Тази тема съдържа 107 отговора, 52 гласа и последна актуализация от DBoy преди 3 години и 5 месеца.

седмици

Преглед на 50 публикации - 1 до 50 (от общо 108)

54-годишният М никога не е правил нещо подобно преди, но е искал да опита, след като е гледал страхотното доко на Майкъл. След 5 седмици мога да съобщя за загуба от 9,3 кг и 4 инча от талията. Намирам, че понеделник и Weds работят най-добре за мен за бързи дни. Забравям закуската и продължавам с деня . не яжте до глад и обикновено това не е до средата на следобеда ... тогава просто лека храна за вечеря и всичко е добре. Знам, че 5 седмици са сравнително кратко време, но наистина чувствам, че това е промяна в живота за мен ... Благодаря, че ми отвори очите и затвори устата!

Удивителни резултати и благодаря за споделянето, тъй като е толкова важно за нас да се насърчаваме взаимно на това пътуване. Страхотна ВЪЛКА и наистина се надявам, че Майкъл е прочел тези теми, за да може да разбере какво въздействие е оказал върху толкова много животи ... продължавай да работиш добре 🙂

Благодаря за отговора . да . той заслужава голяма заслуга

pert, това е просто страхотно!

Това е толкова страхотно! Насочвам се към 6-та седмица и се чувствам невероятно! Наздраве!

добре е да чуеш, че толкова много хора променят живота си благодарение на това

7 седмична актуализация ... 11 кг загубени и трябваше да си купя нови дрехи!

Тъкмо започвам днес - интересувам се да разбера какво сте склонни да ядете за лекото си хранене и нямате ли плодове или нещо, преди да огладнеете?

Здравей, Данеми ... Обикновено имам поширано яйце на препечен хляб ...

Намирам, че ми действа по-добре да задържам плодовете до по-късно следобед

7 седмици за мен и аз загубих малко над камък. Чувствам, че цялото ми мислене се е променило. Вече не се чувствам алчен! По-добре осъзнавам калориите в храната, но не натрапчиво. По-буден съм и вече не съм муден. Откривам, че не мисля за храна, както първоначално бях в началото. Мисля, че се отпускате по модел и е толкова гъвкаво да избирате дните си на гладно всяка седмица, за да се съобразите със социалните събития. Трябва да започна да се измервам, тъй като някои хора са посочили, че все още може да тежите същата като миналата седмица, но талията и крайниците ще се свият!
Една дама в моята училищна площадка е загубила 49 кг от този невероятен начин на хранене и тя е моето вдъхновение, че може да се направи! х

Съгласен съм.и ако мога да го направя, някой може! Продължавай с добрата работа.

Благодаря perthblue. Това е начин на живот за мен сега.

Вече завърших 8 седмици ... и трябва да кажа, че резултатите са наистина фантастични. Намирам бързите дни за вятър и дори старият ми период на опасност (вечери) се управлява добре.
Загубени към днешна дата 12,4 кг и това се равнява на 1,55 кг на седмица. Постигнах целта си за Коледа, така че с продължаващите добри резултати ще имам малко ръкав, за да противодействам на празничния сезон ... след това нататък и нагоре през януари. наистина е променил играта за мен ... и както казах ... ако мога да го направя, някой може ... и казвам на всички, които срещна за 5: 2.дори лекарят ми е впечатлен! Благодаря отново Майкъл, че ме обучи с вашата страхотна работа.

Perthblue каква фантастична загуба за толкова кратко време. Броите ли калории в небързите си дни и имате ли много да загубите? Вече почти 9 седмици правя 5: 2 и загубих 8k, но имам и седмици без загуба. Съгласен съм, че това е толкова осъществимо, правя само понеделник и четвъртък и много наясно с това, което ям в нормални дни, все още имам странно някога снизхождение, но намирам 5: 2 за много опрощаващо и често се чудя от прекаленото снизхождение, по някакъв начин връща нещата работи отново, особено със седмица без загуби!… .погрижете се… .CG

Здравей Countrygal ... Наблюдавам калориите в не бързи дни, но не съм строг ... Започнах от 111,6 кг ... сега @ 99,2 и целта ми е да стигна до около 86 ... така че съм на почти половината път!

Здравейте всички ... .уау магически резултати, за да наваксате ... чудесно четене ... поздравления за всички. Аз съм на 11 седмица и съм отслабнал с 8,6 кг ... остават само 3 кг. Наистина съм доволен от тази вълна, тъй като тя ми пасва идеално и ми е доста лесно да се придържам също. Толкова изглеждам неприятен към начупения си след бързо ... храната никога не е имала толкова добър вкус!

Току-що завърших седмица 9 ... надолу точно 13 кг . трябва да бъда доволен от това!

perthblue сте направили невероятно! Трябва да прочета тази тема днес, за да ме запази силен, да се чувствам доста гладен и това току-що ме подтикна! Работи 😀 Страхотна работа

Продължавайте Драконе ... докъде сте далеч?

Току-що претеглих и след 10 седмици загубих 14,2 кг ... достигнах целта си за Коледа преди 2 седмици и сега работя към моята великденска цел (направих надбавки за Коледа/Нова година, на които възнамерявам да се насладя) Намирам бързите дни доста лесни защото така или иначе ми се получава да пропусна закуската.надявам се, че всеки има безопасен и щастлив период на почивка.

Само след около месец съм, но вече виждам резултати! Вчера беше грубо, но го преживях. Дано днес бъде по-лесно. Мисля, че всички ние заслужаваме да се насладим на коледния период, планирам да коригирам бързите си дни около всичко това и да се надявам да не видя никаква печалба. Имайте прекрасен коледен празник и останете позитивни 🙂 Толкова се радвам, че всички можем да дойдем тук за подкрепа.

Здравейте всички, това е първата седмица за мен, така че започвайки от нулата. Баща ми отслабна невероятно много и изглежда различен мъж. Като бивш състезател по ръгби/колоездач/бегач бях много здрав, поради чифт кокетни колене сега (само на 25 години!) Теглото се натрупа - изобщо не помогна, като чукам и сладките храни и бири, които Преди години си забраних да ям.

Опитвах се да се върна към бягането, но просто не мога да хакна болката в коленете в следващия ден. И така, ще дам 5: 2 и ще видя как ще се справя. Мога да тренирам с тежести заедно с разхождането на кучетата, така че това да ми бъде кардио. Надявам се да сваля общо 15 кг. В момента 98кг и купуването на нови дрехи не е приятно преживяване 🙁

Мога ли просто да кажа огромно браво на всички тук за сумите, които всички сте загубили, и е страхотно да видя как всички си помагат!

Здравей Slimjim ... всичко, което мога да кажа е, че се придържаш към него, това ще работи за теб ... Ако мога да го направя, всеки може, защото съм бил с/тегло от дълго време ... но след 13 седмици на 5; 2 отпаднах близо 17к. така че продължете.

Браво Perthblue. Ти ме вдъхнови. Започвам тази диета тази седмица и се надявам на добри резултати. Мисля, че ще се радвам на това, тъй като „лишаването“ от себе си (ако можете да го наречете така) от храна в продължение на 2 дни ще бъде по-лесно от преброяването на всяка калория всеки ден. Чувствам се вдъхновен да чета всички публикации.

Поздравления Perthblue - това е, което трябва да чуем!

Току-що започна 5: 2 тази седмица, така че е много вдъхновяващо да четете публикации като тази от хора, които правят 5: 2 от няколко седмици и месеци. Това, което ми харесва, е, че е толкова гъвкав и няма нужда да се изрязват групи храни, което има смисъл, тъй като тялото се нуждае от всички микроелементи, за да функционира правилно. Благодаря ти

Само да актуализирам . просто завърших 13-та си седмица и пробих границата от 17 килограма . като се има предвид коледа/нова година/лятна ваканция (на която все още съм), за да кажа, че съм доволен от този резултат, би било подценяване . продължавайте да продължавате, дори ако имате лош ден . това е само един ден.

Браво, точно това трябва да прочета, за да продължа да преживявам бързите си дни, това ме подтиква и това е едва вторият ми ден на гладуване днес. Надявам се, че имам вашата решителност никога преди не съм се вълнувал да отслабна. Благодарим ви, че споделихте вашето пътуване Пърт синьо

Perthblue ти си моето вдъхновение ! Първият ден на гладуване днес и честно казано досега изобщо не съм гладен, макар че знам, че може да почувствам няколко мъки по-късно! Помага ми, че бях наистина зает на работа. Мислете, че другият ми бърз ден ще е събота, но може да настроя това следващата седмица на 2-седмични дни, тъй като не съм в почивните дни и не съм сигурен колко лесно ще бъде у дома, ще се чувствам по-лесно на работа, но ще видим.
Както и да е, днес имам предимно плодове и бар за хранителни вещества, много вода, няколко кафета, които взимам черни. Вечерята ще бъде сардини на препечен хляб. Сега съм в много ранните дни, но се чувствам вдъхновен и очаквам с нетърпение да имам „нормални“ ястия утре.

Това ме вдъхновява.
Днес е първият ден за мен и аз се боря и обсебвам от храната.
Не е по-лесно от това, че шестгодишният ми удря хладилника!
Не мисля, че днес беше добър ден за начало, но чувствах, че ако не започна възможно най-скоро, ще продължа да отлагам!
Благодаря отново!

17 седмична актуализация.18кг! .считайки, че все още сме на лятна ваканция и съм отпуснал броенето на калории, съм много доволен ... ако някой се изговаря от стартиране на 5; 2 заради предстоящо събитие ... не! той е много гъвкав и всяка загуба на тегло е по-добра от печалба . така че се впуснете.

Открихте ли, че стана по-лесно или по-предизвикателно, след като премине новостта от първата седмица или две?

Вече направих 2 седмици, така че 4 бързи дни и свалих 3,4 килограма! Толкова съм доволен, особено докато полирах останките от моя коледен шоколад в празниците си!

steveric3.Намерих, че става по-лесно с всяка седмица.защото ставаш малко по-добър с течение на времето.и знаеш какво да очакваш ... браво nancydrew!

Да, открих, че по-лесно опознавате какви храни ви засищат, за да не се чувствате гладни в бързите дни. Смятам, че супата и плодовете са ми от голяма помощ.

Само за да дам актуализация от 18-та седмица ... надолу с 19,4 кг ... доволен от това след ваканционния период, когато не бях фокусиран толкова много . връщам се към нормалното сега ... следваща цел 20 кг! продължете!

Достигнете 20 кг днес.19 седмици

Много окуражаващо да прочетете всички тези съобщения. Не мога да изчакам да започна 5: 2 за мен (първо да си направя кръвта, за да мога да сравня по-късно) и да се надявам да постигна фантастични резултати, както всички вие! 🙂

Аз съм близо 48. Чух за тази диета по радиото преди няколко седмици, когато беше интервюиран авторът. Обикновено не правя най-новите диети „на мода“, но това ми поставяше отметки ... особено по отношение на непоносимостта към глюкоза.

Преди две години бях диагностициран с непоносимост към глюкоза, което вероятно не би трябвало да е изненада за мен, като се има предвид факта, че съм висок 6 ′ 5 ″, но тежах на определено нездравословен 28 камък.
Както и да е . Започнах тази диета, след като прочетох книгата от края до края на 26 януари. Към днешна дата (12 февруари) отслабнах с 15 килограма.
Избрах понеделник и сряда като моите бързи дни, просто защото понеделникът беше след уикенда, когато вероятно щях да се отдам на излишък. Сряда беше предпочитана, тъй като не исках два последователни бързи дни да ми се отразяват всяка седмица. Поне винаги бих могъл да очаквам нормален ден на хранене след бърз ден, което изключително много помага в моя случай.
Нямам предвид някаква конкретна цел за отслабване, но мислех, че 7 камъка за една календарна година би било добро начало.
Така че гледайте това пространство!

Уау, вдъхновихте ме, започнах вчера и вече се притесних, че е твърде хубаво, за да е истина. Имам 28 седмици до сватбата си и искам да загубя 2 половини, това ме мотивира благодаря