СЪСТАВКИ

Яйце от авокадо сандвич

рецепти

  • 2 филийки хляб, пълнозърнести
  • 1 Твърдо сварено яйце
  • 1/2 авокадо, малко
  • 1-2 чаени лъжички лимонов сок
  • Подправка на вкус (сол, черен пипер и червен пипер)
  • Лук

Сандвич с риба тон

  • 2 филийки хляб, пълнозърнести
  • 1 риба тон
  • 2 супени лъжици майонеза с ниско съдържание на мазнини
  • 1 чаена лъжичка Горчица
  • Зелен лук
  • 1/4 червен лук, нарязан
  • 1-2 листа маруля
  • Подправка на вкус

Сандвич Капрезе

  • 2 филийки хляб, пълнозърнести
  • 2oz (60 грама) сирене моцарела, ниско съдържание на мазнини
  • 2 филийки Домат
  • 4-5 листа босилек
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • Подправка на вкус

Сандвич с пиле и кисело мляко

  • 2 филийки хляб, пълнозърнести
  • 2oz (60g) Пилешки гърди, настъргани
  • 1/3 чаша (80g) Обикновено кисело мляко
  • 1 Малка целина, нарязана
  • 3-4 маслини, нарязани
  • 6-8 листа спанак

Бъркани яйца сандвич

  • 2 филийки хляб
  • 2 яйца
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • Листа от рукола/спанак
  • 10-15 грама сирене Фета
  • 1/4 лук, нарязан

НАСОКИ

Яйце от авокадо сандвич

  1. В купа намачкайте авокадото с лимонов сок.
  2. Накълцайте варено яйце и добавете към пюре от авокадо. Добавете лук, подправка и разбъркайте, докато се смесят.
  3. Намажете върху хляба и сервирайте.

Сандвич с риба тон

  1. В купа смесете всички съставки заедно.
  2. Разпределете сместа от риба тон върху хляба. Сервирайте.

Сандвич Капрезе

  1. Леко намажете филийките хляб със зехтин и препечен хляб.
  2. Поставете листа босилек като първи слой, след това сирене моцарела, след това домати. Сервирайте.

Сандвич с пиле и кисело мляко

  1. В купа смесете всички съставки заедно.
  2. Поставете остатъка от спанак върху първата филия хляб, намажете сместа от пилешко и кисело мляко и отгоре с втората филия хляб. Сервирайте!

Бъркани яйца сандвич

  1. В средно голям тиган загрейте 2 чаени лъжички зехтин. Добавете нарязан лук и задушете за 4-5 минути.
  2. В малка купа разбийте яйцата със сол и черен пипер. Изсипете яйцата и ги бъркайте.
  3. Поставете няколко листа върху хляба, поставете бъркани яйца върху листата, натрошете сирене фета и отгоре втората филия хляб. Сервирайте!

Още здравословни рецепти, които харесвате:

Споделете го с нас в Instagram и маркирайте @thecookingfoodie, за да можем да видим вашите готварски приключения!