Пет прищявки, за да видите добри резултати по-рано от по-късно.

(Снимката е предоставена от: AFP Relaxnews/stevecoleimages/Istock.com)
  • Съдържание на сътрудника
  • Актуализирано на: 22 май 2018 г., 18:08 IST
  • СЛЕДВАЙ НИ В:

Отслабването не е разходка с торта. Необходима е абсолютна дисциплина, много време и пот, за да се отслабнат значително. Докато сте на път за отслабване, ще получите много нежелани съвети, ще прочетете и чуете за нови диети и ще се изкушите да опитате някои. Докато експериментирате с идеи за отслабване, трябва да се пазите от тези пет моди, за да видите добри резултати по-рано от по-късно:

които

Детоксът със сок е в тенденция и предвид горещото време бихте избрали тази тенденция без да се замисляте. Въпреки това, дори ако се опитвате да почиствате сок само с пресни плодови сокове, вие поглъщате много фруктоза, известна още като естествена захар. Също така сокоизстискването отнема фибри от плодовете. Освен това, течната диета не засища мозъка и има вероятност в крайна сметка да консумирате повече калории, отколкото в противен случай.

2. Драстично намаляване на калориите

Повечето наблюдатели на теглото се опитват да продължат с краш диета от ден 1. Тази практика не само ви лишава от макронутриенти и необходимите калории, но също така може да ви накара да загубите мускулна маса и да изчерпите метаболизма си, което по никакъв начин не е добър знак за вашия план за отслабване.

3. Изоставяне на въглехидратите напълно

Друг често срещан мит е избягването на всички въглехидрати. Според диетолозите сложните въглехидрати са не само от съществено значение за здравословната мозъчна функция, но и са заредени с диетични фибри, което от своя страна ви помага да отслабнете.

4. Яжте сега, спортувайте по-късно

Дръжте се далеч от честото ядене на мамени ястия, мислейки, че можете да изгорите калориите по-късно във фитнеса. Консумирайки прекалено много захар или нездравословна храна, не само добавяте килограми към телесното си тегло, те също така възпрепятстват значително нивата на инсулин, холестерола и метаболизма, което се отразява зле на общите ви усилия за отслабване.

5. Очаквайте незабавни резултати

И накрая, не попадайте в капана на „Незабавни/незабавни резултати“. Здравословното отслабване никога не се случва за една нощ. Трябва да сте последователни, както и упорити в пътуването си за отслабване. Не забравяйте, че кантарът ще отстъпи, но не твърде скоро.

Новини18 Мини

Съобщението за бременност на Вират Коли и Анушка Шарма става най-харесваният туит от 2020 г.

Годината е към своя край и бихте очаквали, че най-харесваният туит през 2020 г. ще бъде за продължаващата пандемия на коронавируса. Но се оказва, че туит на индийския шкипер Вират Коли и актьора Анушка Шарма управлява платформата за социални медии.

Достойно преяждане: Впечатлен ли сте от Мулан? 5 филма за действие на живо, които да предавате по-нататък

Мулан е един от многото филми, който е забавен поради пандемията на коронавируса. Сега той си проправи път към стрийминг платформата Disney + Hotstar. Базиран на китайския фолклор „Баладата за Мулан“, това е адаптация на живо на едноименния анимационен филм от 1998 г. Става дума за безстрашна млада жена, която се маскира като мъж, за да спаси болния си баща от служба в императорската армия.

Jio 5G ще стартира в Индия до края на 2021: Мукеш Амбани на Индийския мобилен конгрес 2020

Jio 5G ще стартира в Индия през втората половина на 2021 г., заяви председателят и управляващ директор на Reliance Industrial Мукеш Амбани по време на откриването на Индийския мобилен конгрес 2020. По време на основния доклад Амбани представи на премиера Нарендра Моди своите "четири идеи ", които могат да помогнат за дигиталната трансформация на Индия, а в центъра на това беше появата на 5G услуги в страната. Докосвайки се до това, Амбани заяви, че Jio 5G ще бъде пуснат за всички до края на 2021 г. и ще бъде пионерско присъствие в зараждащата се 5G мрежа и инфраструктурен сектор в Индия. Jio 5G беше официално обявен по-рано тази година на годишното общо събрание на Reliance Industrial 2020, което показва намерението на Ambani да направи траен принос за дигиталната трансформация на Индия.