протасов

Правене на пари с десерти: Истории за успех

Евген Полишчук (Федутинов) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за роднини и приятели. Постепенно тя започна да качва снимки на своето печене в Instagram и започват да влизат поръчки. Направих първата си торта по поръчка на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макарони и кексчета. Можем да кажем, че бизнесът "ме намери сам", аз съм много [. ]

Супите са студени рецепти със снимки

Студена краставична супа с кисело мляко и лимон Сорбет от готвача на ресторант La Taverna Александър Журкина Снимка: Getty Images Съставки: Кисело мляко без добавки - 125 g Краставица - 150 g Сорбет лимон/лайм - 50 g Охладена скарида - 24 g Пресен джинджифил - 1 g Лайм лайм - 5 g Свеж портокалов сок - 5 g Петрошка - 1 g розово - 1 g Салата от крес - […]

барбекю кебап

Глазура от свинско филе Снимки: Дмитрий Байрак/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за ецване. Съдържание на калории: 454 kcal на 1 порция. За 4 порции: 4 свинско бонфиле (около 300 г всяка), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.ч. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л зеленчук [. ]

Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета

Снимка на цвекло: Представяне на сезона, луксозни хотели Ще ви трябват: · варено цвекло - 60 g · пресни краставици - 20 g · червена ряпа - 20 g · зелен лук - 10 g · яйце - 1 бр. - 1 g готово: · Сварете яйце и цвекло. · Смелете краставици, репички и част от цвекло. Поставяйки всичко [. ]

скорошни публикации

  • Правене на пари с десерти: Истории за успех
  • Супите са студени рецепти със снимки
  • барбекю кебап
  • Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета
  • За празничната трапеза: баница, салата и вълшебен десерт
  • Ресторант ден Кемерово рецепти част 3
  • Пикник, бургери, скара
  • Топ 9 храни, богати на фибри
  • Шоколад Линд
  • „С уважение“ - мляко от най-високо качество

Архиви

  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.

Категории

  • акасиария
  • астрология
  • Автоматичен
  • печене
  • блогове
  • тяло
  • марки
  • кариера
  • дизайн
  • десерти
  • detskoe-меню
  • диети
  • domashnee-xozyajstvo
  • домашни-заготовки
  • напитки
  • мода
  • модни новини
  • Фън Шуй
  • финанси
  • фитнес
  • приятелство
  • поддържане
  • коса
  • здраве
  • здраве-деца
  • хоби
  • интересно
  • календар-беременности
  • деца
  • знания
  • konkursy
  • косметология
  • kuxni-mira
  • грим
  • моето здраве
  • новости-красоти
  • обув
  • ответи-астролога-екстрасенса
  • домашни любимци
  • праздники
  • бременност
  • природа
  • психология-детей
  • псиксология-личност
  • rody-bez-problem
  • салати
  • сосове
  • супа
  • успех
  • свадебная-мода
  • svobodnoe-vremya
  • пътуване
  • vtoroe
  • сватба
  • женски-секрети
  • zhizn-podrostkov
  • Аквариумни риби
  • Бременност и раждане
  • Образование
  • Звездни родители
  • Интериор
  • Кухни по света
  • Новини
  • Други
  • Тайни
  • Съвет към майките

Препоръки за диета

Диетата се състои от няколко етапа. Подробно описание на диетата включва разпределението на одобрените храни по седмици. През първите 14 дни диетата на Ким Протасов предлага да се яде само зеленчуци и млечни продукти. По-късно в диетата се добавя повече калорична храна. Не забравяйте да пиете чиста вода - поне 2 литра на ден. Допускат се чай и кафе без захар. Ежедневно се препоръчва да се ядат 3 зелени ябълки и 1 яйце. По това време е полезно да спортувате и да приемате витамини. 1 и 2 седмици диета Това е първият етап от диетата, през който метаболизмът в организма се нормализира и нормалната работа на панкреаса се възстановява. Можеш да ядеш:

  • сурови зеленчуци (с изключение на картофи и царевица) във всякакви количества;
  • ферментирали млечни продукти (кефир, ферментирало мляко, натурални кисели млека без захар, извара, сирене);
  • сол е разрешена, но много малко.

Ежедневното меню може да изглежда по следния начин:

  • За закуска яйце, салата от моркови, облечена с натурално кисело мляко, чай без захар.
  • Обядът се състои от извара, салата от пресни краставици и чаша прясно изцеден сок.
  • За лека закуска - зелени ябълки
  • За вечеря - салата от цвекло със сирене, кисело мляко, ябълка или чай.

Можете да варирате менюто и да приготвите салата от различни зеленчуци с добавяне на нарязани яйца и настъргано сирене. Възможно е да имате омлет с билки, печен или приготвен на пара без масло. Необходимо е да се готви необичайно ястие - пипер, пълнен с извара. За обяд добър избор е супата от сурови зеленчуци на кисело мляко или кисело мляко (окрошка). На този етап, поради липсата на „бързи“ въглехидрати в диетата, жаждата за сладко изчезва и подуването изчезва. Първите резултати ще бъдат забележими през втората седмица, загубата на тегло ще бъде около 3 кг. Може би това ще се случи и преди. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото. Не забравяйте за спорта, който помага бързо да се справите с мастните натрупвания. 3-5 седмици диета Следващият период е фиксиране, когато има интензивно отслабване. В диетата се запазва цялата предишна диета, позволяват се 300 г месо с ниско съдържание на мазнини, риба, птици. Те трябва да се приготвят без добавяне на масло, можете да ги готвите, задушавате и пържите. Включете месото в диетата по-добре по време на закуска или на обяд. От морски дарове може да се приготвят салати с различни дресинги. По-долу е даден списък с храни, които диетата на Ким Протасов забранява да яде:

  • всички зърнени култури (елда, грис, ориз, просо, ечемик, овес, кус-кус) и бобови растения (грах, боб, соя, царевица);
  • картофи, брашно, захар;
  • ядки и семена;
  • наденица, шунка, колбаси, различни пушени продукти;
  • месни и зеленчукови бульони;
  • сладки плодове, пакетирани сокове;
  • алкохол.

След 5 седмици диетата приключва, но в този момент има значителни промени в тялото. За да се избегне стресиращо натоварване, преминаването към нормално хранене трябва да бъде постепенно. След това следва описанието на периода на излизане от диетата.

Важно допълнение

Основният принцип на изхода е поетапното добавяне на нови продукти. Постепенно въвеждайте въглехидрати и мазнини. Необходимо е да се следи, че по този начин количеството калории не се увеличава. Основната диета остава същата, само млечната храна трябва да стане без мазнини. Вместо животински мазнини добавени растителни (не повече от 3-5 чаени лъжички). Някои ябълки се заменят с други плодове (с изключение на банани, фурми и грозде). За закуска вместо зеленчуци се използва каша (по-добре елда, овесени ядки, просо). Млечните компоненти се заменят с нискомаслено месо и други протеинови продукти, след което се добавят варени зеленчуци, бульони и други познати храни. След диета се препоръчва да се избягва консумацията на сладкиши, макарони, хляб, печене в продължение на няколко месеца и да се контролира консумацията на мазнини. Това ще консолидира резултатите, получени в продължение на много години. Той е противопоказан на хора с алергии към препоръчани храни, както и при заболявания на храносмилателната система. Можете да го използвате веднъж годишно. Освен това диетата е подходяща за прочистване на организма от токсини.