Тези кето-приятелски ресторанти имат менюта, които правят яденето на диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати просто и бързо, когато вечеряте далеч от дома.

кето

Като кетояд ще готвите много у дома. Кетогенната диета, която се фокусира върху здравословни мазнини и храни с ниско съдържание на въглехидрати, рядко има много съюзници в менютата за бързо хранене и за бързо хранене, където изобилстват кифлички, пържени картофи и хляб. Тези пет ресторанта обаче улесняват кето храненето, когато искате да вечеряте, да вечеряте с приятели или просто имате нужда от хапка, за да хапнете набързо. Някои от техните ястия получават отметка за кето, както е, докато други се нуждаят само от няколко лесни модификации. Досега тези ресторанти знаят, че са горещи на пазара на кетоядци, така че няма да ви насочат окото, когато поръчате чийзбургер и кажете „дръжте кок.“

Чипотъл

Ако търсите най-добрия ресторант, подходящ за кето, това е Chipotle - или Moe's, Qdoba и всяка друга верига от бурито, изградена от вас. Характерът „направи си сам“ на линията Chipotle улеснява отказването от опции с тежки въглехидрати.

Поискайте купа за бурито, без ориз или боб. Сотираните зеленчуци и чушки добавят няколко въглехидрати към общия ви брой въглехидрати, но ако имате грамовете за резерви (повечето консуматори на кето се стремят да ядат само 20 грама въглехидрати на ден), тези зеленчуци с по-ниско съдържание на въглехидрати добавят малко фибри диета. След това натрупайте предпочитаното от вас месо, сирене, заквасена сметана и разбира се гуакамоле). Прясната салса ви връща няколко грама въглехидрати, така че пропуснете това. Сложете няколко капки пикантно табаско отгоре за лесен за кето вариант в движение.

Използвайте Chipotle’s Nutrition Calculator, за да изградите своята подходяща за кето буррито купа и да получите точна мярка за крайните си въглехидратни числа.

Пет момчета

Бургерните фуги на всички ивици предлагат кето-приятелски опции. Five Guys е на високо място в списъците с одобрени места за консумация на кето, защото улесняват храненето с ултра ниско съдържание на въглехидрати.

Поръчайте бургера, който искате, без кок. Сиренето и беконът са добре на тази диета. Те също така имат много кето-приятелски топинги, които можете да добавите към вашия бургер (който ще се сервира в алуминиев тиган за лесно хранене). Майонезата, беконът, дори сотираните гъби - всичко това стиска палци на нисковъглехидратната скала.

Създайте свой собствен идеален кето бургер и изчислете броя на въглехидратите си със страницата с информация за храненето на Five Guys ’.

Биволски диви крила

Не е нужно да пропускате футбол в понеделник вечер, защото не можете да ядете нещо на любимото си място за гледане на спорт. Buffalo Wild Wings и други добри барове имат няколко опции, подходящи за кето, а именно най-класическата храна за спортни барове: пилешки крилца.

Където ще ударите въглехидрати, обаче, е със сосове. Съблазните сосове като бурбонската медена горчица и сладкото барбекю са заредени със скрити грама въглехидрати (благодарение на захарта), така че пропуснете тези ароматни съставки. Вместо това потърсете варианти като суха подправка или меки, люти или средно солени сосове. Те имат много по-малко грама въглехидрати и са много ароматни.

Нуждаете се от нещо, което да охлади нагрятата от ухапване крила? Ранчото и дресингът от синьо сирене са одобрени с кето.

Изберете опция за сос с Ръководство за хранене на Buffalo Wild Wings, така че да можете да планирате предварително за вашия кето-приятелски излет.

Метро

Какво прави магазин за сандвичи в списъка с ресторанти, подходящи за кето? Тук принадлежи тук, благодарение на някои страхотни възможности за салата. Ако можете да преодолеете опияняващия аромат на хляб, Subway е чудесна възможност за ядещите с ултра ниско съдържание на въглехидрати.

Поръчайте двойна лъжичка салата от риба тон или пиле на спаначено легло с други топинги като краставица, черни маслини и зелени чушки. Пропуснете богатите на въглехидрати домати и поръсете с дресинг, богат на зехтин, за да увеличите здравословното си съдържание на мазнини за хранене.

Изберете салата и персонализирайте с менюто на Subway и информация за храненето.

Мак донълдс

Може би никога няма да мислите за думата Макдоналдс и диета в едно и също изречение, но ние сме тук, за да ви кажем, че за кето диетата това е една от най-добрите налични бързи опции.

Това е така, защото много от техните най-продавани ястия - Quarter Pounder, McDouble, Sausage McMuffin - са изцяло кето-приятелски, минус кифлите. Можете дори да поръчате „две колбаси с колбаси и две яйца, моля“ за супер удобна кето закуска.

Използвайте McDonald’s Nutrition Calculator, за да създадете свой персонализиран избор и да получите представа за общия брой въглехидрати.