Ако е така, не сте сами. Повечето мъже смятат, че ще им е по-добре, ако могат да произвеждат и еякулират повече сперма. Мъжете изпитват огромно удоволствие, когато еякулират и по-голям обем семенна течност може да удължи това удоволствие, което ги кара да изпитват мощни оргазми. Нищо чудно, че повечето мъже биха искали да направят всичко, което може да им помогне да увеличат естествено обема на спермата.

обема

5 начина да увеличите естествено броя на сперматозоидите

Обемът на спермата зависи от вашата диета, както и от начина на живот. Ето няколко чудесни начина да помогнете за увеличаване на производството на сперма при мъжете, използвайки витаминни хапчета, хранителни продукти като целина, специални упражнения и здравословни сокове.

1. Яжте цинкови хранителни продукти, за да увеличите броя на сперматозоидите

Цинкът е най-важният минерал по отношение на производството на сперма в тялото ви. Ще се изненадате да знаете, че повече от две трети цинк в тялото ви всъщност присъства в спермата ви и го губите всеки път, когато еякулирате. Това го прави изключително важно да го допълвате с храни, богати на този минерал.

По-важното е, че цинкът помага да се повишат нивата на тестостерон, който е хормонът, който регулира както сексуалната, така и репродуктивната функция при мъжете. Чрез повишаване на нивата на тестостерон в тялото ви, цинкът може да помогне за увеличаване на обема на спермата по естествен път.

Добавете стриди във вашата диета, които са изобилно богати на този цинков минерал. В допълнение към това, вие също трябва да включите постно говеждо, агнешко и т.н. във вашата диета. Важно е да имате предвид, че тялото ви приема цинк по-лесно от животински източници в сравнение с растителни източници.

2. Пийте много вода

Вашето тяло е 70% вода и всичките ви телесни секрети зависят от това колко добре сте хидратирани. Дехидратацията води до нисък обем на спермата. Поради това е важно да консумирате много вода и други течности през целия ден. Правилото на палеца е, че трябва да имате поне 8-10 пълни чаши вода всеки ден.

Ако се потите много или работите на открито, направете си услуга, като пиете още повече. Можете да комбинирате вода с други напитки като пресни плодови сокове и др. Лимонадата също е чудесна напитка, която можете да добавите към ежедневната си диета. Избягвайте алкохола и други газирани напитки, тъй като те могат да доведат до дехидратация. В същото време е най-добре да избягвате и кафето.

3. Бъдете редовни във фитнеса

Ако искате да се радвате на по-добро сексуално и репродуктивно здраве, трябва да тренирате редовно. Липсата на упражнения не е добра както за цялостното, така и за сексуалното здраве. Намаленият приток на кръв към тестисите означава намалено снабдяване с хранителни вещества, от които се нуждаят, за да произведат здравословен обем сперма и сперма.

Упражненията, които включват долните части на тялото ви, са чудесни за подобряване на притока на кръв към тестисите. Тази богата на хранителни вещества кръв помага много за увеличаване на обема на спермата. Клякането е нападение са едни от най-добрите упражнения, които включват долната част на тялото. Преси за крака и къдрици на краката са някои от другите подобни упражнения, които трябва да включите във вашата тренировка.

4. Яжте целина, за да увеличите броя и обема на сперматозоидите

Въпреки че няма клинични доказателства в подкрепа на това, повечето мъже откриват, че целината всъщност може да им помогне да увеличат обема на спермата. Предполагам, че няма нищо лошо в това да се опитваш и откриваш сам.

5. Опитайте с хапчета за подобряване на обемната маса на спермата

Освен това можете да опитате и естествени хапчета за подобряване на спермата. Такива хапчета са перфектна комбинация от екзотични билки и други хранителни вещества, които не само увеличават обема на спермата, но и увеличават силата, с която еякулирате, за да можете да се насладите на мощни и интензивни оргазми.

Такива хапчета за обем на сперматозоиди са огромен хит сред мъжете, тъй като те също могат да помогнат за осигуряване на стабилно либидо и твърда ерекция. Преди всичко такива хапчета са безопасни и без негативни странични ефекти.

Актуализиране от Lybrate: Направете сексуалния си живот по-засилен и блажен, като консумирате естествени и здравословни добавки. Купете тези продукти за повишаване на ефективността на мъжете, за да увеличите обема на спермата на Lybrate GoodKart.