Гърдите са една от най-деликатните части на човешкото тяло. Поради тази причина е важно да се грижите добре за него от най-ранна възраст. Твоите гърди не са мускули; те са съставени от жлезиста, влакнеста и мастна тъкани. Те се поддържат от кожата и връзките. Те лежат над две мускули: голяма пекторалис и пекторалис минор. С течение на годините кожата губи своето еластичност а гърдите са склонни да увисват. Това може да бъде причинено и от хормонални промени и колебания в теглото. За да поддържайте ги твърди, трябва да се разгледат два аспекта: използване на гръдните мускули и подобряване на качеството на кожата. Открийте нашите 5 съвета за поддържане на красивите ви гърди.

domyos

Тайна № 1: Чувствайте се красива, идеалният спортен сутиен

Когато спортуват, 90% от жените носят обикновен сутиен. Тези сутиени обаче не са подходящи за упражнения. По време на фитнес сесията тялото ви ще претърпи сериозни въздействия, които могат да навредят на гърдите. Тогава това може да доведе до деформация и увисване. По тази причина Domyos разработи иновативен спортен сутиен, който тонизира гърдите и запазва красотата на гърдите ви: Чувствайте се красиви. Неговата еластична лента позволява на гърдите да се движат естествено и следователно спомага за тонизиране на мускулите на гръдната стена. По-твърдата лента в горната част на гърдите ограничава подскачането, което е основната причина за болка по време на тренировка. Той намалява въздействията, претърпени от гърдите, с поне 50%. Какво може да бъде по-добро за фитнес без болка? Нещо повече, ефектът му от втора кожа го прави невероятно удобен. Опитай!

Тайна № 2: освежаващо изпръскване

Ето един прост съвет, който на пръв поглед може да изтръпне по гръбнака ви! Ако ви казахме, че трябва завършете всеки душ със струя студена вода, за да стегнете гърдите си, би ли го направил? Да! Защо? Защото това просто действие, макар и неприятно, е отлично за тонизиране на кожата и събуждане! Добре известно е, че студът укрепва тъканите и насърчава кръвообращението. Вместо да се подлагате на пълна ледена баня, редувайте струи студена и топла вода в целевите зони, в този случай гърдите ви.

Тайна № 3: упражнения за стягане

Легнете на подложка за фитнес и се настанете удобно. Използвай това фитнес упражнение за стягане на гърдите и дайте на гръдните мускули дълбока тренировка. Поставете дланите на ръцете си, сякаш се молите. Поставете ги върху гърдите си, с лакти, насочени нагоре. Притиснете дланите си заедно за няколко секунди, след което отпуснете. Повторете движението. Правете серия от 20 повторения всяка сутрин и вечер, за да запазите гърдите изглеждат млади и еластични. Това е просто, но работи!

Тайна № 4: чудодейно масло

Подарете на гърдите си лакомство с естествен разтвор: масаж. Масажирайте гърдите си всеки ден ще спира времето в следите си, като намалява чувствителността на гърдите и премахва токсините. Рецептата за красота: добавете 10 капки етерично масло от сандалово дърво на 100 мл арганово масло. Когато излезете от ваната или душа, направете деликатен масаж на бюста и гърдите, за да го направите поддържайте еластичността на кожата си. Нанесете маслото отдолу нагоре, от основата на гърдите си до яката. След това поставете пръстите си върху гръдната кост (кухината между гърдите) и ги разтрийте в малък кръг три пъти по посока на часовниковата стрелка и три пъти обратно на часовниковата стрелка. След това с широко отворена ръка масажирайте гърдите от вътрешната страна на гърдите до раменете. Не трябва да се пренебрегва тази област, тъй като тя покрива мускула, който поддържа гърдите ви.

Secret n ° 5: основен аксесоар за фитнес

Гърдите ви изглеждат ли малко надолу? Открийте Сила на тялото, лесен за използване и високо ефективен фитнес аксесоар че поддържа деколтето ви да изглежда страхотно. Как Използвайки ръцете си за компресиране на аксесоара, ще укрепите гръдните си мускули, които поддържат гърдите. Резултатът ще бъде да повдигнете бюста си. Друго предимство е, че Body Power идва с множество упражнения и ви позволява да тренирате цялото си тяло. Направете го съществена част от вашия спортен комплект!

Както видяхте, нашата крехка и чувствителна гърди се нуждаят от внимателно внимание и ежедневна грижа. С тези прости идеи ще помогнете за поддържането на красотата им. Над вас за по-стегнати, по-тонизирани гърди!