„О, Боже, изглеждаш невероятно! Отслабнал ли си ?! “

които

Имайте. Ти. Изгубени. Тегло.

Четири думи в нашата култура, които са синоним на комплимент.

„Тънкият идеал“ е невероятно разпространен в нашето общество. Ние сме усвоили посланието „тънкото е добро“ и „дебелото е лошо“ от момента, в който сме родени.

Нашият свят е осеян с изображения на тънки тела по телевизията, във филми, списания, билбордове, онлайн (получавате картината - не е предназначена игра на думи) и те са почти 100% представени в положителна светлина.

Дебели тела? Не толкова.

Тогава има смисъл, когато някой отслабне, ще разгледаме това като нещо добро и впоследствие го похвалим за тази „положителна“ промяна. Но това наистина ли е нещо, за което трябва да правим комплименти на хората?

Не. Не вярвам и ето няколко причини защо.

5 причини, поради които трябва да спрете да правите комплименти на хората за отслабването им

1. Децата слушат.

Когато погледнете вашето възхитително, наедряло малко 5-годишно дете или внуче, мислите ли „божичко, те трябва да отслабнат“? (Наистина се надявам, че не), но има голяма вероятност те да са.

Децата преследват загуба на тегло в по-млади и по-млади възрасти. Повечето момичета започват да спазват диети до 8-годишна възраст и има съобщения, че започва дори по-младо от това, като някои деца прибягват до крайни мерки за това. Това не е наред.

Както знаете, децата са като гъби и винаги слушат, така че когато небрежно коментирате загуба на тегло на приятел или член на семейството, детето започва да усвоява съобщението „по-тънкото е по-добре“, което също е социално подсилено. Особено когато момичетата достигнат пубертет и напълнеят в подготовка за менструация, стремежът към диета се увеличава, докато имиджът на тялото им намалява.

Като се има предвид, че имиджът и външният вид са много важни в нашето общество (особено за момичета и жени), диетата може да бъде опасното начало на хранително разстройство или нарушено хранене.

Което ме води до точка # 2.

2. Никога не се знае дали някой страда от хранително разстройство.

Когато някой отслабне, нямате представа как го е направил. Те наистина биха могли да се гладуват или да се самоубият във фитнеса. Така че, когато им кажете „Изглеждате страхотно! Отслабнахте ли? “ че нарушеното поведение при хранене или упражнения се засилва.

Хариет Браун в книгата си „Тялото на истината“ започва с историята на дъщеря си, която страда от хранително разстройство. Тя описва как непознати биха се обърнали към дъщеря й на улицата и попитали каква е тайната й да остане толкова слаба. В крайна сметка дъщеря й е хоспитализирана.

След като дъщеря й набра необходимата тежест, която й спаси живота, комплиментите спряха.

Положителни комплименти, когато са тънки, без комплименти, когато са по-големи.

Anorexia nervosa има най-високата смъртност от всички психични заболявания и комплиментирането на анорексик (или възстановяването на анорексия) за загуба на тегло или липсата на комплименти, когато тялото им е по-голямо, може да бъде спусъкът, който започва рецидив или по-дълбоко потапяне в хранителното разстройство, което в крайна сметка може да доведе до смърт.

Това, което също е много важно да се разбере, е, че поръчките за хранене са във всякакви форми и размери.

Когато мислим за „хранително разстройство“, сме толкова свикнали да виждаме стереотипния образ на бяло, отслабнало тийнейджърка, а в действителност хранително разстройство може да присъства при някой, който е дебел.

Това наистина хвърля нещата за цикъл, нали?

Точно когато мислите, че помагате на някого в по-голямо тяло, като насърчавате загубата на тегло, всъщност може да насърчите нечии хранителни разстройства.

Въпрос: "Но какво да кажем за хората, които са с наднормено тегло и нямат хранително разстройство, а просто губят тегло, за да станат здрави. Искам да ги похваля за напредъка им! Искате да кажете, че не трябва да правя това?"

А. (И точка # 3). Загубата на тегло не е равно на подобрено здраве.

Загубих ли те тук? Със сигурност отслабването е полезно за здравето, нали?

Всъщност няма доказателства, че отслабването само по себе си подобрява здравето. Написах публикация за това тук.

Ще кажа следното:

Не всички дебели хора са нездравословни.

Не всички слаби хора са здрави.

Не можете да предположите колко здрав е някой, само като го погледнете - точка.

Комплиментирането на хората за тяхното отслабване засилва опасната идея, че отслабването на първо място е добро за здравето на хората, когато в действителност това може да бъде фатално убеждение.

Което ме води до точка # 4 ...

4. Нямате представа дали някой е болен или какво преживява.

Когато някой отслабне, освен ако изрично не каже „Аз съм на такава диета и съм отслабнал“, нямате представа защо е отслабнал. Те могат да имат рак или някакво друго изтощително заболяване.

Значителният стрес за някои хора намалява апетита им, което може да доведе до загуба на тегло. Може би някой преживява развод, или е загубил дома си, или е починал член на семейството. Те наистина страдат и тогава някой им прави комплименти за загубата на тегло.

Сега, ако този човек се възстанови и си върне теглото, комплиментите вероятно ще спрат и не мисля, че искаме да затвърждаваме, че болестта е за предпочитане пред здравето.

Отново към горната ми точка, здравите хора се предлагат във всякакви форми и размери и по-тънките не означават автоматично по-здрави.

Но знаете ли какво улеснява лошото здраве?

5. Тегло Стигма

Клеймото за тегло обхваща стереотипите и преценките, които се приписват на дебелите хора. Идеята „тънкото е по-добро“ е толкова укоренена в нашата култура, че дори не поставяме под съмнение валидността му.

Нека разгледаме сюжетните линии, които виждаме във филмите и телевизията, свързани с слаби хора: почти изключително, виждаме как слабият (или „годен“) човек получава работата, къщата, колата, момчето или момичето, пари, успех и т.н. ., което се натрупва до в крайна сметка - щастие.

Сюжетните линии, които виждаме, свързани с дебели хора, са или най-забавният най-добър приятел, глупакът или „губещият“, който бива подбран или тормозен. Често са тъжни и отстрани - излагат се като мързеливи, глупави и нездравословни. Рядко (ако изобщо) виждаме дебелия човек да „хване момчето“ (сюжетни линии обикновено са малко по-опрощаващи, когато става въпрос за „получаване на момичето“), но като цяло светлите дебели хора са представени в много слабо.

Така че имаме културен разказ, който ни казва от толкова много различни ъгли, че мазнините са лоши, а по-тънките - по-добри.

Но реалността е такава - това не е нищо повече от вяра, в която сме се възползвали. Идеалите за красота са се променили драстично с течение на времето. Всички сте виждали класически картини на дебели жени, които по това време са били почитани заради красотата си. Така че „по-тънкият е по-добър“ не е факт, а убеждение и вярванията могат да се променят.

Добре - но какво ще кажете за здравното парче? Реалността е - теглото само по себе си не е доказано, че причинява лошо здраве, но има добри доказателства, които показват, че стигмата с теглото има отрицателно въздействие върху здравето на хората.

Когато хората търсят медицинско лечение и са диагностицирани като „наднормено тегло“ или „затлъстяване“, те често получават рецепта за „отслабване“, вместо да бъдат тествани за действителните симптоми, които проявяват. В „Тялото на истината“ Хариет Браун цитира няколко разкъсващи сърцето истории на хора, умиращи поради липса на правилна диагностика на симптомите.

Знаем, че хроничният стрес е основен фактор за потиснатата имунна система и нивото на хроничен стрес е по-високо за човек, който ежедневно изпитва стигматизиране на теглото, което с течение на времето води до по-лоши здравни резултати.

И накрая, тъй като стигмата с теглото е толкова вкоренена в системите на вярванията на хората, тя може да повлияе на неща като наемане на практики и повишения на работното място, което означава, че хората, живеещи в по-големи тела, са по-малко склонни да печелят толкова висок доход, колкото по-слабите хора, а доходът е важно детерминанта на здравето.

Така че комплиментите на хората за тяхното отслабване продължават тази стигма и стигмата наранява всички.

Изберете различен комплимент.

Поради всички причини, изброени по-горе, надявам се да видите как „отслабнали сте“ не е толкова безобиден комплимент, колкото може да изглежда. Дори и да продължавате да вярвате, че по-тънкият е по-добър, моля, преразгледайте използването на загуба на тегло като комплимент.

Има толкова много други неща, за които можете да направите комплименти вместо това. Ако искате да се съсредоточите върху физическото, направете комплимент на някого за усмивката, косата, очите, дрехите, обувките, бижутата или грима.

Или още по-добре, изберете характеристика на човека, на когото наистина се възхищавате - може би е толкова просто, колкото винаги се появяват навреме, или чувството им за хумор, или познанията им за текущите събития.

Когато става въпрос за това, вярвам, че всички искаме да бъдем оценени такива, каквито сме, и колко тежим във всеки един момент наистина няма нищо общо с това.