Така че има ли по-добър начин за задоволяване на сладък зъб, който всъщност работи? Опитайте тези здравословни възможности.

сладкия

Подивяйте с плодове

Плодът е бонбонът на природата, така че няма причина да не може да замести вашия. Плодовете съдържат много естествена захар, но също така са пълни с основни витамини и минерали, които могат да ви помогнат да постигнете диетичните си цели. Яжте парче, когато почувствате желание за сладко, и си създайте навик да имате плодове след вечеря, ако десертът ви е слабост. Можете дори да потапяте парченца в тъмен шоколад за наистина декадентско лечение на всеки толкова често.

Отдайте се на пудинг

Опаковките със закуски, които сте яли като дете, не са най-добрите варианти тук, но ако правите собствен пудинг с обезмаслено или нискомаслено мляко, вие правите услуга, без да повлияете на вкуса. Независимо дали харесвате шоколад, ванилия, тапиока или шам фъстък, порция на ден няма да застраши вашите здравословни навици - особено ако добавите малко плодове отгоре!

Преминете към тъмен шоколад

Ако баровете с млечен шоколад са вашата слабост, изключете ги за парче тъмен шоколад, когато се изкушите. Тъмният шоколад е пълен с антиоксиданти, които са полезни за здравето на сърцето и имат противостареещи свойства. Тъмният шоколад също може да ви помогне да намалите кръвното си налягане и да се чувствате по-сити за по-дълго. Изберете сорт с богати на омега-3 ядки и си взехте лека закуска, която си заслужава да се поглезите веднъж на ден (в малки количества).

Направете бананов сладолед

Знаете ли, че бананите замръзват в кремообразна консистенция, подобна на сладолед? Опитайте да намачкате замразен банан в купа, вместо да загребвате любимия си сладолед за лесен, здравословен десерт. Ако имате нужда от малко повече, добавете чаена лъжичка фъстъчено масло или какао на прах за допълнителен вкус. Няколко гарнитури или кокосови стърготини също няма да навредят!

Замразете гръцко кисело мляко

За лесна закуска, пълна с протеини, която няма да ви накара да опаковате килограмите, замразете любимия си вкус на гръцко кисело мляко в капки кисело мляко. Просто поставете куп лъжички с четвърт чаена лъжичка върху лист за печене, след което го поставете във фризера за няколко часа. Поставете ги в найлонова торбичка и ги съхранявайте във фризера, докато този сладък зъб започне да ви заяжда отново.