това. В тази среда мога да бъда изненадващо продуктивна и активна. Но що се отнася до всички форми на атлетизъм (и прекалено здравословно хранене), пристрастността към статуквото винаги ги кара да ми изглеждат малко чужди, колкото и да се опитвам.

Реклама

Реклама

Мисля, че това важи и за всички: Ако сте израснали в среда, в която „нека джогираме във фитнеса“ не е последвано веднага от сърдечен смях от всички страни, шансовете са, че имате много по-малко проблеми с поддържането на идеално тегло, за "човек, който е готин с упражнения" е вашето статукво. Това звучи ли като глупост? Е, ето един експерт по спортна психология и олимпийски треньор по вдигане на тежести, който казва точно същото нещо и ме призовава мрачен в процеса, защото, честно казано, какво по дяволите ще направя?

Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images

Реклама

Имайки това предвид, наскоро предприех нов подход към цялото нещо за отслабване. Вместо да се опитвам произволно да запълвам живота си с тренировъчни съчетания и временни диети, които се сриват и изгарят секундата, когато някои неотложни въпроси ми отнемат ума, сега съм на това, което наричам диета "Майната ти, правя каквото искам". Опитвам се да се упражнявам, когато мога (с особена радост, като преобръщам птицата по глупавия си мозък, който хленчи за статуквото, когато сложа обувките си), ям толкова добре, колкото мога (като все пак си позволявам бургер от време на време ) и обикновено се опитвам да мисля за упражненията като за нещо нормално, което се случва в някои дни, когато имам време, нито веднъж не мисля, че всичко това е част от тази мисия с голямо задник.

Реклама

Реклама

Колкото и идиотично да изглежда това, засега изглежда работи. Започнах да правя това преди няколко месеца и оттогава загубих може би шест, седем килограма. Това не е впечатляващо количество - лесно бих могъл да си го върна с добро уикенд дълго преяждане. И все пак, по някакъв начин, сякаш никога не го правя. Това лайно е изчезнало от средното ми тегло, а не само от върха на планината. Колоезденето с тегло Lard ни кара да се изкачваме от време на време. За да бъда честен, нямам представа дали това е ситуация, която ще продължи вечно, или е просто друг начин, по който глупаво се придружавам към пълно затлъстяване. Ще спечеля ли някога фигура от мъжки модел по този начин? Малко вероятно. Мога ли някога да изпълня съдбата си да бъда спортист на професионално ниво? Вероятно не, освен ако дългогодишната кампания на Cracked да кара да седиш на задника си и да се кикотиш на собствения си чеп не се шегува с олимпийско събитие.

Чрез Уикипедия

Но доволен ли съм от това как вървят нещата? Майната му да. И само с тази малка промяна, пичът в огледалото е бавно, бавно започва да изглежда добре.

Паули Пойсуо е просто обезкостен, честно казано. Следвайте го в Twitter.