Дълбокият балсам може да направи косата ви копринена, но правилните витамини я правят здрава.

косата

Дълбокият балсам ще ви помогне да направите кичурите си копринени, но ако наистина искате по-дълги и по-здрави нишки, тогава ще искате да добавите някои витамини за растежа на косата към ежедневното си меню.

„Витамините са от решаващо значение за функцията на всички клетки в тялото, включително тези, отговорни за генерирането на коса“, казва Сузани Диксън, RD, регистриран диетолог в Центъра за мезотелиом в Орландо, Флорида, за Деня на жената. „Частта от косата, която виждаме, не е Не се състои от живи клетки, иначе не бихме могли да го отрежем! Това означава, че ключът към здравата коса се крие в здравите космени фоликули. "

Клетките, които създават косми, изпитват едни от най-бързите обороти от всички клетки в тялото, поради което трябва постоянно да пререгистрирате тази прическа. И всеки хранителен дефицит засяга тези клетки, произвеждащи коса, много бързо, което от своя страна се проявява при косопад, обяснява Диксън, тъй като фоликулите спират да произвеждат коса или създават сухи, бледи или накъсани нишки.

И така, каква е хранителната тайна? Оказва се, че това е същото като тайната за по-силните кореми и ръцете.

„Протеините често се наричат ​​градивен елемент на живота, защото протеинът е направен от аминокиселини. Докато мускулите са на 80 процента от протеини, косата ни е изцяло изградена от протеин, наречен кератин “, Стефани Грей, DNP, MS, ARNP, медицинска медицинска сестра, изготвена по лекарски път и собственик на клиника за интегративно здраве и хормони в Хиавата, Айова казва Денят на жената.

Ако други части на тялото не са снабдени с достатъчно протеин, те ще го откраднат от вашите нишки.

„Кератинът се формира от аминокиселини и тялото ще ограби косата, ако се нуждае от протеини (аминокиселини) за други функции, тъй като нямате нужда от коса, за да живеете,“ обяснява Грей. отколкото расте коса, така че ако имате нужда от аминокиселини за енергия косата може да бъде това, което страда. Ето защо не искате да имате хранителен дефицит на протеини. "

Освен изпомпването на протеина във вашата диета, помислете за консумацията на хранителни вещества. Доказано е, че следните витамини за растежа на косата помагат за оптималното използване на протеини в организма.