Не позволявайте на удоволствието от уикенда да дерайлира здравословния ви начин на живот. Ето 5 съвета, за да останете на път през уикенда!
Този пост първоначално е публикуван на 15 януари 2010 г.
Ако сте наблюдавали какво ядете и сте спазвали упражнения през седмицата, не позволявайте на факта, че е уикенд, да ви пречи. Вместо това бъдете a уикенд воин! Проучване от 2008 г. в списание Obesity установи, че промените в поведението на начина на живот през уикендите допринасят за увеличаване на теглото и спиране на отслабването през почивните дни. Основната причина: хората ядат повече и спортуват по-малко в събота и неделя.
Уикендът не е оправдание за почивка от целите си. Ето няколко начина да се придържате към вашата диета и фитнес рутина и все пак да се наслаждавате на почивката от работа, училище или каквото и да е друго, което правите през седмицата.
За повече мотивация да останете на път през уикенда, разгледайте съветите ми в тези две статии:
Кой е най-добрият ви съвет да се придържате към избора на здравословен начин на живот през уикенда?
- Безглутенова диета може да причини запек - съвети за поддържане на здравето през целия живот
- 10 съвета за поддържане на здраве през дните на самоизолация на Covid19
- 5 съвета как да останете слаби от списание Кристи Търлингтън CIIN
- 15 съвета за поддържане на последователност при здравословна диета от диетолог
- 10 съвета за по-здравословни навици през уикенда Memo Health Assistant