Cleveland Heartlab 16 февруари 2015 г. инфаркт и инсулт, възпаление, витамини и добавки
Американците харчат повече от 1 милиард долара годишно за добавки с рибено масло в подкрепа на здравето на сърцето, борба с възпалението, предотвратяване на заболявания и стимулиране на умственото функциониране. Но колко значителни са сърдечно-съдовите ползи?
Както добавките, така и тлъстите риби (като сьомга, риба тон, херинга, езерна пъстърва и сардини) са богати на две основни омега-3 мастни киселини: докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Някои растения - като ленено семе, орехи и тиквени семки - са добри източници на друг вид омега-3 мастни киселини: алфа-линоленова киселина, която тялото може да превърне в DHA и EPA.
Омега-3 мастните киселини имат различни сърдечно-защитни ефекти. Американската сърдечна асоциация съветва да се ядат най-малко две порции риба (особено тлъста риба) на седмица, добавяйки, че хората с коронарна артериална болест може да не получават достатъчно омега-3 само чрез диета. Такива пациенти може да искат да говорят със своя лекар относно добавките. Един прост кръвен тест, наречен OmegaCheck ™, може да помогне за измерване на баланса на здравословни и нездравословни мазнини в диетата на пациента.
Ето нови и скорошни открития за ползите за здравето от риба и рибено масло.
- 7 невероятни ползи от рибено масло от здравето на сърцето до разкошната коса - NDTV храна
- Предимства като загуба на тегло и здраве на сърцето от най-новата хранителна тенденция - Съвети за здравето на кафе сирене и
- 10 ползи за здравето от добавките с рибено масло; Pure Health Physical Medicine
- 8 невероятни ползи от червен пипер от заздравяване на рани до здраве на сърцето - NDTV храна
- 7 изненадващи факти за храненето на плодовете на Apple и ползи за здравето