които

Когато през 2006 г. бях диагностициран с диабет тип 2, първоначалната ми реакция беше отказ. Бях млад и мислех, че диабет тип 2 се проявява само при възрастни възрастни. Продължавах да задавам въпроси като „Как може да ми се случи това?“ и „Можех ли да предотвратя това?“ Бях наивна и не разбирах как диабетът ще повлияе на ежедневието ми. Отне ми известно време, за да приема, че имам диабет и че това е хронично състояние, което трябва да се управлява.

Наличието на диабет тип 2 означава, че ще трябва внимателно да управлявате нивата на кръвната си захар и да промените хранителните си навици и навици. В момента спазвам диета с периодично гладуване и кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини. И двете диети ми помагат да управлявам диабета си. Този подход може да не е подходящ за всички, но за мен работи. Въпреки това, като майка на пълен работен ден, все още е лесно да забравя да проверя нивата на кръвната си захар или да остана активна. Това е моментът, в който приложенията могат да бъдат полезни!

Ето пет приложения, които ми помагат да управлявам ежедневно своя диабет тип 2.

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Използвам MyFitnessPal (MFP) от дълго време. Според мен това е едно от най-добрите приложения за регистрация на храни на пазара. Умея да регистрирам своите калории и макронутриенти - протеини, мазнини и въглехидрати - и дори мога да ги преглеждам в графични формати. С MFP получавам разграждане на макронутриенти на някои видове храни, като „Най-високо съдържание на въглехидрати“ и „Най-високо съдържание на протеини“. Знаейки какви видове храни влияят на кръвната ми захар, улеснявам вземането на по-добри диетични решения. Ако целта ви е да отслабнете, MFP ще ви помогне да изчислите колко калории ще ви трябват, за да постигнете целта си. Можете също да сдвоите устройството си с MFP, за да добавите калории за упражнения, или можете да ги добавите ръчно. Управлението на теглото ми и поддържането на здравето ми улеснява живота с диабет тип 2.

Цена: Безплатно при покупки в приложение

mySugr е любимото ми приложение за дневник на кръвната захар поради лесния за използване, опростен интерфейс. Моят персонализиран начален екран е съобразен с моите нужди, включително номера на кръвната захар, броя на въглехидратите и други. Трябва да проверявам кръвната си захар четири до пет пъти или повече дневно - особено ако изпробвам нещо ново - и mySugr улеснява влизането! Мога да преглеждам дневните, седмичните и месечните си статистически данни, които ми дават приблизителна оценка на моя HbA1C. Обикновено трябва да показвам на лекаря си дневник на кръвната ми захар на всеки два до три месеца, така че изтеглям CSV файл, за да отпечатам и нося със себе си на срещата си.

Ако искате да направите тестването и регистрирането си по-безпроблемни, можете да поръчате пакета mySugr от уебсайта им, който включва Bluetooth-активиран глюкомер. Тези функции на mySugr ме улесняват да управлявам диабета си. Това е едно от приложенията, което наистина ми помага да преживея деня.