По-долу са дадени списък с 10-те най-добри храни за PD и причините за:

паркинсон

1. Вода - Не забравяйте да си вземете течности, за да предотвратите дехидратация, ниско кръвно налягане и да подобрите запека - всички потенциални проблеми при PD.

2. Сини сливи - „Не само за баба”. С високо съдържание на антиоксиданти, фибри, витамин А и калий плюс ефективно лекува запек.

3. Сьомга, сардини и риба тон - съдържа "голям удар" за протеини, плюс омега 3 с високо съдържание на сърце. Яденето на сардини с костите добавя калций. Внимавайте колко риба тон ядете за една седмица поради натрупване на живак.

4. Плодове - нар, боровинки, боровинки, къпини. Всички с високо съдържание на антиоксиданти.

5. Броколи - „Майка ти беше права - яж твоите броколи“. Източник на антиоксиданти и висок източник на фибри, витамин С, калций, желязо и магнезий за зеленчуци.

6. Зелен чай - чудесен източник на фитохимикали, които служат като антиоксидант и начин да си набавите течности също. Източник на антиоксиданти за тези, които искат ниски (без) калории.

7. Шоколад! - Какаото, богато на флавиноиди и други антиоксиданти, може да намали риска от сърдечно-съдови и инсултни заболявания. Тъмният шоколад е най-висок в какаото (изберете бради с> 70% какао). Какаото също може да увеличи мозъчния серотонин, химично вещество, което модулира настроението. Внимавайте, че преработеният шоколад е с високо съдържание на мазнини и преработени захари, така че не е добре за всички. Модерацията е ключова!

8. Джинджифил - Джинджифилът се използва от векове за лечение на гадене и изследванията доказват неговата стойност за лечение на гадене по време на химиотерапия или при болест на движението. Джинджифилът може да помогне на гаденето, причинено от допаминергични лекарства за лечение на PD. Използването на корен от джинджифил или захаросан джинджифил е един от начините да се уверите, че получавате истинския продукт, тъй като чистотата на добавките не е регулирана.

9. Папая - Плодовете не само с високо съдържание на антиоксиданти, но могат да съдържат и ензим папаин, който може да изтъни дебелата слюнка. (Месото за месо, приготвено от корен на папая, смесено с вода, също помага).

10. Овесени ядки - Лесни за преглъщане, лесни за приготвяне, богати на фибри и нискокалорични. Тази храна е вариант с ниско съдържание на протеини за закуска (високото съдържание на протеини може да намали усвояването на Ldopa) също така насърчава здравето на сърцето, може да намали холестерола.

Изпратете свои собствени Топ храни и причините, поради които да разширите този списък!

Моник Л. Жиру, д-р
Гост-блогър, бивш медицински директор на NWPF