Чувствате се мудни? Нашите вкусни, внимателно изработени рецепти използват здравословна смес от протеини, фибри и мазнини - точно това, което лекарят е поръчал за дълготрайна енергия.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Вижте нашия изчерпателен план, разработен от експерти, за да увеличите енергията си с храна, сън и движение.

рецепти

Мока кашу барове

Дръжте тези дъвчащи барове под ръка в чантата или чекмеджето на бюрото за следобедна закуска. Фурмите и тъмният шоколад ви карат да се отдавате на сладко лакомство, но Kamut и кашуто ще ви помогнат да избегнете катастрофата на кръвната захар. Еспресото на прах добавя кофеин, но не е задължително.

Вземете рецептата.

Пиле и Едамаме Смесено пържене

Устойчивата комбинация от протеини, фибри и здравословни мазнини е ключът към балансираната енергия - и тази вкусна рецепта отговаря на сметката с пилешко, хрупкаво нарязано зеле, целина и моркови и леко пикантен фъстъчен дресинг.

Вземете рецептата.

Купа с леща и скуош с кейл и чушки

В нашата най-добра енергизираща купа за обяд или вечеря, пълнената с протеини и фибри леща се хвърля с крехка тиква и се покрива с великолепна купчина богата на антиоксиданти зеле и чушки.

Вземете рецептата.

Средиземноморски скариди и Фаро Пилаф

Винаги избирайте внимателно въглехидратите, за да поддържате нивата на енергия стабилни. Тук избрахме пълнозърнест фарро като основа на нашия вкусен пилаф - той съдържа фибри, както и желязо, минерал, който е от съществено значение за организма ви да произвежда хемоглобин, който доставя кислород до клетките на тялото ви.

Вземете рецептата.

Чай овесена каша с кокос и череши

Дайте тласък на сутрешната си каша с тази овесена каша, задушена в ароматен чай чай - изберете черен чай, ако искате да го вземете или без кофеин, ако предпочитате да го пропуснете. Сушените череши придават дъвчаща текстура, но можете също да добавите пресни или замразени малини или ядки отгоре за допълнителен вкус и хрупкавост.