предотвратяване

Подаграта е често срещана форма на възпалителен артрит, която може да се появи внезапно и болезнено. Ако имате подагра, тялото ви има по-високи от нормалните нива на пикочна киселина. Пикочната киселина се събира около ставите в тялото ви - обикновено в краката или в основата на палеца на крака. Пикочните кристали се образуват на ставата, когато се натрупа достатъчно киселина и вие изпитвате подагра.

Пристъпите на подагра се чувстват като силна болка в засегнатата става. Топлината, подуването и нежността често идват заедно с болката. Обривите идват и си отиват и редица фактори могат да доведат до повишаване на пикочната киселина, което предизвиква подагра.

Ако имате подагра, намерете висококачествена грижа за подагра в Neuhaus Foot and Ankle в централната част на Тенеси. Нашият експертен екип от ортопеди има общо над 50 години опит в лечението на подагра.

Позволете ни да ви помогнем да научите какво предизвиква пристъпите на подагра, за да минимизирате и предотвратите бъдещи атаки. С наближаването на празниците може да изглежда трудно да се избегнат някои от най-честите задействания, като храна и стрес, които причиняват пристъпи на подагра. Прочетете нашите най-добри съвети за предотвратяване на обостряне на подагра през този празничен сезон.

1. Избягвайте алкохола

Спайк яйце, твърд сайдер и много други са често срещани на празничните събирания. Но ако имате подагра, пиенето на алкохол може да ви изложи на повишен риск от избухване.

Алкохолът пречи на способността на тялото ви да елиминира излишната пикочна киселина. Това може да повиши нивата на пикочна киселина и да предизвика пристъпи на подагра. И бирата, и алкохолът са свързани с по-висока пикочна киселина в организма.

2. Пийте много вода, за да останете хидратирани

Независимо дали настигате стари приятели или пиете смесено питие на празнично парти, не забравяйте да пиете много вода. Лесно е да се дехидратирате дори когато времето навън стане студено, ако не пиете достатъчно вода.

Дехидратацията затруднява бъбреците да филтрират допълнително пикочната киселина от кръвта, което води до повишаване на нивата на пикочната киселина. Може да е по-вероятно да получите пристъп на подагра, ако сте дехидратирани.

3. Ограничете храни с високи нива на пурин

Пуринът е вещество, което се намира във всички храни, които имат протеин, но някои храни имат повече пурин от други. Пуринът е свързан с високи нива на пикочна киселина и консумирането на много храна с пурини може да бъде проблем за хората с подагра.

Морски дарове, включително сьомга, сардини и миди; органични меса като черен дроб; а някои зеленчуци са с високо съдържание на пурини. Свинско, патица и пуйка - всички популярни празнични ястия - също имат пурини. За да предотвратите пристъп на подагра, избягвайте тези храни по време на празнични партита.

4. Наслаждавайте се на сладки напитки и леки закуски умерено

По време на празниците изобилстват сладкиши. Бисквитките, плодовите пуншове и други обичайни купони често съдържат големи количества захар, което може да повиши нивата на кръвната захар. Високата кръвна захар е свързана с висока пикочна киселина, особено при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.

Избягването на сода, плодови сокове и други напитки и храни с високо съдържание на захар може да помогне за предотвратяване на пристъпи на подагра, докато навигирате по празниците тази година.

5. Управлявайте празничния стрес

За някои сезонът на празниците е синоним на повишен стрес. От посещението на семейството до празничното пазаруване в мола, има множество причини, поради които може да изпитате по-високи нива на стрес в края на годината.

Стресът може да доведе до повишаване на нивата на пикочна киселина в тялото ви. За да помогнете за управлението на подаграта си, намирането на начини за справяне със стреса може да помогне за регулиране на пикочната киселина. Йога, медитация и предприемане на стъпки за самообслужване през това натоварено време могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни.

Независимо дали имате нужда от бързо облекчение от пристъп на подагра или искате да научите повече за управлението на подагра в дългосрочен план, нашите ортопеди са на ваше разположение. Обадете се на най-близкото до вас място или заявете първата си среща онлайн днес.

Може да се насладите.

Научихте какво да търсите при закупуване на поддържащи обувки. Сега нека ви покажем някои от любимите ни чорапи и обувки, които със сигурност ще извадят усмивка на лицето им, когато ги размотаят през този празничен сезон!

Обувки: основен подарък, който се намира под коледни елхи всяка година, но нека се уверим, че обувките, които подарявате, ще бъдат възможно най-удобни и подкрепящи.

Придобити от възрастни плоски крака е сложно състояние, което засяга пет милиона души в Съединените щати. За някои проблемът не представлява нищо повече от обикновена неприятност, докато други се борят с постоянна болка.

Човешкото тяло функционира най-добре, когато е правилно балансирано, поради което проблем в една област може да доведе до проблеми в друга. Това със сигурност важи за стегнатите прасци и краката ви. Разгледайте тук как стегнатите телета могат да повлияят на краката ви.

Въпреки че не винаги е сериозно от медицинска гледна точка, врастналият нокът на крака може да влоши живота ви, особено през зимата, когато те са по-склонни да се развиват. Ето защо се развиват врастналите нокти на краката и как можете да ги предотвратите тази зима.

Зимите в Тенеси често означават леден дъжд и мокри условия. Имате ли правилните обувки за хладното време? За да запазите краката си в безопасност и топлина, ето няколко съвета, които трябва да имате предвид при закупуването на зимни обувки.