Последна актуализация: 10 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

корема

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 18 препоръки и 92% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 1 272 082 пъти.

Коремната мазнина или висцералната мазнина е мазнина, съхранявана във и около коремните ви органи. Това може да увеличи риска от рак, високо кръвно налягане, инсулт, деменция, сърдечни заболявания и диабет. [1] X Източник на изследването Към източника Не можете да загубите големи количества тегло или излишни телесни мазнини в рамките на една седмица - особено висцерални или коремни мазнини. За да станете по-здрави и да загубите опасните коремни мазнини, ще трябва да промените диетата си, упражненията и начина на живот за по-дълъг период от време. Въпреки това, в продължение на една седмица можете да започнете да правите някои страхотни, подобряващи здравето промени в начина си на живот.