Жена дома

  • акции
  • Дял
  • Tweet
  • Дял
  • Печат
  • Електронна поща

Независимо дали искате по-плосък стомах, за освежаване на ума или за подмладяване на тялото, еднодневният детокс ще ви даде точно този тласък, за да започнете някои нови положителни навици.

„Простата концепция за детоксикация е да прочисти и пречисти тялото, като го освободи от натрупаните токсини, за да подпомогне поддържането на имунната функция, да подсили енергията на тялото и да насърчи по-чистата, по-ярка кожа“, казва диетологът Чеда. Еднодневният детокс може да промени истински тялото ви, тъй като токсините ще започнат да се разграждат и ще освободите задържането на вода. Номерът е да не го правите изведнъж ...

Следвайте тези пет стъпки към успеха

1 Седмицата преди ...

Седмица преди детоксикацията започнете да намалявате пшеницата, месото и млечните продукти, захарта, солта, алкохола, сладките, кафето и чая. Опитайте да прекарате един ден без обичайните си стресори и енергийни закачалки - избягвайте мобилния си телефон, телевизор, кола, компютър и радио. Вместо това отделете време, без да правите нищо - изчиствайки ума си или просто медитирайки.

2 Предната вечер ...

Вечер преди детоксикацията, яжте леко и пийте релаксиращ билков чай, като лайка или зелен чай. Направете топла вана с детоксикиращо масло за вана или соли като солите на Epsom. Събудете се естествено сутринта на детоксикацията си.

3 Започнете детоксикацията си

Първо, пропуснете сутрешното кафе и започнете деня си с гореща вода и лимонови клинове, за да подобрите системата си и да изчистите палитрата. След това използвайте скраб и четка за тяло, за да стимулирате детоксикацията, но се уверете, че не прекалявате, тъй като прекалено ревностното четкане на тялото може да причини вени на конците и леки кожни раздразнения. След това се къпете с няколко капки етерични масла под душа си и завършете с изблик на студена, поносима вода. Нахлузете се в уютни дрехи.

4 Само течност

Направете това ден само за течности. Закусете плодово смути и зеленчукова супа за обяд и вечеря. Пийте вода и билкови чайове и се уверете, че вечеряте най-късно до 20:00, за да си починете системата преди лягане.

5 Не забравяйте мозъка си

Детоксикирайте и ума си. Избягвайте телевизора - започнете нов роман, направете йога или се отдайте на мини маникюр. Стремете се да бъдете в леглото не по-късно от 22:00. Обърнете много внимание на кожата си и направете лягане сензорно изживяване. Ще започнете да го посещавате по-често и по-рано, което е от полза за тялото и душата.